Βιταμίνη D τροφές: Πού μπορούμε να τη “βρούμε”
12:19 3/4/2022
- Πηγή: Attiki Press
Σημαντική για ολόκληρο τον ανθρώπινο οργανισμό είναι η βιταμίνη D. Όπως σημειώνει η Εύα Κασσή, καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, μιλώντας στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» και τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, σημαντικότερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος. «Όσο μεγαλύτερη επιφάνεια εκτίθεται στην UVB ακτινοβολία του ήλιο, τόση περισσότερη βιταμίνη D συνθέτει. Τους καλοκαιρινούς μήνες όταν είμαστε στη θάλασσα, μια έκθεση που εξασφαλίζει ένα ήπιο κοκκίνισμα από τον ήλιο είναι ικανή
Όπως σημειώνει η κ. Κασσή η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να γίνεται με προσοχή και για συγκεκριμένες ώρες.
Ωστόσο, πέραν του ήλιου, τη βιταμίνη μπορούμε να τη λάβουμε από:– Συμπληρώματα διατροφής
– Λιπαρά ψάρια: πχ σολομός, τόνος, σκουμπρί
– Μοσχαρίσιο συκώτι
– Κρόκο αυγού
– Εμπλουτισμένα τρόφιμα: πχ γάλα, δημητριακά
Keywords
βιταμινη d, αθηνα, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, θαλασσα, ψαρια, γαλα, γινεται, δωσει, ευα, εκθεση, ζωη, ηλιος, ηπιο, μηνες, ο ηλιος, πηγη, συμπληρωματα, τονος, ωρες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Koλλήσατε κορωνοϊό; 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε άμεσα
- Μυστήριο με δωρεάν παραδόσεις φαγητού σε γειτονιά έχει προκαλέσει τις αντιδράσεις των κατοίκων
- Τώρα τρέχουν να αγοράσουν χρυσό και λίρες – «Στο κόκκινο» η ζήτηση
- Χαιρετίζουν οι Ρώσοι την «πιο ρεαλιστική» προσέγγιση του Κιέβου για το καθεστώς ουδετερότητας
- Νίκος Ανδρουλάκης: Δείτε live την ομιλία του στη Θεσσαλονίκη
- Τι αποκαλύπτει η συμπεριφορά της Ρούλας Πισπιρίγκου, εξηγεί Ψυχολόγος στον ΣΚΑΪ
- Βιταμίνη D: Η σημασία της στον ανθρώπινο οργανισμό- Πώς γίνεται η πρόσληψή της
- Η κίνηση – ματ του Μητσοτάκη και ο πολιτικός μικρομεγαλισμός του ΚΙΝΑΛ
- Ζέτα Δούκα: Δημοσίευσε φωτογραφία με τη νεογέννητη κόρη της και λιώσαμε
- Τι πρέπει να κάνεις για να παραμείνεις σε φόρμα μετά τα πενήντα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Συντάξεις Μαϊου 2022 πληρωμή: Πότε θα πληρωθούν οι συνταξιούχοι
- Δήλωση αποθεμάτων σε πρώτες ύλες αγαθών: Ανοίγει η πλατφόρμα
- Ζώδια εβδομάδας – προβλέψεις: Πώς θα είναι οι μέρες μας; (4/4 – 10/4)
- Survivor trailer 3/4: Τι θα δούμε σήμερα Κυριακή
- Ζώδια σήμερα 3/4: Προβλέψεις για την Κυριακή
- Έκτακτο επίδομα σε οικογένειες: Αναλυτικά τα ποσά που δικαιούστε
- Τάμπλετ Τζωρτζίνας: Ο Λέων στον Αυτιά για τα νέα στοιχεία
- Επιδότηση φοιτητών για ρεύμα: Ποιοι θα πάρουν έως 192 ευρώ
- Ουκρανία πόλεμος – τώρα: Γέμισαν πτώματα οι δρόμοι στην πόλη Μπούσα
- Τούνη – Αλεξανδράκη: Η πικάντικη πλάκα που έγινε viral
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Βιταμίνη D τροφές: Πού μπορούμε να τη “βρούμε”
- Η Γη της Ελιάς 3/4: Τι θα δούμε σήμερα Κυριακή
- Ζώδια εβδομάδας – προβλέψεις: Πώς θα είναι οι μέρες μας; (4/4 – 10/4)
- ΣΤΕ δώρα συνταξιούχων: Κρίσιμη δίκη τη Δευτέρα (4/4)
- Επιδότηση ρεύματος Απριλίου – ποσά: Τι ισχύει για οικιακά και μη οικιακά τιμολόγια
- Survivor trailer 3/4: Τι θα δούμε σήμερα Κυριακή
- Επιδότηση φοιτητών για ρεύμα: Ποιοι θα πάρουν έως 192 ευρώ
- Έκτακτο επίδομα σε οικογένειες: Αναλυτικά τα ποσά που δικαιούστε
- Συντάξεις Μαϊου 2022 πληρωμή: Πότε θα πληρωθούν οι συνταξιούχοι
- Ανάνηψη Τζωρτζίνας: Ανατριχιαστική μαρτυρία για τη Ρούλα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Το «Χαμόγελο του Παιδιού» είχε στείλει το 2014 αναφορά στην εισαγγελία για την κακοποίηση της Τζωρτζίνας
- Ουκρανία: Πυραυλική επίθεση στο λιμάνι της Οδησσού - Χτυπήθηκε διυλιστήριο πετρελαίου
- Δημήτρης Γκοτσόπουλος: «Δεν θεωρώ ότι βοηθάει την καριέρα μου κάτι τέτοιο»
- Εξάρχεια: Επίθεση με μολοτοφ έξω από τα γραφεία του ΠΑΣΟΚ τα ξημερώματα
- Ταβέρνες και μεζεδοπωλεία στην Αθήνα όπου δεν θα πληρώσετε πολλά
- Πάτρα - Το Χαμόγελο του Παιδιού: Τη Ρούλα Πισπιρίγκου αφορούσε η καταγγελία για την κακοποίηση της μικρής Τζωρτζίνας (Βίντεο)
- Δήμητρα Πισπιρίγκου: Ο Μάνος πλάκωνε στο ξύλο τη Ρούλα
- Στην Οδησσό ο Ν. Δένδιας για μεταφορά ανθρωπιστικής βοήθειας: «Αμέριστη υποστήριξη της Ελλάδας στην ελληνική Ομογένεια»
- Πάτρα: Η «κραυγή» της Τζωρτζίνας μέσα από τις ζωγραφιές της – Πώς αποτυπώνει την μητέρα της
- Ντέιβιντ Μπέκαμ: Διάρρηξη στην έπαυλή του – Ήταν εκεί με την Βικτόρια και τη μικρή του κόρη
