5 λιγότερο γνωστά σημάδια άγχους και κατάθλιψης
Το στίγμα και η έλλειψη ευαισθητοποίησης που χαρακτηρίζουν το πεδίο της ψυχικής υγείας συχνά οδηγούν στο να παραβλέπονται συμπτώματα, ακόμη και κοινών ψυχικών διαταραχών, όπως είναι το άγχος και η κατάθλιψη. Ο τεράστιος όγκος καθημερινών υποχρεώσεων και το αυξημένο στρες κάνουν πολλούς ανθρώπους να μην αντιλαμβάνονται καν ότι αντιμετωπίζουν κάποιο λιγότερο ή περισσότερο σοβαρό ζήτημα ψυχικής υγείας.
Αυτό σημαίνει ότι δεν το συζητούν με κανέναν και ότι δεν λαμβάνουν τη φροντίδα που χρειάζονται.
Όπως
1. Απόσυρση από την κοινωνική ζωή
Το άτομο αποφεύγει συναντήσεις με φίλους ή συγγενείς ενώ παλαιότερα δεν το έκανε. «Οι μέρες με κακή διάθεση είναι φυσιολογικό κομμάτι της ανθρώπινης φύσης και τα αρνητικά συναισθήματα συνήθως υποχωρούν χωρίς να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή κάποιου. Αν όμως επιμένουν μετά από μία ή δύο βδομάδες, επιδεινώνονται ή επανέρχονται τακτικά και αν το άτομο δεν απολαμβάνει πια πράγματα που κανονικά προσέφεραν ευχαρίστηση, αυτό μάλλον αποτελεί ένδειξη κατάθλιψης» αναφέρει η Λάιους.
2. Δυσκολία συγκέντρωσης
Αν το μυαλό είναι απασχολημένο με κάποιο ζήτημα που άπτεται της ψυχικής υγείας, τότε το άτομο δυσκολεύεται να σκεφτεί ή να μιλήσει καθαρά. Μπορεί επίσης να δυσκολεύεται να απομνημονεύσει πληροφορίες ή να συγκεντρωθεί. «Αν η συγκέντρωση είναι χειρότερη απ’ ό,τι συνήθως, αν υπάρχει δυσκολία σε θέματα συνέπειας ή λήψης αποφάσεων στη δουλειά ή στο σχολείο, τότε αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ψυχικής διαταραχής» σύμφωνα με τη Λάιους.
bigstock closeup of a young man pattern 127284392
3. Δυσκολίες στον ύπνο
Πολλά άτομα με κατάθλιψη δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί ή κοιμούνται περισσότερες ώρες απ’ ό,τι συνήθως. Αυτό σημαίνει συνήθως ότι νιώθουν εξάντληση την επόμενη μέρα και ότι δυσκολεύονται αρκετά να φέρουν εις πέρας απλές δραστηριότητες και υποχρεώσεις. Αρκετά άτομα με άγχος αναφέρουν ότι δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ ή ότι ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα επειδή ταλαιπωρούνται από σκέψεις και ανησυχίες. Επίσης, τα άτομα αυτά συχνά σφίγγουν υπερβολικά τη γνάθο τους όταν κοιμούνται ή τρίζουν τα δόντια τους. Σύμφωνα με τη Λάιους, «υπάρχει μια στενή σχέση ανάμεσα στον ύπνο και στην ψυχική υγεία».
4. Αίσθημα μουδιάσματος ή κενού
«Διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη ή το μετατραυματικό στρες χαρακτηρίζονται καμιά φορά από μια αίσθηση απομάκρυνσης από την πραγματικότητα και την καθημερινή ζωή» εξηγεί η Λάιους. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο δυσκολεύεται να συνδεθεί με το περιβάλλον του και με τους γύρω του. «Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να βρίσκεται σε μια επαγγελματική συνάντηση και να μην μπορεί να παρακολουθήσει τι λένε οι άλλοι ή να νιώθει ότι δεν βρίσκεται πραγματικά εκεί».
5. Ψυχοσωματικές ενοχλήσεις
Πολλά άτομα με άγχος εκδηλώνουν σωματικά συμπτώματα όπως ναυτία, τρέμουλο, εφίδρωση και κρίσεις πανικού. Από την άλλη, τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα ενέργειας, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να φροντίσουν τον εαυτό τους. «Μπορεί το άτομο να μη βρίσκει την ενέργεια να μαγειρέψει ή να φάει όπως παλιά ή να δυσκολεύεται να διατηρήσει την προσωπική του υγιεινή» αναφέρει η Λάιους.
