Η ώρα άλλαξε! «Παίζει» όμως με τον ύπνο μας!
Τα ξημερώματα της Κυριακής οι δείκτες των ρολογιών γύρισαν μία ώρα πίσω. Η διάρκεια των φωτεινών ωρών μας καθημερινά μικραίνει και το σκοτάδι πέφτει πλέον νωρίτερα από πριν. Η αλλαγή ώρας επηρεάζει τον ρυθμό του ύπνου και τους ξυπνήματός μας. «Οι συνθήκες του φωτός έχουν αποφασιστική επίδραση», τονίζει ο πρόεδρος της Γερμανικής Εταιρείας Ερευνών του Ύπνου Άλφρεντ Βιάτερ. Όπως εξηγεί,
Σύμφωνα με τον Άλφρεντ Βιάτερ, ο άνθρωπος δεν χρειάζεται να πέσει σε χειμερία νάρκη, όπως ορισμένα ζώα, διότι δεν καλείται ούτε να εξοικονομήσει τόση ενέργεια για να αντιμετωπίσει το κρύο ούτε και έχει έλλειψη τροφής. Επειδή όμως οι χειμερινοί μήνες προκαλούν παρόλα αυτά αίσθημα υπνηλίας, ο Γερμανός ειδικός συνιστά να αυξάνουμε τις ώρες παραμονής σε εξωτερικούς χώρους. «Εκεί είναι μεγαλύτερη η ένταση του φωτός και έτσι μένει κανείς πιο εύκολα ξύπνιος», λέει ο Βιάτερ, επισημαίνοντας ότι επιπλέον η σωματική δραστηριότητα τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα και τον μεταβολισμό του ανθρώπου. Πάντως ο ειδικός προειδοποιεί ότι προκειμένου να μην επηρεάσουμε αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας είναι καλό να αποφεύγουμε τη σωματική άσκηση λίγο πριν τον βραδινό ύπνο.
Το βιολογικό ρολόι πάει μπροστά
Όταν αλλάζει η ώρα «το εσωτερικό (σ.σ. βιολογικό) ρολόι στον εγκέφαλό μας πάει λίγο μπροστά», λέει ο Άλφρεντ Βιάτερ και εξηγεί ότι αν αυτό το ρολόι ανταποκρινόταν όντως στην πραγματικότητα, τότε η μέρα θα έπρεπε να είναι μεγαλύτερη από 24 ώρες. Το φως είναι ένας εξωγενής παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό ύπνου-ξύπνιου. Ένας άλλος παράγοντας, εντός του σώματος, είναι η υποκρετίνη, μια ορμόνη που επηρεάζει επίσης τον ρυθμό του ύπνου και του ξυπνήματός μας. Πιθανή έλλειψη της συγκεκριμένης ορμόνης μπορεί να οδηγήσει σε ναρκοληψία, την ασθένεια και διαταραχή του ύπνου, αλλά και σε απώλεια όρεξης.
Πάντως σε ό,τι αφορά τα ζώα η χειμερία νάρκη θεωρείται μια επιτυχημένη συνταγή για τη διατήρηση του νεανικού σφρίγους. Η βιολόγος Λίζα Βαρνέκε εξηγεί ότι τα χρωμοσώματα στα γονίδια προστατεύονται έτσι αποτελεσματικότερα και επιπλέον διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο να γίνουν λεία για άλλα ζώα εφόσον εκτίθενται μικρότερο διάστημα στο εξωτερικό περιβάλλον. Όπως εξηγεί η γερμανίδα βιολόγος, αυτή η κατάσταση εξοικονόμησης ενέργειας δεν συνδέεται αναγκαστικά με τον χειμώνα. Για παράδειγμα, οι λεμούριοι περνούν σε αυτήν την κατάσταση σε θερμοκρασία 35 βαθμών προκειμένου να αντεπεξέλθουν σε συνθήκες ξηρασίας.
Η δυνατότητα μείωσης της κατανάλωσης ενέργειας ενδιαφέρει πολύ την αμερικανική υπηρεσία διαστήματος. Η NASA επενδύει πολλά χρήματα σε έρευνες με στόχο να διαπιστώσει εάν και οι άνθρωποι μπορούν να τεθούν σε ένα είδος χειμερίας νάρκης. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι εφόσον κάτι τέτοιο αποδειχθεί εφικτό θα μπορούσε να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο για πιθανές διαστημικές αποστολές στον Άρη.
