Πείτε αντίο στο άγχος…περπατώντας!

04:29 17/7/2013 - Πηγή: TNSite

Είχατε μία μέρα γεμάτη άγχος και θέλετε να χαλαρώσετε; Πριν βιαστείτε να…λιώσετε στον καναπέ, κάντε μια βόλτα! Το περπάτημα θα απομακρύνει το άγχος σας….

Αμερικανοί επιστήμονες του Πανεπιστημίου Πρίνστον μελέτησαν τον τρόπο με τον οποίο το περπάτημα επιδρά στον εγκέφαλο. Όπως διαπίστωσαν, το έντονο βάδισμα ενεργοποιεί τα νευρικά κύτταρα που απομακρύνουν το άγχος, κάτι που ισχύει και για το χαλαρό τρέξιμο.

Στη μελέτη τους οι ερευνητές μελέτησαν δύο ομάδες ποντικιών: η πρώτη δεν ήταν κινητική και η δεύτερη περπατούσε ή έτρεχε καθημερινά. Όπως βρέθηκε, στα ποντίκια

της δεύτερης ομάδας αναπτύσσονταν νέοι νευρώνες, η δράση των οποίων εστίαζε ακριβώς στην απομάκρυνση του στρες, της νευρικότητας, ακόμα και της κατάθλιψης.

Στη συνέχεια, οι επιστήμονες υπέβαλαν τα ποντίκια σε συνθήκες που τους προκαλούσαν στρες και διαπίστωσαν ότι εκείνα που ανήκαν στη δεύτερη ομάδα κατάφεραν να αντεπεξέλθουν καλύτερα από τα υπόλοιπα, αφού τα επίπεδα του στρες που παρουσίασαν ήταν αρκετά πιο χαμηλά.

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί ο τρόπος που ο εγκέφαλος ρυθμίζει τη συμπεριφορά υπό συνθήκες στρες μάς δείχνει πιθανούς τρόπους για την αντιμετώπιση των διαταραχών που συνδέονται με το άγχος.

iatros4u