[Υγεία, διατροφή] Αϋπνία τέλος! Διεκδίκησε τον ύπνο εναλλακτικά...

08:16 1/4/2013 - Πηγή: Ofono

Αν και οι αλλαγές του τρόπου ζωής, όπως ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και έλεγχος του στρες, είναι σημαντικές για τη βελτίωση του ύπνου, τα συμπληρώματα μπορεί να σε βοηθήσουν, όπως η μελατονίνη, η βαλεριάνα, και η L- θεανίνη. Πρότου τα πάρεις, μίλησε με το γιατρό σου.