Υγιεινό βραδινό ιδέες: 4 ελαφριές συνταγές
14:31 21/11/2023
- Πηγή: Attiki Press
Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο για την ισορροπημένη διατροφή παιδιών και ενηλίκων. Είναι πηγή θρεπτικών συστατικών, ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την αίσθηση της πείνας το επόμενο πρωί. Εάν δεν έχει περισσέψει μεσημεριανό ή εάν απλώς θέλετε να φτιάξετε κάτι άλλο, πιο ελαφρύ για το βράδυ, όπως κάθε Κυριακή, έτσι και σήμερα έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω τις προτάσεις μας για όλη την εβδομάδα. Επτά συνταγές εύκολες, υγιεινές για εσάς και τα παιδιά.
Σούπα με τραχανά, ντομάτα, καρότο και φέταΥλικά:
3-4 κ σ ελαιόλαδο1 κρεμμύδι1 καρότο1 κούπα τραχανά ξινό ή γλυκόαλάτι-πιπέρι1 κ γλΥλικά:
τορτίγιασοταρισμένο σπανάκιτριμμένη φέταομελέταΑvocado τοστΥλικά:
2 κ.σ. ελαιόλαδο1/4 κ.γλ. ξύσμα λεμόνι1 κ.σ. χυμό λεμόνιαλάτι – πιπέρι1 ώριμο αβοκάντο2 αυγά μελάτα2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης1/4 κ. γλ. γλυκό μπούκοβο (προαιρετικό)Ομελέτα φούρνουΥλικά:
5 αυγά200 γραμ. μπέικον κομμένο σε κυβάκια150 γραμ. μανιτάρια150 γραμ. τριμμένο τυρί2 κ.σ. βούτυρο1 μεγάλη πιπεριά κόκκινη κομμένη σε ροδέλες1 μεγάλη πιπεριά πράσινη κομμένη σε ροδέλεςπιπέρι, λίγο αλάτι και θυμάριKeywords
ιδεες, μπουκοβο, καυτερή πιπεριά, ψωμι συνταγη, διατροφη, θυμαρι, ντοματα, ξινο, ψωμι, αυγα, αλατι, βραδυ, εβδομαδα, επτα, ζεστο νερο, ισορροπημενη διατροφη, νερο, παιδια, πηγη, πιπερια, πρασινη, πρωι, φετα, γλυκο, κυριακη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία 22 Νοεμβρίου: Ποιοι συμμετέχουν και που θα γίνουν οι συγκεντρώσεις
- Συνελήφθη γυναίκα που προσπάθησε να αρπάξει 15χρονο από την στάση του λεωφορείου
- Βύρωνας: Συνελήφθη γυναίκα για απόπειρα αρπαγής 15χρονου
- «Η γελοιότητα συναντάει τον μεσσιανισμό»: Φεύγουν και φεμινίστριες από τον ΣΥΡΙΖΑ
- Ισλανδία ηφαίστειο: Μαρτυρία Έλληνα κατοίκου - «Περιμένουμε την έκρηξη, σηκώνεται το έδαφος διαρκώς»
- Κακοκαιρία με ισχυρές βροχές και καταιγίδες από απόψε το βράδυ και αύριο Τετάρτη – Συστάσεις της Πολιτικής Προστασίας
- Η ΜΑΓΙΣΣΑ: Η Θεοφανώ θα βρεθεί αντιμέτωπη, με τον χειρότερο εφιάλτη της
- Τρίτη, 21/11/2023: Εργασίες ημέρας
- Νεκρός 79χρονος στη Ζάκυνθο μετά από τροχαίο δυστύχημα που είχε με τη μηχανή του – Συγκρούστηκε με ΙΧ
- Αττική Οδός: Σε ισχύ κυκλοφοριακές ρυθμίσεις – Ποιες είσοδοι κλείνουν και πότε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Φωταγώγηση δέντρου Σύνταγμα 2023 – πότε είναι: Σε χριστουγεννιάτικο κλίμα η πόλη
- ΕΦΚΑ fast track συντάξεις 2023: Χωρίς καμία απόκλιση εκδίδεται το 87,1%
- TAXISnet – αναβάθμιση: Κατεβάζει ρολά η πλατφόρμα
- Υγιεινό βραδινό ιδέες: 4 ελαφριές συνταγές
- Ιωάννα Τούνη γιος: Ο Πάρης έκανε τα πρώτα του βήματα
- Πέταξε λίρες από το μπαλκόνι: “Μάστιγα” οι απάτες με δήθεν τροχαία
- Τατσόπουλος για ΣΥΡΙΖΑ: Χρήζει ψυχανάλυσης ότι διεκδικούν τον χώρο της Αριστεράς δύο πάμπλουτοι
- Διαρρήκτης – πάστα φλώρα: Άδειασε το ταμείο και… το γιόρτασε με γλυκό!
