Υγιεινό σάντουιτς – συνταγή: Το σνακ της μακροζωίας
Όλοι γνωρίζουν πως οι διατροφικές μας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Σχετικές επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως με τις σωστές επιλογές μπορούμε να ζήσουμε περισσότερο, δίνοντας μας έναν σχετικό οδηγό για τα τρόφιμα που θα πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Σε μία από αυτές, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Michigan μελέτησαν πάνω από 5.800 είδη φαγητού και κατέληξαν σε μία λίστα, η οποία επηρεάζει θετικά το όριο ζωής μας. Ένας συγκεκριμένος τύπος φαγητού ωστόσο μας εξέπληξε ιδιαίτερα ευχάριστα.
Το κλασικό σάντουιτς με μαρμελάδα και φυστικοβούτυρο προσθέτει 33 λεπτά στη ζωή μας.
Οι ειδικοί χώρισαν τα αποτελέσματά τους σε τρεις κατηγορίες:Την πράσινη, στην οποία ανήκουν οι τροφές που αυξάνουν το όριο της ζωής μας, την κόκκινη με όσα κάνουν το αντίθετο και το πορτοκαλί με τα ουδέτερα.
Η πράσινη ζώνη αποτελείται κυρίως από ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες και μερικά θαλασσινά.
Τα περισσότερα πουλερικά, τα φαγητά που έχουν βάση το αυγό και τα λαχανικά που παράγονται σε θερμοκήπιο, βρίσκονται στην πορτοκαλί.
Όσο για την κόκκινη, περιέχει κυρίως κόκκινο επεξεργασμένο κρέας, τυριά και σολομό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Το φθηνό ευρείας χρήσης φάρμακο που προλαμβάνει τη σοβαρή COVID-19
- Δύσκολες ώρες για τον Γιάννη Βαρβιτσιώτη
- Καιρός: Έρχονται βροχές, καταιγίδες και αφρικανική σκόνη - Οι περιοχές
- Πού εντοπίστηκαν τα 3.273 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 770 στην Αττική, 319 στη Θεσσαλονίκη
- «Όχι» στη μουσουλμάνα κούκλα «Αμάλ» από τα Μετέωρα - «Είμαστε θρησκευτικός προορισμός», λέει ο δήμαρχος
- Mike: «Κλείνω ένα χρόνο καθαρός από τον καρκίνο»
- Κορονοϊός: 3.273 κρούσματα, 42 θάνατοι, 332 διασωληνωμένοι
- Ανατροπή για το εμβόλιο J&J: Απαιτείται νέα δόση μετά από 8 μήνες
- Survivor: O Ατζούν στο σκάφος με τον αγαπημένο του Έλληνα παίκτη -Τα stories μιλούν μόνα τους
- Κρούσματα σήμερα: 3.273 νέα ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ - 42 νεκροί σε 24 ώρες, στους 332 οι διασωληνωμένοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- ΚΚΕ: Ανακοίνωση για τις άδειες των υγειονομικών
- Μεσαρά φονικό – Ρουμάνος: Σοκάρει η απολογία του δολοφόνου
- Εμβολιασμοί Ελλάδα – Μανδραβέλης: Το ανέκδοτο που “ανέβασε” ο δημοσιογράφος
- Θερμαϊκός: Η επέλαση των μεδουσών
- Βενσάν Κασέλ – Τίνα Κουνακέι: Το ερωτευμένο ζευγάρι έχει επέτειο γάμου
- Παραολυμπιακοί: Δεύτερο βραβείο για την ελληνική αποστολή
- Τροχαίο στην Ποσειδώνος: Σφοδρή σύγκρουση οχημάτων
- Παιδότοποι – πότε ανοίγουν: Τι σκέφτεται η Επιτροπή, προ των πυλών κι άλλα μέτρα
- Γιάννης Βαρβιτσιώτης υγεία: Στο νοσοκομείο ο πρώην υπουργός
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Μεσαρά φονικό – Ρουμάνος: Σοκάρει η απολογία του δολοφόνου
- Βενσάν Κασέλ – Τίνα Κουνακέι: Το ερωτευμένο ζευγάρι έχει επέτειο γάμου
- Εμβολιασμοί Ελλάδα – Μανδραβέλης: Το ανέκδοτο που “ανέβασε” ο δημοσιογράφος
- Γιάννης Βαρβιτσιώτης υγεία: Στο νοσοκομείο ο πρώην υπουργός
- Τροχαίο στην Ποσειδώνος: Σφοδρή σύγκρουση οχημάτων
- Παιδότοποι – πότε ανοίγουν: Τι σκέφτεται η Επιτροπή, προ των πυλών κι άλλα μέτρα
- Αφγανιστάν: Στην Ελλάδα πολίτης που απεγκλωβίστηκε
- Κρούσματα σήμερα Ελλάδα 25/8: Ενημέρωση ΕΟΔΥ για τον κορονοϊό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σύλλογοι VS Εθνικών ομάδων: Παρέμβαση Ινφαντίνο με επιστολή στον Μπόρις Τζόνσον
- Mike: Κλείνω 1 χρόνο καθαρός από τον καρκίνο
- Άγριες Μέλισσες: Αυτό είναι το νέο τρέιλερ της τρίτης σεζόν στο Διαφάνι
- 11 περιοχές απειλούνται με lockdown - Συναγερμός σε Νάξο, Ικαρία, Ηλεία
- Κάνιε Γουέστ – Άλλαξε το όνομά του σε… μια συλλαβή
- Ολυμπιακός – Τικίνιο, η… επιστροφή!
- Συγχαρητήρια Σακελλαροπούλου στους Έλληνες αθλητές που πήραν χάλκινο μετάλλιο στους Παραολυμπιακούς αγώνες του Τόκιο
- «Άσε μας ρε μαμά»: Πρεμιέρα τον Σεπτέμβριο στον Alpha η κωμική σειρά
