Απλές ασκήσεις γυμναστικής πριν βγούμε στην παραλία (video)
14:37 13/6/2016
- Πηγή: ΕΡΤ
Μικρά μυστικά γυμναστικής λίγο πριν πάμε στη θάλασσα και αρχίσουμε τις καλοκαιρινές βουτιές μας. Στο video ο Κώστας Τσιόμπος, personal trainer, μαραθωνοδρόμος και φυσικοθεραπευτής, μας δείχνεις απλές ασκήσεις για να βγούμε fitness στην παραλία.
Της Τζένης Χαραλαμπίδου
Όσες και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να τονώσουν το σώμα τους πριν βγουν στην παραλία, οφείλουν να ακολουθήσουν τα εξής:
να μειώσουν τη θερμιδική πρόσληψη από την διατροφή τους καινα αυξήσουν τη φυσική τους δραστηριότητα με μισή ώρα περπάτημα, χρήση σκάλας, ποδήλατο ή και χορός.Και όταν αρχίσουν οι βουτιές στη θάλασσα, τουλάχιστον μισή ώρα κολύμπι είναι απαραίτητη.
Στο video ο Κώστας Τσιόμπος, personal trainer, μαραθωνοδρόμος και φυσικοθεραπευτής, μας δείχνεις απλές ασκήσεις για να βγούμε fitness στην παραλία.
Keywords
video, fitness, ποδηλατο, διατροφη, θαλασσα, φυσικη, χορος, ωρα, μυστικα, παμε, σωμα, fitness, κωστας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα στοιχεία για την υπόθεση Αγραφιώτου
- Βάσεις 2016: Πότε ανακοινώνεται η βαθμολογία των Πανελλαδικών εξετάσεων
- Οι λόγοι που ένα παιδί γίνεται δολοφόνος
- Φυγάδευσαν τον Πολάκη από εξαγριωμένους πολίτες στην Ιεράπετρα
- Σπαραγμός στη Γέφυρα Θεσσαλονίκης: Το τελευταίο «αντίο» στον 14χρονο Τάσο
- Λαμπερή η Αθηνά, κατσούφης ο Αλβάρο
- Κλότσησαν τον Πολάκη στην Ιεράπετρα
- Τραγωδία στη Ρόδο: Μαχαίρωσε τον αδερφό του μέσα στη λαϊκή αγορά
- Τσιρώνης: Η ΕΥΑΘ παραμένει υπό δημόσιο έλεγχο, παρά τη συνέργεια με ιδιώτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις ΕΡΤ
- Λέσβος: Το χουν στο αίμα τους !!!
- Σέρρες: Μιχ.Τζελέπης: «Αδιαφορεί η Κυβέρνηση για τη διόγκωση των προβλημάτων στην Υγεία»
- Χρήστος Σπίρτζης: Η Κορίνθου – Πατρών ολοκληρώνεται τον Μάρτιο του 2017
- Λάρισα: Περισσότεροι από 120 εκ. άνθρωποι πάσχουν από ψωρίαση
- Καβάλα: Εγκαίνια των πλωτών εξεδρών
- Βόλος: Καλλιτεχνικό σχολείο σχεδιάζεται να λειτουργήσει στο Βόλο
- Κέρκυρα:Νέα συγκέντρωση για τη διάσωση του Ερημίτη
- Ζάκυνθος: «Κάνει τη διαφορά» και στις συλλήψεις με 175 από τις 417 το Μάιο στα Ιόνια Νησιά
- Γ. Αμανατίδης: Οι προκλήσεις από Αλβανία και Τουρκία σχετίζονται με το εσωτερικό των δύο χωρών (audio)
- Το Brexit συμπαρασύρει χαμηλότερα το Χρηματιστήριο της Αθήνας
- Τελευταία Νέα ΕΡΤ
- Καβάλα: Εγκαίνια των πλωτών εξεδρών
- Σχολικά βοηθήματα στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Λάρισας
- Σέρρες: Συναυλία σπουδαστών ωδείου
- Ο νοσηλευτής Γ. Κουτσοδόντης μιλά για το περιστατικό ξυλοδαρμού του (audio)
- Σάμος: Συνέλαβαν διακινητή με υπερσύχρονο ταχύπλοο
- Σέρρες:17-19 Ιουνίου το 2ο Serres World Music Festival
- Το Brexit συμπαρασύρει χαμηλότερα το Χρηματιστήριο της Αθήνας
- Άρχισε η ακροαματική διαδικασία για την ποινή του Πιστόριους
- Σέρρες: Μαθητικές διακρίσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΚΚΕ: Η κυβέρνηση συνειδητά διαφημίζει τους #paraititheite
- Γερμανοί Πράσινοι: Η Τουρκία του Ερντογάν δεν πρόκειται να ενταχθεί ποτέ στην ΕΕ
- Τρόμος ξανά στην Τουρκία - Έκρηξη στα ανατολικά της χώρας (Photos)
- Επικό τρολάρισμα από δύο Ιρλανδούς σε φίλο τους επειδή δεν πήγε στο Euro μετά που βρήκε κοπέλα! (Video)
- Η ΙΚΕΑ δημιούργησε δικό της μουσείο με τα εμβληματικά της προϊόντα
- POS... θα χτίζεται το αφορολόγητο με πλαστικό χρήμα
- Το Los Angeles από ψηλά, θα σου πάρει τα μυαλά!
- Έρχεται σύγκρουση μεγατόνων για Έλληνα παικταρά!
- Το πρώτο ασφαλές εμβόλιο για το τοξικό σοκ
