Τα βαράκια απομακρύνουν την άνοια λέει Έλληνας ερευνητής
Μια νέα μικρή αυστραλιανή επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το δυνάμωμα των μυών -π.χ. με βαράκια- κάνει καλό στον εγκέφαλο και απομακρύνει την πιθανότητα άνοιας.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής Γιώργο Μαύρο της Σχολής Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας «Journal of American Geriatrics Society»), πραγματοποίησαν μια τυχαίου δείγματος διπλά τυφλή κλινική δοκιμή με 100 άτομα ηλικίας 55 έως 86
Οι εθελοντές – όλοι είχαν ήπια γνωστική διαταραχή (πιθανό πρόδρομο για Αλτσχάιμερ και άνοια)- χωρίσθηκαν σε τέσσερις ομάδες, οι οποίες έκαναν βαράκια, νοητική εξάσκηση σε υπολογιστές, κάποιο συνδυασμό των δύο παραπάνω ή εικονική άσκηση (πλασίμπο). Η άσκηση με βαράκια γινόταν δύο φορές την εβδομάδα επί ένα εξάμηνο, με σταδιακή αύξηση του βάρους, όσο δυνάμωναν οι μύες.
Διαπιστώθηκε ότι η αυξημένη μυϊκή δύναμη οδηγεί σε βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία στα άτομα με ήπια γνωστική διαταραχή. Τα οφέλη φάνηκαν να διατηρούνται έως 12 μήνες μετά την άσκηση.
«Το κλειδί όμως είναι να ασκείται κανείς συχνά, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και με αρκετή ένταση», τόνισε ο κ. Μαύρος. Ως ιδανικό βάρος είπε ότι θεωρείται περίπου το 80% του μέγιστου που μπορεί κανείς να σηκώσει.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΘΑ ΠΑΘΕΤΕ ΠΛΑΚΑ! Εμφανίστηκε έτσι στην Ψαρρού και ΚΟΛΑΣΕ μικρούς και μεγάλους!
- Νεκρός στο κελί του 37χρονος κρατούμενος για το φονικό στη Μεταμόρφωση
- Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Νοεμβρίου
- Ελένη Μενεγάκη: Για ψώνια με τις κόρες της
- Ποια επιδόματα θέλουν να ενσωματώσουν στον Β.Μ. των Ειδικών Μισθολογίων
- «Έφυγε» ο μικρός «πολεμιστής» της ζωής Κωνσταντίνος Τσίμπος που είχε συγκλονίσει το πανελλήνιο
- Πότε καταβάλλονται οι συντάξεις Νοεμβρίου
- Το Κουαρτέτο μπλοκάρει τη 2η αξιολόγηση με αδιαλλαξία σε εργασιακά και οφειλές
- Επιστροφή χρημάτων σε σπουδαστή μετά από παρέμβαση του Συνηγόρου του Καταναλωτή
- Χοντρό κράξιμο Παναθηναϊκών μετά τη Βέροια: Βγάλτε τις φανέλες!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις ΕΡΤ
- Νεκρός στο κελί του 37χρονος κρατούμενος για το φονικό στη Μεταμόρφωση
- Απ’ όλα είχε χθες το Δημοτικό Συμβούλιο Τρίπολης
- Καταδίκη για την κλοπή των λειψάνων της Αγίας Αναστασίας στο μοναστήρι
- Τα βαράκια απομακρύνουν την άνοια λέει Έλληνας ερευνητής
- 12,3 εκ. για επέκταση και μετατροπή των ΧΥΤΑ σε ΧΥΤΥ
- Φρέσκα μακαρόνια με σπανάκι με τυρί για την Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών
- Ιστορίες Ελευθερίας στα στενά της Πλάκας!
- Χανιά: Στον Εισαγγελέα ο αδίστακτος 73χρονος…
- Kαλαμάτα: Συνεδρίαση «Φάρις» για Φεστιβάλ Χορού και ΔΗΠΕΘΕΚ
- Κέρι και Λαβρόφ συμφώνησαν να προσπαθήσουν για λύση στο Χαλέπι
- Τελευταία Νέα ΕΡΤ
- Τα βαράκια απομακρύνουν την άνοια λέει Έλληνας ερευνητής
- «Δεν μπορεί αυτή να είναι η Ν.Δ του Κ. Καραμανλή» – O Τέρενς Κουίκ στην ΕΡΤ (video)
- Παππάς για τηλεοπτικές άδειες: Τους νόμους τους γράφει η εκλεγμένη Βουλή
- Άξιον Εστί…..ήταν όλοι εκεί..
- Ντεμπούτο για τις δημοπρασίες ηλεκτρικού ρεύματος με ΕΛΤΑ
- Καλαμάτα: Για μία εβδομάδα κλειστή η Πολεοδομία, λόγω μετακόμισης
- Χανιά: Στον Εισαγγελέα ο αδίστακτος 73χρονος…
- Τον συγγραφέα Σάκη Σερέφα τίμησε το Μορφωτικό Ίδρυμα της ΕΣΗΕΜΘ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Λεωφορείο ο Πόθος» του Τένεσι Ουίλιαμς από την Ομάδα Νάμα στο Σύγχρονο Θέατρο
- Στα βαθιά η έρευνα για γκάφα της Interpol
- Έλενα Μενελάου η νέα marketing manager της Cablenet
- Πάτρα: Συγκέντρωση αναρχικών έξω από τα δικαστήρια - Ξεκινά η δίκη για τους συλληφθέντες στο Μαραγκοπούλειο
- Δίχρωμη κρέμα σοκολάτα – βανίλια στο ποτήρι
- ΕΚΠΛΗΚΤΟΣ Ο ΡΑΝΤΟΥΛΙΤΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ... 25αρα ΤΟΥ ΝΤΕΡΜΠΙ ΣΤΟ ΣΕΦ!
- Κολέγιο επέστρεψε σε σπουδαστή προκαταβολή 912,50 ευρώ
- Τρία καθαριστικά που μπορείτε να φτιάξετε με βάση το αλάτι
- Στα μαύρα και οι … ιερόδουλες στη Ταϊλάνδη - Πενθούν για το θάνατο του Βασιλιά (Photos)