Πηγή: Deutsche Welle
αλλαγή ώραςβιολογικά ρολόγιαΕπιστήμη Tweet Stickers: Επιστήμη- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 10 ρετρό αφίσες του ΠΑΣΟΚ που θα σας βγάλουν απ’ τα ρούχα σας
- Βάσω Λασκαράκη: Αποκαλύπτει τι συνέβη και πήραν την απόφαση να χωρίσουν με τον Γιάννη Τσιμιτσέλη!
- Θρήνος: Νεκρή η Μαριάννα Καλογήρου
- Xαμός σε γάμο στα Τρίκαλα! Οι αποκαλύψεις της πεθεράς «έκαψαν» τη νύφη – Έπαθε σοκ ο γαμπρός
- Χωριά κοντά στην Αθήνα για οικονομικές, μικρές αποδράσεις
- Φωτιά τα ξημερώματα σε ταβέρνα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Παρανάλωμα του πυρός ταβέρνα στην Θεσσαλονίκη – Εκκενώθηκε πολυκατοικία
- Τρόμος στον αέρα για ομάδα του NBA, το αεροσκάφος τους προσγειώθηκε με παραμορφωμένο ρύγχος
- Μονιμοποιούν χιλιάδες συμβασιούχους στο Δημόσιο μέσω «προσωπικής επαφής»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Ξεκινά ο δακτύλιος - Μάθετε τα μέτρα περιορισμού κυκλοφορίας
- Το κλείσιμο της τρίτης αξιολόγησης φέρνει κοντά την έξοδο από το πρόγραμμα
- Η ώρα άλλαξε! «Παίζει» όμως με τον ύπνο μας!
- Το διαδίκτυο και οι ηλεκτρονικές πλατφόρμες αλλάζουν τις εργασιακές σχέσεις
- Ο καιρός σήμερα Κυριακή
- Τα νέα προγράμματα επιμόρφωσης Β1 επιπέδου Τ.Π.Ε.
- Αυτό λέγεται σύμπτωση
- Επιστήμονες παρακολουθούν έναν μυστηριώδη αστεροειδή που προέρχεται από άλλο ηλιακό σύστημα

- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Η ώρα άλλαξε! «Παίζει» όμως με τον ύπνο μας!
- Το διαδίκτυο και οι ηλεκτρονικές πλατφόρμες αλλάζουν τις εργασιακές σχέσεις
- Το κλείσιμο της τρίτης αξιολόγησης φέρνει κοντά την έξοδο από το πρόγραμμα
- Επιστήμονες παρακολουθούν έναν μυστηριώδη αστεροειδή που προέρχεται από άλλο ηλιακό σύστημα
- Αυτό λέγεται σύμπτωση
- Τα νέα προγράμματα επιμόρφωσης Β1 επιπέδου Τ.Π.Ε.
- Ο καιρός σήμερα Κυριακή
- Ξεκινά ο δακτύλιος - Μάθετε τα μέτρα περιορισμού κυκλοφορίας
- Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν αγοράζετε μέσω facebook
- Οπλοστάσιο στην κατοχή του 29χρονου που συνελήφθη για τα τρομοδέματα σε Παπαδήμο-Σόιμπλε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κώστας Καραμανλής: Ο κ. Τσίπρας είναι πολιτικός μίμος
- Δεν φαντάζεστε τι ζήτησε ο Γρηγόρης να του στείλουν στις Φιλιππίνες από την Ελλάδα;
- Μυστηριώδης «εισβολέας» από άλλο ηλιακό σύστημα στα τηλεσκόπια των αστρονόμων
- Δεν βάζετε με το νου σας τι ζήτησε ο Γρηγόρης να του στείλουν στις Φιλιππίνες από την Ελλάδα
- Σχέδια ασφαλείας του Heathrow... σε στικ στο δρόμο
- «Τσάρλι Τσάπλιν»: Το βραβευμένο έργο, για πρώτη φορά, στην Ελλάδα (video)
- Η «Λεονόρα» του Beethoven, σε πρώτη πανελλήνια παρουσίαση, στο Μέγαρο (video)
- Απαγόρευσαν την είσοδο στις ΗΠΑ σε πρωταγωνιστή του Stranger Things
- Βρέθηκε όλμος στα Κουφάλια, αποκλείστηκε η περιοχή
- Η χώρα που ίσως προσφύγει ο Πουτζντεμόν για πολιτικό άσυλο