Δυσκολεύεστε με τον ύπνο; Πώς να εφαρμόσετε την μέθοδο «10-3-2-1-0» για να κοιμηθείτε καλύτερα

22:03 31/10/2023 - Πηγή: Enikos
Η αλλαγή της ώρας το περασμένο Σαββατοκύριακο, ενδέχεται να επηρέασε το πρόγραμμα του ύπνου σας. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι ενήλικες πρέπει να παραμένουν για τουλάχιστον επτά ώρες με κλειστά τα μάτια κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, φαίνεται ότι πολλοί δεν το καταλαβαίνουν αυτό ή αν το καταλαβαίνουν δεν το […]
Keywords
Τυχαία Θέματα