Πως μπορώ να καλύψω τις ανάγκες σε πρωτεινη όταν δεν καταναλώνω κρέας
10:30 29/8/2013
- Πηγή: Exofitsio
Τόσο σε περιόδους νηστείας όσο και σε μια χορτοφαγική δίαιτα το κρέας απουσιάζει από το καθημερινό διαιτολόγιο των ατόμων.
Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν την εκκλησιαστική νηστεία μπορούν να καλύπτουν την πρόσληψη πρωτεΐνης από την κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν φυτοφαγικές δίαιτες αποκλείοντας την κατανάλωση μόνο του κρέατος μπορούν εναλλακτικά να καταναλώνουν ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά.
Για άτομα που προβαίνουν στους αποκλεισμούς και αυτών των τροφίμων ακολουθώντας αυστηρά φυτοφαγικές δίαιτες η κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Σε αυτή την περίπτωση πιθανά να απαιτείται η χορήγηση συμπληρώματος απαραίτητων αμινοξέων
Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν την εκκλησιαστική νηστεία μπορούν να καλύπτουν την πρόσληψη πρωτεΐνης από την κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν φυτοφαγικές δίαιτες αποκλείοντας την κατανάλωση μόνο του κρέατος μπορούν εναλλακτικά να καταναλώνουν ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά.
Για άτομα που προβαίνουν στους αποκλεισμούς και αυτών των τροφίμων ακολουθώντας αυστηρά φυτοφαγικές δίαιτες η κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Σε αυτή την περίπτωση πιθανά να απαιτείται η χορήγηση συμπληρώματος απαραίτητων αμινοξέων
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Βάσεις 2013 | Live η σελίδα του Υπουργείου Παιδείας για τα αποτελέσματα
- Ανακοινώθηκαν οι βάσεις εισαγωγής σε ΑΕΙ – ΤΕΙ για το 2013
- Βάσεις 2013 | Ανακοίνωση αποτελεσμάτων εισαγωγής στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση
- Όλοι οι επιτυχόντες σε ΑΕΙ – ΤΕΙ- Δείτε στο Paraskhnio.gr πού περάσατε
- Ανακοινώθηκαν οι βάσεις του 2013- Μεγάλη πτώση στο 2ο πεδίο [pdf]
- Βάσεις 2013, results.minedu.gov.gr: τι ώρα θα βγουν τα αποτελέσματα
- Τα αποτελέσματα των Πανελλαδικών εξετάσεων
- Η μαύρη καλλονή που απειλεί να «εκθρονίσει» τη Ναόμι Κάμπελ
- Ανακοινώθηκαν οι βάσεις εισαγωγής σε ΑΕΙ και ΤΕΙ
- «Εάν επιτεθείτε στη Συρία θα ρίξουμε βροχή από χιλιάδες πυραύλους στο Ισραήλ»!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- Πως μπορώ να καλύψω τις ανάγκες σε πρωτεινη όταν δεν καταναλώνω κρέας
- Μια φωτογραφία που προκαλεί σκέψεις - Θαύμα ή «παιχνίδι» του φακού;
- O Αλαφούζος δεν θέλει να ακούει για Άραβες επενδυτές στον ΠΑΟ!
- ΑΛΛΑΖΕΙ Ο Ο ΝΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΣΤΕΓΗ
- Απογραφή 2011: Στα 10.815.197 ο μόνιμος πληθυσμός της χώρας
- Μπελούτσι - Κασέλ> Το χρονικό ενός προαναγγελθέντος διαζυγίου
- Δημόσιος κίνδυνος η Longoria με το ποδήλατο (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Car of the Year 2014 : Οι 30 διεκδικητές
- ΣΑΦΕΙΣ ΑΙΧΜΕΣ ΣΤΑΪΚΟΥΡΑ ΓΙΑ ΕΛΣΤΑΤ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΕΛΛΕΙΜΜΑ...
- H…ΥΕΝΕΔ του Καψή...(σσ θα τρίζουν τακοκκαλα του Σισμάνη...)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- FT: "Σε εταιρεία του Λουξεμβούργου το ελληνικό ...
- 56χρονος νεκρός με πολλαπλά τραύματα από μαχαίρι σε ιχθυοτροφείο της Ξάνθης
- FT: Σε εταιρεία του Λουξεμβούργου το ελληνικό ...
- Εκατοντάδες επισκέπτες στη Σητεία με το «Orient Queen»!
- Παρέμβαση της δικαιοσύνης για τις φωτογραφίες με το πτώμα του Ασλάνη ζητάει ο Παπαδημούλης
- Σε διαφημιστικό αποσμητικού η Kelly Brook
- Μάλι: Τουλάχιστον 24 νεκροί από πλημμύρες
- Στην Αθήνα η Gazprom για να διαπραγματευθεί φθηνότερες τιμές του φυσικού αερίου με την ΔΕΠΑ...
- Δενδρύλλια κάνναβης σε ταράτσα
- Εννοείται ότι το site για τα αποτελέσματα των πανελλαδικών "έπεσε"