5 απλοί τρόποι για να σταματήσεις την αρνητική κριτική προς τον εαυτό σου από σήμερα κιόλας!
Πολλές φορές η κριτική που σου ασκούν οι άλλοι γίνεται με άσχημο τρόπο, αλλά δεν είναι εύκολο να την αποφύγεις. Τι συμβαίνει, όμως, όταν εσύ είσαι αυτός που ασκείς αρνητική κριτική στον εαυτό σου;
Έχεις παρατηρήσει ότι πολλές φορές λες στον εαυτό σου αρνητικά πράγματα για σένα και όσα έχεις καταφέρει; Όχι απλά επειδή δεν έχεις αυτοπεποίθηση, αλλά κυρίως επειδή πιστεύεις συνεχώς ότι τίποτα δεν κάνεις σωστά κι ότι κάποιος άλλος είναι πολύ καλύτερος από εσένα. Ωστόσο, καταλαβαίνεις πως το να υποτιμάς τόσο πολύ τον εαυτό σου και να του ασκείς μια τόση αρνητική κριτική μόνο μπροστά δεν σε
#1 Θύμισε στον εαυτό σου πόσο μακριά έχεις φτάσει
Μην ξεχνάς πόσα έχεις καταφέρει για να φτάσεις μέχρι εδώ, τι έχεις κάνει, πόσο έχεις προσπαθήσει και πόσο έχεις δουλέψει για να είσαι αυτός που είσαι και να στέκεσαι στα πόδια σου. Μην έχεις τόσες πολλές απαιτήσεις από τον εαυτό σου, χωρίς να βλέπεις και να θυμάσαι τι έχεις κάνει μέχρι σήμερα.
Ο πιο απλός τρόπος για να διώξεις τα αρνητικά συναισθήματα
#2 Να θυμάσαι ότι τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα
Αυτά που νιώθεις δεν σημαίνει ότι αντιστοιχούν στην πραγματικότητα. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι θα αποτύχεις στην επόμενη δοκιμασία που έχεις θέσει στον εαυτό σου, όμως αυτό δεν έχει συμβεί και δεν χρειάζεται και να συμβεί. Απλά πίστεψε λίγο παραπάνω σε σένα. Ό,τι νιώθεις, όσο άσχημο κι αν είναι, μπορεί να αλλάξει.
Pexels#3 Γιόρτασε τις νίκες σου, μεγάλες και μικρές
Μην αφήνεις τις επιτυχίες σου να περνάνε στα ψηλά γράμματα. Γιόρτασε ό,τι μα ό,τι κι αν έχεις καταφέρει, από το πιο μικρό έως το πιο μεγάλο. Σημασία έχει να αναγνωρίζεις την προσπάθειά σου και να αντιλαμβάνεσαι ότι τα κατάφερες. Γιόρτασέ το! Φώναξε, γέλα, συγκινήσου, μοιράσου τη χαρά σου με τους άλλους, εκφράσου όπως μόνο εσύ ξέρεις να το κάνεις.
#4 Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου, όπως είσαι και με τους άλλους
Σκέψου πόσο όμορφα συμπεριφέρεσαι στους άλλους, πόση ανεκτικότητα έχεις απέναντι σε λάθη που θα κάνουν και πόσο σωστά τους αντιμετωπίζεις κι ύστερα σκέψου και πώς απευθύνεσαι στον εαυτό σου. Να σε αγαπάς και να σου συμπεριφέρεσαι όμορφα και σωστά πριν το κάνεις απέναντι σε άλλους. Δε θα σε αγαπήσει κανένας περισσότερο από ό,τι εσύ τον εαυτό σου και δε θα σου συμπεριφέρεται κανείς όπως πρέπει, αν εσύ δεν εκτιμάς και δεν σέβεσαι το ποιος είσαι. Σταμάτα να είσαι τόσο σκληρός με εσένα.
Unsplash/ Laura Chouette#5 Χρησιμοποίησε θετικά λόγια για να ενισχύσεις τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή σου
Πες και μια καλή κουβέντα στον εαυτό σου, δεν είναι για κακό. Δώσε ένα boost στην ψυχολογία σου μέσα από θετικές φράσεις που θα τονώσουν τη διάθεση, την εμπιστοσύνη και την αυτοπεποίθησή σου. Κι αν δεν το κάνεις εσύ αρκετά για σένα, άσε τους άλλους να το κάνουν και μην κλείνεις την πόρτα σε κομπλιμέντα.