Ο καθένας μας μπορεί να εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του μια ψυχική διαταραχή. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή της είναι η συζήτηση με κάποιο άτομο εμπιστοσύνης, όπως ένας φίλος ή ένας συγγενής, και η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δείτε το Facebook του Μάνθου Φουστάνου και θα πάθετε ΣΟΚ…!
- Σημάδια του σώματος που σας προειδοποιούν για την υπερβολική πρόσληψη αλατιού
- Πνευμονικό οίδημα: Αν νιώθετε αυτά έχετε συσσώρευση υγρού στον πνεύμονα!
- Ζήτησε συγγνώμη και παραιτήθηκε ο στημένος διαιτητής του τελικού
- Ιταλός εκατομμυριούχος «έκλεψε» την καρδιά της Αθηνάς Ωνάση
- Νέες αποκαλύψεις Βαρουφάκη για Τσίπρα: Σε μια σοβαρή χώρα θα είχαν παραπεμφθεί στο Ειδικό Δικαστήριο
- Πνευμονικό οίδημα: Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέχετε – Αν νιώθετε αυτά έχετε…
- 24ωρη απεργία σε όλα τα ΜΜΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aixmi
- Πνευμονικό οίδημα: Αν νιώθετε αυτά έχετε συσσώρευση υγρού στον πνεύμονα!
- Ιταλός εκατομμυριούχος «έκλεψε» την καρδιά της Αθηνάς Ωνάση
- 5 λιγότερο γνωστά σημάδια άγχους και κατάθλιψης
- Και η Μπέτυ Μπαζιάνα στο πλευρό του Αλέξη Τσίπρα στο Πεκίνο
- Μπογδάνος στη Μελέτη: Ήρθα να τα πω εδώ
- Με «Ζορμπά» και Θεοδωράκη υποδέχθηκαν τον Τσίπρα στην Κίνα
- Κομοτηνή: Δύο άνδρες καταδικάστηκαν ως μέλη του ISIS
- ESM: Η Ελλάδα μπορεί να βγει στην αγορά πολύ πριν το τέλος του τρέχοντος προγράμματος
- Τελευταία Νέα Aixmi
- 5 λιγότερο γνωστά σημάδια άγχους και κατάθλιψης
- Και η Μπέτυ Μπαζιάνα στο πλευρό του Αλέξη Τσίπρα στο Πεκίνο
- Μπογδάνος στη Μελέτη: Ήρθα να τα πω εδώ
- ESM: Η Ελλάδα μπορεί να βγει στην αγορά πολύ πριν το τέλος του τρέχοντος προγράμματος
- Με «Ζορμπά» και Θεοδωράκη υποδέχθηκαν τον Τσίπρα στην Κίνα
- Κομοτηνή: Δύο άνδρες καταδικάστηκαν ως μέλη του ISIS
- Πνευμονικό οίδημα: Αν νιώθετε αυτά έχετε συσσώρευση υγρού στον πνεύμονα!
- Ιταλός εκατομμυριούχος «έκλεψε» την καρδιά της Αθηνάς Ωνάση
- Όταν το ψέμα είναι η δεύτερη φύση του συντρόφου σου, τότε…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τι είπε στους αστυνομικούς ο άνδρας που πυροβόλησε έξω από το Εφετείο
- Ρίο: κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην περιοχή του κόμβου
- Αισιόδοξη για λύση στο ζήτημα του χρέους, η Όλγα Γεροβασίλη...
- Ο Παυλόπουλος αποχαιρέτισε τον Ολάντ...
- Το συγκινητικό μήνυμα του Αλιάγα για τον πατέρα του - ΦΩΤΟ
- Χειρούργησαν λάθος πόδι σε 80χρονη - Καταδικάστηκαν σε φυλάκιση οι γιατροί
- Ρε Μενεγάκη, φτάνει ρε να παίρνεις κούτρα όλα τα προιόντα ρε μπροστά μας!
- Προσφορά 7,8 εκατ. δολαρίων δεν ήταν αρκετή για το γιγάντιο διαμάντι της Σιέρα Λεόνε
- Καρπενήσι: Εξαρθρώθηκε μεγάλο κύκλωμα ναρκωτικών - 14 συλλήψεις
- Λήξη συναγερμού για τον ιό Ζίκα στη Βραζιλία