- Μαύροι αλλοδαποί – Βουλή: Καβγάς για την αναφορά βουλευτή της Ελληνική Λύσης
- Γιώργος Τσίπρας – Αχτσιόγλου: «Ένα κόμμα δεν είναι ξενοδοχείο, μένω μέχρι να φύγω»
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Υγιεινό βραδινό ιδέες: 4 ελαφριές συνταγές
- Πέταξε λίρες από το μπαλκόνι: “Μάστιγα” οι απάτες με δήθεν τροχαία
- Ιωάννα Τούνη γιος: Ο Πάρης έκανε τα πρώτα του βήματα
- Διαρρήκτης – πάστα φλώρα: Άδειασε το ταμείο και… το γιόρτασε με γλυκό!
- ΕΦΚΑ fast track συντάξεις 2023: Χωρίς καμία απόκλιση εκδίδεται το 87,1%
- Τατσόπουλος για ΣΥΡΙΖΑ: Χρήζει ψυχανάλυσης ότι διεκδικούν τον χώρο της Αριστεράς δύο πάμπλουτοι
- Μαύροι αλλοδαποί – Βουλή: Καβγάς για την αναφορά βουλευτή της Ελληνική Λύσης
- Γιώργος Τσίπρας – Αχτσιόγλου: «Ένα κόμμα δεν είναι ξενοδοχείο, μένω μέχρι να φύγω»
- Φωταγώγηση δέντρου Σύνταγμα 2023 – πότε είναι: Σε χριστουγεννιάτικο κλίμα η πόλη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άρης: Η νίκη στο ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό μπορεί να του δώσει ώθηση
- Παρέμβαση εισαγγελέα για το “Αντιτορπιλικό Βέλος”
- Μήνυμα Νίκου Δένδια για την Ημέρα των Ενόπλων Δυνάμεων
- Ρωσία: Ο Satan 2, ετοιμάζεται για δοκιμαστική πτήση πάνω από τον Νότιο Πόλο
- Π. Παρασκευαΐδης: Τιμούμε τη μνήμη αυτών που έβαψαν με το αίμα τους τη στεριά και τη θάλασσα του Αιγαίου
- Θεσσαλονίκη: Διήμερο παζάρι βιβλίου στο Κέντρο Υποστήριξης Νέων της ΑΡΣΙΣ
- Παρέμβαση εισαγγελέα για τις φθορές στο αντιτορπιλικό «Βέλος»
- Έξαρση νεανικής βίας: 9 συλλήψεις ανηλίκων σε 24 ώρες σε Περιστέρι και Ελευσίνα
- ΣΥΡΙΖΑ: «Ο Προϋπολογισμός δεν αντιμετωπίζει το πρόβλημα της ακρίβειας»
- ΣΥΡΙΖΑ -ΠΣ για σχέδιο Προϋπολογισμού: Δογματική εμμονή της κυβέρνησης στην αδιέξοδη πολιτική, μακριά από τις ανάγκες της κοινωνίας