Πώς να σταματήσει να σε ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων, όταν αυτό σε επηρεάζει αρνητικά
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο 5 απλοί τρόποι για να σταματήσεις την αρνητική κριτική προς τον εαυτό σου από σήμερα κιόλας! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- “8 Λέξεις”: Ο Μιλτιάδης λέει στην Κατερίνα ότι ο Άλκης είναι γιος του
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Δύο οι ομάδες στην εκτέλεση – «Ο ένοπλος ήταν έτοιμος για μάχη»
- China’s improved Type 093A submarine: Stealthy and full of missiles
- Μαγνησία: 14 μαθητές αρνήθηκαν να κάνουν το self-test
- Ανατροπή στις συναλλαγές μας με όλες τις τράπεζες: Τι αλλάζει, τι είναι το eGov-KYC
- Αυτό είναι το καλύτερο μνημόσυνο που μπορούμε να κάνουμε για τους κεκοιμημένους
- Turkey freezes $83mln helicopter order from Italy after Draghi calls Erdogan ‘Dictator’
- Ακόμη ένα χτυπημένο ζαρκάδι στο δρόμο Λαμίας – Δομοκού
- Η Προσευχή του αμαρτωλού: «Θεέ μου, Λυπήσου με»
- Τα μισά λεωφορεία που παρέλαβε η κυβέρνηση δεν εκτελούν δρομολόγια, είπε ο Ν. Παππάς (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 5 απλοί τρόποι για να σταματήσεις την αρνητική κριτική προς τον εαυτό σου από σήμερα κιόλας!
- Σκέψου πριν κρίνεις
- Εσύ δίνεις το πρόσημο στην εβδομάδα που ξεκινάει!
- Τα διαφορετικά BAFTA 2021 λόγω του θανάτου του Πρίγκιπα Φιλίππου- Όλοι οι νικητές των «βρετανικών Oscar»
- Ο Harry επέστρεψε στο Ηνωμένο Βασίλειο για την κηδεία του Φιλίππου, αλλά χωρίς τη Meghan στο πλευρό του
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (12/4/2021)
- Συνεχείς συγκρούσεις ανάμεσα σε παιδιά και γονείς του ίδιου φύλου. Γιατί συμβαίνει αυτό και σε ποια ηλικία σταματά;
- Άνοιξε η πλατφόρμα δήλωσης αποτελεσμάτων για τα self-test – Όσα πρέπει να γνωρίζεις με το άνοιγμα των σχολείων
- Το reunion των Friends και οι πρώτες αναρτήσεις που κάνουν το γύρο του διαδικτύου
- Τι επίδραση έχει στην ψυχολογία η φυσική παρουσία στα βιβλιοπωλεία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η Ινδία απαγόρευσε τις εξαγωγές της ρεμδεσιβίρης για τη θεραπεία του κορονοιού...
- Άνοιξαν τα καταστήματα ΟΠΑΠ σε όλη τη χώρα με εξαίρεση την Κοζάνη
- Πολιτική ρελάνς μητσοτάκη, απομόνωσε τον τσίπρα
- Τι κάνουμε τα ψίχουλα από το Αντίδωρο;
- Πέθανε ο Θεολόγος Ψαραδέλλης: Είχε κατηγορηθεί για συμμετοχή στη 17 Νοέμβρη
- Έρευνα: «Φοράς σταυρό ή κομποσκοίνι;» – Ο ρόλος του σταυρού και του κομποσκοινιού στην ζωή των νέων
- Cosmote: δώρο mobile internet για έναν χρόνο στους δικαιούχους του voucher των 200€
- Fitch: βιώσιμο το ελληνικό χρέος παρά την πανδημία
- Νέα αυτοκτονία συγκλονίζει τα Χανιά – Βρέθηκε κρεμασμένος σε δέντρο
- Κυβερν. Εκπρόσωπος: 613 θετικοί μαθητές και εκπαιδευτικοί σε σύνολο 250.000 καταχωρισμένων αποτελεσμάτων Self-test
