Τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή

15:43 5/5/2014 - Πηγή: Enikos

Τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων στη διατροφήΟι κυριότερες πηγές των ω-3 είναι τα καρύδια, το σιταρέλαιο, το λινέλαιο/canola oil, τα ιχθυέλαια, το μητρικό γάλα, τα θαλασσινά και τα λιπαρά ψάρια (π.χ. τόνος, σκουμπρί, σολομός, σαρδέλες). Η Δυτικού τύπου δίαιτα