Βάρη και επαναλήψεις

23:50 6/4/2014 - Πηγή: TNSite

Ένα ερώτημα που τίθεται αρκετά συχνά από ανθρώπους που γυμνάζονται με βάρη είναι το αν θα πρέπει να σηκώνουν πολλά βάρη σε λίγες επαναλήψεις ή λίγα σε πολλές. Ας δούμε όμως καταρχήν κάποια πράγματα σχετικά με τη συχνότητα των επαναλήψεων. Λίγες επαναλήψεις Όταν λέμε «λίγες επαναλήψεις» εννοούμε ένα εύρος επαναλήψεων

Περισσότερα...