3 ασκήσεις για να αποκτήσεις σέξι γλουτούς μέχρι το καλοκαίρι!

11:21 10/5/2016 - Πηγή: iPop

Οι θερμοκρασίες αρχίζουν και ανεβαίνουν επικίνδυνα και δεν είναι λίγα τα τολμηρά εκείνα κορίτσια που έχουν φορέσει ήδη τα μαγιό τους και ξεχύθηκαν στις παραλίες για το πρώτο πλατσούρισμα στα παγωμένα νερά της θάλασσας. Η αλήθεια είναι ότι αυτόν τον καιρό -είτε πήγες θάλασσα, είτε όχι- η αναζήτηση του μαγιό που θα μας συνοδέψει φέτος στις αμμουδιές έχει ήδη ξεκινήσει! Το άγχος για τη φετινή μας εμφάνιση στις ακροθαλασσιές έχει ξεκινήσει βέβαια πολύ πιο πριν, και δεν είναι άγχος που αφορά τα μαγιό… αλλά το σώμα μας!

Της ΒΙΚΥΣ ΖΑΧΙΛΑ

Όλες μας θέλουμε η φετινή μας καλοκαιρινή εμφάνιση να μην έχει την παραμικρή ατέλεια! Γίνεται, όμως, κάτι τέτοιο; Ας απαντήσω ότι καμία δεν είναι αψεγάδιαστη και κανένα σώμα -σχεδόν κανένα, γιατί υπάρχουν και ελάχιστες εξαιρέσεις- δεν είναι όπως στα εξώφυλλα των περιοδικών, τόσο τέλειο σαν ψεύτικο! Εμείς, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε λίγες ημέρες πριν καλωσορίσουμε και επίσημα το καλοκαίρι, είναι να προσέξουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας και να κάνουμε μερικές ασκησούλες για να σμιλεύσουμε το κορμί μας…

Ας ξεκινήσουμε με ασκήσεις για να αποκτήσεις σέξι γλουτούς σε ένα μήνα!

Άσκηση Νο1

Βαθιά καθίσματα. Η κλασική άσκηση που ποτέ δεν μας απογοητεύει! Άνοιξε τα πόδια σου στο άνοιγμα των ώμων σε ευθεία στάση. Κάθισε μέχρι τα γόνατα σου να σχηματίσουν γωνία κλίσης 90 μοιρών χωρίς τα γόνατα σου να ξεπερνούν τη νοητή γραμμή των δαχτύλων των ποδιών σου κάθε φορά που «κάθεσαι». Επανέλαβε 4 φορές από 15 καθίσματα τη φορά. Όσο πιο βαθιά κάθεσαι τόσο περισσότερο θα γραμμώσουν οι γλουτοί σου. Σφίξε την κοιλίτσα σου για να εφαρμόσεις την άσκηση πιο σταθερά…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr

The post 3 ασκήσεις για να αποκτήσεις σέξι γλουτούς μέχρι το καλοκαίρι! appeared first on iPop.