5 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να χάσεις το λίπος από τα χέρια
Τα χέρια και ειδικά τα μπράτσα είναι απ’ τα αρκετά δύσκολα σημεία για να χάσεις το περιττό λίπος. Μαζί με τους γλουτούς αποτελούν τα σημεία όπου συσσωρεύονται τα κιλά. Αν θέλεις να χάσεις το λίπος από τα χέρια, μπορείς να ξεκινήσεις μ’ αυτές τις 5 ασκήσεις στο σπίτι.
Η απώλεια βάρους προσφέρει μια πιο υγιή ζωή. Κι αυτό δεν θα το καταφέρεις εάν δεν αλλάξεις τη διατροφή σου και εάν δεν ξεκινήσεις να κινείσαι. Κανένα μέρος του σώματός σου δεν μπορεί να γίνει πιο σφιχτό και να χάσει όλο το περιττό βάρος εάν δεν συνδυάσεις τη δίαιτά
Εκτός από τις παρακάτω ασκήσεις, το κολύμπι είναι μια καλή επιλογή εάν θέλεις να γυμνάσεις τα μπράτσα σου.
Η πανδημία δεν σε αφήνει να πας γυμναστήριο… Ξέρουμε τον τρόπο να κάψεις λίπος στο σπίτι και να γίνεις fit!
5 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να χάσεις το λίπος από τα χέριαΘα χρειαστείς μερικά βαράκια χεριών για τις παρακάτω ασκήσεις. Αυτό κάνει τις ασκήσεις πιο εντατικές και αποτελεσματικές. Αν δεν έχεις και δεν θέλεις να αγοράσεις, μπορείς να φτιάξεις τα δικά σου γεμίζοντας ένα μπουκάλι με νερό ή άμμο.
Πάντα να ξεκουράζεσαι για 90 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ. Δώσε ώθηση τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και μην τα παρατήσεις, αλλά μην εξουθενώσεις και το σώμα σου. Είναι καλύτερα ό,τι χτίζεις, να το κάνεις με μικρά και σταθερά βήματα.
Άσκηση #1
Η συγκεκριμένη άσκηση θα σου φανεί δύσκολη εκ πρώτης όψεως αλλά δεν είναι. Είναι σχεδόν ίδια με τα κλασικά push-ups αλλά το άλμα που προστίθεται κάνει όλη τη διαφορά.
Άσκηση #2
Για αυτήν την άσκηση, χρησιμοποίησε μια καρέκλα, το κρεβάτι ή άλλη σταθερή επιφάνεια για να ακουμπάς.
Άσκηση #3
Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για να απαλλαγείς από το λίπος στο εσωτερικό των βραχιόνων σου. Χρησιμοποίησε βαράκια ή τα μπουκάλια που λέγαμε παραπάνω.
Άσκηση #4
Αν θέλεις γυμνασμένους δικεφάλους, βρήκες την άσκησή σου! Θα χρειαστείς οπωσδήποτε τα βαράκια σου.
Η κίνηση ματ για τέλειους γλουτούς και δυνατά μπράτσα!
Άσκηση #5
Τέλος, μια έντονη αλλά πολύ αποτελεσματική άσκηση. Θα γυμνάσει ολόκληρα τα χέρια σου!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο 5 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να χάσεις το λίπος από τα χέρια εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εκλογές ΗΠΑ: Το Μίσιγκαν βγάζει πρόεδρο – Ο Μπάιντεν γυρίζει το παιχνίδι, αγωνία για Τραμπ
- Κορωνοϊός: Nέο ρεκόρ κρουσμάτων αναμένεται σήμερα – Από τι θα κριθεί το lockdown στην Αττική
- Πέντε ζευγάρια ζωδίων που είναι φτιαγμένα για να είναι μαζί για μια ζωή
- Κορονοϊός – Κρούσματα σήμερα: Συναγερμός – Μία «ανάσα» από τα 2.000
- O Πατριάρχης Αλεξανδρείας για την απώλεια του Ν. Πολίτη
- Νορβηγοί επιστήμονες συλλέγουν σπέρμα από ασθενείς με Covid-19, για να βρουν πιθανές επιπτώσεις στους απογόνους
- Εκπτώσεις στο Εκπτωτικό Χωριό McArthurGlen – Μέχρι πότε θα διαρκέσουν
- ΕΚΛΕΙΣΑΝ οι περισσότεροι! ΔΕΝ ΣΥΜΦΕΡΕΙ το delivery και το take away...
- Δεν πουλάει το open, υποστηρίζει η εταιρεία του ιβάν σαββίδη
- Νέο αρνητικό ρεκόρ κρουσμάτων αναμένεται σήμερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Η ταινία «Μήλα» με τον Άρη Σερβετάλη είναι υποψήφια για Όσκαρ
- Η συνταγή για να φτιάξεις το πιο νόστιμο πιάτο με ρύζι, κοτόπουλο και σάλτσα παρμεζάνας
- 5 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να χάσεις το λίπος από τα χέρια
- Εκκίνηση στις 8 Νοεμβρίου για τον Virtual Μαραθώνιο Αθήνας με Μεγάλο Χορηγό των ΟΠΑΠ
- Τελευταία Νέα iPop
- 5 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να χάσεις το λίπος από τα χέρια
- Η ταινία «Μήλα» με τον Άρη Σερβετάλη είναι υποψήφια για Όσκαρ
- Η συνταγή για να φτιάξεις το πιο νόστιμο πιάτο με ρύζι, κοτόπουλο και σάλτσα παρμεζάνας
- Εκκίνηση στις 8 Νοεμβρίου για τον Virtual Μαραθώνιο Αθήνας με Μεγάλο Χορηγό των ΟΠΑΠ
- Το μοναδικό πράγμα που πρέπει να αγοράσεις σε μεγάλες ποσότητες για το δεύτερο lockdown
- Η Meghan Markle ψήφισε και θα μείνει στην ιστορία! Ποιος ο λόγος;
- Θωράκισε το ανοσοποιητικό του παιδιού σου κόντρα στις ιώσεις με τις πιο χρήσιμες συμβουλές!
- Sarah McBride: Η πρώτη διεμφυλική Γερουσιαστής των ΗΠΑ γράφει ιστορία
- Σε πελάγη ευτυχίας ο Σωτήρης Κοντιζάς! Έγινε για τρίτη φορά μπαμπάς – Οι πρώτες του δηλώσεις
- Το πιο σημαντικό μήνυμα γι’ αυτή τη μέρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΠΑΜΑΚ: Επείγουσα Ενημέρωση για τη Λειτουργία του Πανεπιστημίου Μακεδονίας
- Να γίνουν οι πολίτες ενεργοί πρωταγωνιστές στη μάχη κατά του κορωνοϊού, ζήτησε ο Κ. Μητσοτάκης
- Ν. Κεραμέως:Κανένα παράπονο από τα ΑΕΙ για την ηλεκτρονική ψηφοφορία για την ανάδειξη Πρυτανικών Αρχών
- Νέοι δικαιούχοι για το επίδομα 534 ευρώ – Πότε θα γίνουν οι πληρωμές
- Δίκη Λεμπιδάκη: Τι ζήτησε από το δικαστήριο ο Κρητικός επιχειρηματίας
- Κορονοϊός – Κρούσματα σήμερα: Συναγερμός – Μία «ανάσα» από τα 2.000
- 15 Νοεμβρίου η Νηστεία Χριστουγέννων και το Σαρανταλείτουργο- Πως νηστεύουμε
- Δεν πουλάει το open, υποστηρίζει η εταιρεία του ιβάν σαββίδη
