Ψυχανάλυσέ το: «Φρένο»στους αρνητικούς ανθρώπους

16:52 8/5/2018 - Πηγή: Espresso

ΡΕΠΟΡΤΑΖΑπό τη Σοφία Π. ΜιχαλοπούλουΨυχανάλυσέ το: «Φρένο»στους αρνητικούς ανθρώπουςΤρίτη, Μάιος 8, 2018 - 16:51

❱❱ Οι σωστοί τρόποι αντιμετώπισης όσων εξαντλούν ψυχολογικά τους ίδιους και τους γύρω τους

Τους αρνητικούς ανθρώπους εύκολα τους αναγνωρίζουμε. Είναι συνήθως απαισιόδοξοι και εύκολα εξαντλούν ψυχολογικά τους ίδιους και τους γύρω τους. Η καταστροφική σκέψη, η αρνητικότητα και η απελπισία τούς ακολουθούν.

Αν τους το επιτρέψουμε, μπορεί να διαταράξουν τη συγκέντρωσή μας και να μας απομακρύνουν από τους στόχους μας. Αρκεί, όμως, να ακολουθούμε απέναντί τους μια σταθερή στρατηγική

αντιμετώπισης. Η διαχείριση αρνητικών ανθρώπων ξεκινάει πρώτα από μας και το πώς νιώθουμε εμείς με εμάς. Οι άνθρωποι γύρω μας είναι αυτοί που είναι, με θετικά και αρνητικά στοιχεία.

Το γεγονός ότι έχουν πτυχές που δεν μας αντιπροσωπεύουν μας βάζει στον πειρασμό να τους χαρακτηρίσουμε. Στη συνέχεια παραπονιόμαστε για το πόσο μας επηρεάζει κάποιος αρνητικά στη ζωή μας: «Με καταπιέζει», «με προσβάλλει», «με πληγώνει»... κ.λπ.
n Η συμπεριφορά τους. Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ατόμου υπάρχουν και δομούν τον χαρακτήρα. Η ροή των γεγονότων είναι τα στοιχεία που δημιουργούν τον αρνητικό τρόπο σκέψης και αλλάζουν τη συμπεριφορά του ατόμου. Αν καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει τίποτα σταθερό και απόλυτο στην αρνητική συμπεριφορά τους, αλλά αντιδρούν έτσι κάτω από αυξημένες πιέσεις, θα μπορέσουμε να δούμε την κατάσταση με περισσότερη κατανόηση.

nΜην έχετε ανοχή. Σε καμία περίπτωση δεν είμαστε υποχρεωμένοι να γίνουμε οπαδοί ενός αρνητικού ατόμου. Πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να τους ακούσουν και να μπορέσουν να βοηθήσουν. Αυτό μόνο ο ψυχολόγος μπορεί να τους το προσφέρει και μαζί να βρουν τρόπους αποκατάστασης σε μια θετική αντιμετώπιση των πραγμάτων. Γι' αυτό, αν συνειδητά και ειλικρινά δεν μπορείτε να δώσετε αυτή την ευκαιρία, να τους ακούσετε, μην έχετε ενοχή, εκφράστε ανοιχτά τη γνώμη σας.

■ Αναγνωρίστε τις αντοχές σας. Θα μπορούσαμε να συνεχίζουμε να εκθειάζουμε τη σημασία της κατανόησης, της στήριξης και του διαλόγου. Γι' αυτό είναι πολύ καλύτερο να κατανοήσετε τις δυνατότητές σας και, αν δεν αντέχετε μια αρνητική συμπεριφορά, απομακρυνθείτε. Δεν χρειάζεται να ενισχύσετε την ιδιοτροπία τους και είναι προτιμότερο να σώσετε την ψυχική ισορροπία σας.

■ Αναζητήστε τα θετικά. Υπάρχει η πεποίθηση ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι καλοί κατά βάθος. Ετσι και οι αρνητικοί άνθρωποι έχουν κάποια καλά κομμάτια, αν και δεν τα δείχνουν. Αναζητήστε κάτι θετικό σε αυτά τα άτομα, χωρίς να τα καταδικάζετε βιαστικά. Ισως βοηθήσει να κατανοήσετε πιο εύκολα και την αρνητικότητά τους.

