"Τρικ" για να μειώσετε το αλάτι που καταναλώνετε καθημερινά
11:46 31/10/2017
- Πηγή: Alfa Vita
Η αυξημένη πρόσληψη αλατιού συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέρτασης σε άτομα με σχετική προδιάθεση. Άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο, και κυρίως εγκεφαλικό επεισόδιο, σε σύγκριση με αυτούς που έχουν φυσιολογική πίεση.
Μπορείτε, βέβαια, να ελέξγετε με κάποιους τρόπους πόσο αλάτι προσλαμβάνετε και να το περιορίσετε. Δείτε μερικές συμβουλές...
- Μάθετε να χρησιμοποιείτε μπαχαρικά και αρωματικά βότανα (π.χ. άνηθο, ρίγανη, δεντρολίβανο) για να ενισχύσετε τη γεύση των τροφών.
- Όταν ψωνίζετε, μην ξεχνάτε να διαβάζετε τις ετικέτες της
- Να είστε προσεκτικοί στην επιλογή έτοιμων σαλτσών και «στιγμιαίων» προϊόντων τα οποία ενδεχομένως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
- Ξεπλένετε τις κονσερβοποιημένες τροφές που διατηρούνται σε άλμη πριν τις καταναλώσετε.
- Ξαρμυρίζετε τις ελιές και τη φέτα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά στην ελληνική χωριάτικη σαλάτα.
- Όταν βράζετε ζυμαρικά/ρύζι, μην προσθέτετε αλάτι στο νερό.
Πηγή: baby.gr
διατροφήαλάτιγεύσησυντήρηση τροφίμωνviral Tweet Stickers: ΥγείαKeywords
αλατι, σαλατα, baby, tweet, βοτανα, εγκεφαλικο, πιεση, ριγανη, υγεια, αρτηριακη πιεση, γευση, δειτε, ετικετες, νερο, υψηλη, φετα, baby, tweet
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αληθινή ιστορία: «Ο γείτονας μου το έκανε κάθε βράδυ, στέλνοντας τον ύπνο μου περίπατο. Έτσι αποφάσισα να τον εκδικηθώ…»
- Πώς θα αγοράσετε ένα ηλεκτρονικό εισιτήριο για μία διαδρομή
- Πατέρας δύο παιδιών έπεσε στο κενό μπροστά στους συναδέλφους του
- Όλο το παρασκήνιο της «παραίτησης» Μουζάλα
- 100.000 φορολογούμενοι αποκάλυψαν 5 δισ. ευρώ αδήλωτα εισοδήματα!
- Θεσσαλονίκη: Έγδυσαν και ξυλοκόπησαν ποδηλάτη επειδή φορούσε μπλούζα που έγραφε «Μολών λαβέ»
- Κάθειρξη 19 ετών χωρίς «κανένα ελαφρυντικό» στον Ακη Τσοχατζόπουλο
- Το Γενάρη βγαίνει στον «αέρα» το κανάλι της Ζωής Κωνσταντοπούλου
- Η ώρα των αποζημιώσεων για την καταστροφή του «Αγία Ζώνη ΙΙ»
- Έρχεται επιστροφή αναδρομικών ποσών στις κύριες συντάξεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- 21ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Μαθητικής Δημιουργίας για τους Πρόσφυγες 2017
- Η Προκήρυξη για προσλήψεις στο υπουργείο Εξωτερικών
- Αλλαγές στη χορήγηση ασφαλιστικής ενημερότητας
- ΕΦΚΑ: Τον Δεκέμβριο οι επιστροφές σε συνταξιούχους
- "Τρικ" για να μειώσετε το αλάτι που καταναλώνετε καθημερινά
- ΟΑΕΔ: Ανοίγουν 42.685 νέες θέσεις εργασίας μέσα στον Νοέμβριο
- Καθησυχαστικός ο Μαυραγάνης - Μην περιμένετε στα γκισέ, θα δοθεί παράταση για τις κάρτες
- Μήνυση σε μεγάλη αλυσίδα καλλυντικών από γυναίκα που κόλλησε έρπη από δοκιμαστικό κραγιόν
- Κρήτη: Χτύπησε και απείλησε τη γυναίκα του με όπλο
- 3 συλλήψεις για εμπόριο ναρκωτικών στο ΑΠΘ
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- "Τρικ" για να μειώσετε το αλάτι που καταναλώνετε καθημερινά
- ΟΑΕΔ: Ανοίγουν 42.685 νέες θέσεις εργασίας μέσα στον Νοέμβριο
- Μήνυση σε μεγάλη αλυσίδα καλλυντικών από γυναίκα που κόλλησε έρπη από δοκιμαστικό κραγιόν
- Η Προκήρυξη για προσλήψεις στο υπουργείο Εξωτερικών
- 3 συλλήψεις για εμπόριο ναρκωτικών στο ΑΠΘ
- ΕΦΚΑ: Τον Δεκέμβριο οι επιστροφές σε συνταξιούχους
- Τελικά ποιοί αποφασίζουν για το μέλλον της προσχολικής εκπαίδευσης;
- Προσλήψεις ΖΕΠ από την επομένη βδομάδα. Τα κενά στη γενική δεν έχουν ζητηθεί ακόμα
- Καθησυχαστικός ο Μαυραγάνης - Μην περιμένετε στα γκισέ, θα δοθεί παράταση για τις κάρτες
- Κρήτη: Χτύπησε και απείλησε τη γυναίκα του με όπλο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύπρος: Σκέψεις για δημιουργία bad bank
- Πάγκαλος: Η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ είναι κυβέρνηση του Ρουβίκωνα
- Έλληνας ερευνητής «υπογράφει» επαναστατικό σύστημα ταυτοποίησης των ερυθρών αιμοσφαιρίων
- Nokia 2: Tα τεχνικά χαρακτηριστικά
- Μας περνούν για ηλίθιους
- ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 200 ΝΕΚΡΟΙ ΑΠΟ ΔΥΣΤΥΧΗΜΑ ΣΤΙΣ ΠΥΡΙΝΙΚΕΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ Β. ΚΟΡΕΑΣ
- Nomads: Οι παίκτες της Φωτιάς ψήφισαν τον πρώτο μονομάχο της Πέμπτης!
- Δυστύχημα σε πυρηνικές εγκαταστάσεις της Β. Κορέας - 200 νεκροί
- ΑΕΚ: Χωρίς Τσιγκρίνσκι και Κλωναρίδη κόντρα στη Μίλαν
- «Ο Πουτζντεμόν δεν εγκατέλειψε την Ισπανία και ούτε θα κρυφτεί στο Βέλγιο»
