Τροφές για γερή καρδιά

11:42 3/1/2013 - Πηγή: Alfa Vita

Κοινωνία

Η καρδιά μας είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος μας, γι΄ αυτό όλοι οφείλουμε να την προστατεύουμε, για να την κρατήσουμε γερή.

Διαβάστε ποια είναι τα τρόφιμα που «αγαπάει» η καρδιά...

- Τροφές πλούσιες σε Ω-3 και αντιοξειδωτικά, όπως σολομός, σαρδέλα, ξηροί καρποί, πράσινο τσάι.

- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά αφού και αυτά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

- Λίγο κόκκινο κρασί, καθώς η κατανάλωση ενός ποτηριού

κρασιού είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καρδιά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

- Λιγότερο αλάτι και λιπαρά. Αφού η κατανάλωση αλατιού βοηθά στην υπέρταση και η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών βοηθά στην αύξηση της κακής χοληστερίνης.

Επιπλέον, δεν νευριάζουμε, η προσπαθούμε να επιλέξουμε μια διαφορετική αντιμετώπιση ζωής γιατί κάθε φορά που νευριάζουμε αυξάνονται οι χτύποι της καρδίας και κουράζεται χωρίς λόγο.

Τέλος, δεν σταματάμε να περπατάμε, να γυμναζόμαστε, αλλά και να κάνουμε προληπτικές εξετάσεις.

Πηγή: myworld.gr

Tags: υγείατροφέςκαρδιά