■ Η καλή πρόθεση. Καθώς δεν μπορούμε να γνωρίζουμε πάντα τις αιτίες πίσω από αυτή την αρνητικότητα, δεν μπορούμε και να την ερμηνεύσουμε. Ωστόσο, αν κάποιος νιώθει μοναχικά, εγκατάλειψη, απόρριψη, μια απλή χειρονομία συμπάθειας και διαθεσιμότητας από εσάς μπορεί να κάνει τη διαφορά και να αλλάξει την αρνητική διάθεσή του έστω και προσωρινά.

■ Υπομονή. Πρέπει να έχουμε στον νου μας ότι υπάρχει πάντα μια πιθανότητα ένα άτομο να θεωρήσει την υπομονή σας αδυναμία. Δεν είναι όλα τα αρνητικά άτομα θύματα. Κάποια αναζητούν έλεγχο, αφοσίωση, αγάπη και σεβασμό από ανασφάλεια για εγωιστικούς λόγους. Ισως ξεκινήσουν μια συζήτηση μαζί σας και σας εμπιστευτούν, ίσως επανέλθουν με έντονη επικριτική διάθεση πάλι. Σε αυτό το στάδιο θα μπορείτε να αξιολογήσετε καλύτερα αυτό το άτομο και να αποφασίσετε τη δική σας συμπεριφορά απέναντί του.

■ Σχολιάστε τη στάση του. Η εποικοδομητική κριτική βοηθάει, αν και ενέχει κινδύνους. Αν διαθέτετε το κουράγιο και την προθυμία, μπορεί να έχετε μια ειλικρινή, ευγενική συζήτηση με αυτό το άτομο. Αν αυτό το άτομο δείξει θυμό, ένταση, εκνευρισμό ή κάποια άλλη αρνητική συμπεριφορά, τότε πείτε ότι θέλατε απλά να βοηθήσετε και να βρείτε μαζί λύσεις. Αν αρνηθεί, πείτε του, αν θελήσει αργότερα να συζητήσει, να σας το πει. Δώστε του χρόνο και απομακρυνθείτε.

Πώς να αποφύγετε τη σύγκρουση και πώς να τους στηρίξετε

■ Να είστε ψύχραιμοι
Πρόκειται για έναν τρόπο με τον οποίο μπορείτε να δείξετε σε ένα αρνητικό άτομο ότι η θετική στάση και η συμπεριφορά είναι ισχυρές, δίνουν λύσεις και έχουν πολλά οφέλη. Να είστε συνεπείς στις απόψεις σας και αληθινοί. Ορισμένες φορές αυτό το άτομο μπορεί να είναι ειρωνικό, επικριτικό ή να κάνει ένα άσχημο, καυστικό και απαξιωτικό σχόλιο για τη συμπεριφορά σας. Δεν χρειάζεται να αντιδράσετε με ένταση, να συγκρουστείτε ή να θυμώσετε· αυτό μόνο να χειροτερέψει μπορεί την κατάσταση. Εξηγήστε λογικά τη θέση σας, την αντίληψή σας για το ζήτημα, την οπτική σας και τοποθετηθείτε, γιατί η θετική στάση στη ζωή είναι πρωταρχική για εσάς.

■ Οι δυνατότητές σας
Μπορεί όλοι να θέλουμε πραγματικά να βοηθήσουμε ένα αρνητικό άτομο, αυτές οι προσπάθειες, όμως, λειτουργούν μόνο αν το άτομο είναι ανοιχτό σε αυτόν τον τρόπο προσέγγισης. Πρέπει, επίσης, να αποφασίσουμε αν εμείς μπορούμε και θέλουμε να το κάνουμε και να το στηρίξουμε. Γιατί όλοι έχουμε διαφορετικές ανάγκες, προτεραιότητες, δεξιότητες και αυτό περιλαμβάνει και την ικανότητα επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με τα άτομα γύρω μας. Ουσιαστικά, αυτό που πρέπει να κρατήσετε είναι να: α) να απαντήσετε σε εσάς αν είστε πραγματικά πρόθυμοι να βοηθήσετε κάποιο δικό σας άτομο με αρνητικό τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς και β) να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με εκείνον για τα όριά σας και μέχρι ποιο σημείο μπορείτε να δεχτείτε την αρνητικότητά του, καθώς και σε ποιον βαθμό περιμένετε να δείτε την εξέλιξη της θετικότητάς του.

MSc Κλινική Ψυχοπαθολόγος -
Ψυχοθεραπεύτρια
Universite Paris VIII - St. Denis - Vincennes, France

www.michalopoulou.gr
www.facebook.com/
Σοφία Π. Μιχαλοπούλου