3 τρόποι για να αντέχεις περισσότερο στο τρέξιμο
Αν σου αρέσει να τρέχεις και απολαμβάνεις να έχεις καλή φυσική κατάσταση, τότε διάβασε του τρόπους για να αντέχεις περισσότερο στο τρέξιμο και να ενισχύσεις την προσπάθεια σου.
Σίγουρα η καθημερινή άθληση βοηθά στην αντοχή σου, αλλά καμιά φορά θέλει τρόπο, δεν θέλει κόπο. Γι’αυτό πρέπει να δώσεις μεγάλη βάση στο πως θα κάνεις τη διαδικασία της άσκησης και να είναι σωστά δομημένη. Είναι βασικό να ξέρεις το πως θα κάνεις κάτι και να μην δίνεις όλη σου την ενέργεια με τον λάθος τρόπο.
ΞεκίναΟι περισσότεροι ξεκινούν να δίνουν πολύ γρήγορο ρυθμό, αμέσως μετά τα πρώτα δευτερόλεπτα. Αυτό είναι λάθος. Πρέπει να ξεκινήσεις με χαλαρό ρυθμό, έτσι ώστε να ζεσταθεί το σώμα σου και να μην χαλάσεις πολλές ανάσες από την αρχή.
ΔιαδρομήΗ διαδρομή παίζει μεγάλο ρόλο, καθώς οι εικόνες που βλέπεις επηρεάζουν την ψυχολογία σου σε μεγάλο βαθμό. Η ψυχολογία σου πρέπει να είναι ανεβασμένη και η αδρεναλίνη σου το ίδιο.
ΜουσικήΤεράστιο ρόλο και σημασία παίζουν τα τραγούδια γιατί βοηθούν στο να δημιουργήσεις έναν ρυθμό και να ανεβάσεις την αδρεναλίνη σου. Μ’αυτό το τρόπο αυξάνεις τις αντοχές σου και τη δύναμη σου. Μην ξεχνάς πως έχει και το iPop δικές του playlist.
The post 3 τρόποι για να αντέχεις περισσότερο στο τρέξιμο appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πότε θα ξεκινήσουν οι αιτήσεις για τις μετεγγραφές;
- ΧΩΡΙΣΜΟΣ ΣΟΚ για Λιάγκα – Σκορδά: Σκάει διαζύγιο βόμβα!
- Η πιό γνωστή μελλοντολόγος στην Ελλάδα απαντάει στο αν και πότε θα γίνουν εκλογές
- Στεφανίδου: μιλά ανοιχτά για την κρίση στον γάμο με Ευαγγελάτο
- Ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον άρθρο για την ανασκαφή στην Αμφίπολη
- Άννα Παναγιωταρέα: διορισμός-πρόκληση σε καίριο πόστο [φωτο]
- ΧΩΡΙΣΜΟΣ ΣΟΚ: Σκάει διαζύγιο βόμβα από εκεί που δε το περιμέναμε!
- Ο Γιώργος Τράγκας στο ETV
- ΒΙΝΤΕΟ-Κίνα: Φορτηγό σκότωσε οκτώ πεζούς
- Βαρομετρο η δεθ θεσσαλονικης: γιατι η συγκυβερνηση πολεμαει το συριζα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 3 τρόποι για να αντέχεις περισσότερο στο τρέξιμο
- Ο πιο cool τρόπος για να κρεμάς τις πετσέτες σου
- Δεν είναι καθρέφτης!
- Η Eva Mendes γέννησε το παιδί του Ryan Gosling
- Να βάλω βαζελίνη στο πρόσωπο; Σωστό ή λάθος;
- Τα «Φιλαράκια» επιστρέφουν για περιορισμένο χρονικό διάστημα!
- Και όμως οι Singles είναι περισσότεροι από τους δεσμευμένους!
- Τι φόρεσε σήμερα η Πόπη Τσαπανίδου
- Κάνε τις δουλειές σου την Παρασκευή
- Μπισκότα με αποξηραμένα φρούτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΤΩΡΑ: Έξω από το υπουργείο Εργασίας εργαζόμενοι του πρώην ΟΕΚ
- Από αύριο τα φθηνά δάνεια της ΕΚΤ
- Ο Σταύρος Θεοδωράκης γράφει για τον Παύλο Φύσσα: Πήγα ξανά την Κυριακή εκεί που τον μαχαίρωσαν
- Ποια Αμφίπολη! Εδώ έχουν αφήσει και ρημάζει το ανάκτορο του Οδυσσέα!
- Σουηδία: Σώος ο βασιλιάς Κάρολος ΙΣΤ΄ Γουσταύος από τροχαίο στη Στοκχόλμη
- Από τα σκαλιά της εκκλησίας στην πολιτική: Ο Τζορτζ Κλούνεϊ έβαλε πλώρη για κυβερνήτης της Καλιφόρνια
- Παρουσίαση βιβλίου: Το Φάντασμα της Όπερας - Στέφανος Τραχανάς
- Αστυνομική επιχείρηση στα Τρίκαλα για την μεταφορά ...
- Πολιτική κίνηση από τον Βασίλη Οικονόμου...
