Στρες: Οι 3 βασικές συμβουλές των ψυχολόγων
22:15 26/10/2013
- Πηγή: Exofitsio
Το πώς βλέπουμε τα πράγματα είναι προϊόν της σχέσης μας με τις προσδοκίες. Κανείς δεν ξέρει τι μας επιφυλάσσει το μέλλον και το πώς αντιμετωπίζουμε το άγνωστο –ελπίζοντας για το καλύτερο και αναμένοντας το χειρότερο– επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία μας.
Η στάση μας απέναντι στα πράγματα είναι επιλογή. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι ισχυρίζονται πως έχουν εκ γενετής το «χάρισμα» να βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο, κι όμως οι ίδιοι επιλέγουν πώς θα διαχειριστούν την αγωνία της αναμονής και την αντίδρασή τους στα γεγονότα.
Διαβάστε τις συμβουλές
που ακολουθούν ώστε να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά τις προσδοκίες σας και να μειώσετε το στρες στη ζωή σας.
- Αναθεωρείστε την έννοια του στρες: Βάζοντας στο στρες την ταμπέλα του «κακού» η κατάσταση αυτόματα επιδεινώνεται κι έτσι οι προσδοκίες μας απέναντι στις στρεσογόνες καταστάσεις μας καταστρέφουν τη μέρα. Αντί να ανησυχούμε ότι το στρες θα καταστρέψει τα πάντα, πρέπει να μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε ως σύμμαχο. Η αντίδραση του ίδιου του οργανισμού στο στρες είναι μια προσπάθεια αντιμετώπισης των εξωτερικών κινδύνων. Όταν το βλέπουμε έτσι, μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε το στρες και να το δούμε ως την κινητήρια δύναμη που μας βοηθά να ξεπεράσουμε κάθε εμπόδιο.
- Μην περιμένετε όλοι να συμφωνούν μαζί σας: Εάν αναμένουμε μια καθολική αποδοχή και υποστήριξη κάθε σκέψης και κάθε ιδέας που εκφράζουμε, αναμφίβολα πρόκειται να αντιμετωπίσουμε τεράστια απογοήτευση. Δεν πρέπει να είναι αυτοσκοπός μας να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των άλλων. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να έχουμε περισσότερη εμπιστοσύνη στις επιλογές μας ώστε να μη χρειαζόμαστε επιβεβαίωση από τους γύρω μας.
- Μην περιμένετε κανείς να διαβάσει τη σκέψη σας: Μην πιστεύετε ότι αν κάποιος σας αγαπάει, πρέπει να ξέρει τι σκέφτεστε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περιττό στρες στη ζωή σας και εντάσεις στις σχέσεις σας. Πρέπει να επικοινωνούμε τις ανάγκες μας ώστε να καρπωθούμε τα οφέλη μιας υγιούς σχέσης.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αλλάξτε τα ρολόγια σας… Απόψε κερδίζουμε μια ώρα ύπνο
- Σεισμός 3,9 ρίχτερ στη Θεσσλονίκη
- [Αχ Ελλάδα] Πλήρωσε με τη ζωή του το ταξίδι με τρένο του ΟΣΕ
- Mπεν Νίνταμ: «99% ο νεαρός αυτός είναι ο Μπεν» [φωτο]
- Δείτε 14 βότανα που ανακουφίζουν από τις ρευματοπάθειες!
- Λιστες θανατου με ονοματα χριστιανων ανεβαζει στο ιντερνετ η αλ καιντα στη συρια
- Οι Έλληνες κλειστά, οι ξένοι ανοιχτά, την Κυριακή 3/11/13
- Εργοτέλης - Παναθηναϊκός [0-1]
- BINTEO – ΦΩΤΟ: Δακρύζουν οι εικόνες του Ταξιάρχη στην Ιαλυσό της Ρόδου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- Στρες: Οι 3 βασικές συμβουλές των ψυχολόγων
- Έρχονται φόροι σε… σόμπες και τζάκια!
- 15 πράγματα που θα εκτιμήσει μια γυναίκα σπίτι σου
- Δείτε 14 βότανα που ανακουφίζουν από τις ρευματοπάθειες!
- ΚΕΠΕ: Στο 29,3% η ανεργία το 2014
- ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΤΑΙ Η ΕΡΕΥΝΑ ΣΤΟ ΛΗΞΙΑΡΧΕΙΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ...
- Αράπηδες και γύφτοι (σσ καλά τα γράφεις Ξένια μου.Αλλα θα ισχυριζοσουν τα ίδια εαν εμενες πχ στο...Ζεφύρι αντι για το Κολωνάκι;Οσο για τις πρόσπάθειες των χωρων της Ευρωπαικης Ενωσης, για την ενταξη των Ρομά στο κοινωνικό σύνολο ,μαλλον δέν εισαι καλά πληροφορημένη...Δεν ειναι τοσο απλα τα πράγματα...)
- ''H YΠΟΨΗΦΙΟΤΗΤΑ ΤΣΙΠΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΜΙΣΙΟΝ...
- ΤΟ «ΠΑΡΤΙ ΤΗΣ ΑΡΚΟΥΔΑΣ» ΚΑΤΑ ΧΡ. ΛΑΖΑΡΙΔΗ ΣΤΗΝ!...
- ANOIΓΕΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙ Η ΥΠΟΘΕΣΗ ΤΗΣ ΜΙΚΡΗΣ ΜΑΝΤΛΙΝ ΣΤΗΝ ΠΟΡΤΟΓΑΛΙΑ...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΚΟΥΙΖ: Ποιος υπουργός βλέπει εκλογές;
- Το… διαρκές φλερτ του Alpha με τη Ζέτα Μακρυπούλια
- Λασίθι: Η Χρυσή... χωματερή!
- Φραχτη στα συνορα με την τουρκια κατασκευαζει η βουλγαρια...
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 27/10
- Πρώτη εκτός έδρας νίκη για τον Παναθηναϊκό
- Εκτεταμένες πλημμύρες σαρώνουν την Ινδία
- Η κλήρωση του ΛΟΤΤΟ
- Mπουμπούκος, ο ειδικός...
- Οι Έλληνες κλειστά, οι ξένοι ανοιχτά, την Κυριακή 3/11/13