5 βήματα για ν’ αλλάξεις τη ζωή σου

21:46 28/10/2019 - Πηγή: iPop

Πόσες φορές έχεις κάνει ένα πλάνο στο μυαλό σου για το πώς θέλεις να είναι η ζωή σου και πόσες φορές έχεις καταφέρει να τηρήσεις αυτό το πλάνο; 5 απλά βήματα για ν’ αλλάξεις τη ζωή σου.

Ορισμένες φορές τρέχουμε να τα κάνουμε όλα μαζί και τελικά δεν καταφέρνουμε να κάνουμε τίποτα. Απογοητευόμαστε στην πρώτη δυσκολία και τα παρατάμε γιατί αυτό ή εκείνο δεν ήταν τελικά για εμάς.

Άλλες φορές φοβόμαστε τις αλλαγές γιατί αυτές μας βγάζουν απ’ τη ζώνη άνεσης μας. Μας προκαλούν να γνωρίσουμε το νέο, το διαφορετικό κι αυτό που θα πρέπει να μάθουμε απ’ την αρχή. Ποια είναι τα βήματα για ν’

αλλάξεις τη ζωή σου, αλλά και να διατηρήσεις και να πορεύεσαι με αυτές τις νέες συνήθειες;

Βήμα 1ο: Συγχώρεσε τον εαυτό σου για τις “κακές” συνήθειες

Αυτές οι συνήθειες μπορεί να είναι το ο,τιδήποτε. Το ότι αγχώνεσαι πολύ, ακόμα κι όταν δεν χρειάζεται. Η αναβλητικότητα, η οποία σε εμποδίζει να τελειώσεις τις δουλειές σου στην ώρα τους. Το αρνητικό self-talk που κάνεις κάθε φορά με τις σκέψεις μέσα στο μυαλό σου όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Θα πρέπει να συγχωρέσεις τον εαυτό σου για όλες τις κακές συνήθειες που θεωρείς ότι σε έχουν εμποδίσει να ζήσεις τη ζωή που θέλεις, γιατί μόνο έτσι θα αρχίσεις να τη ζεις.

Βήμα 2ο: Κάνε ένα νέο πλάνο

Συχνά όταν ξεφεύγουμε απ’ το πλάνο μας, αποφασίζουμε να προχωρήσουμε αμέσως στην πράξη, όταν αυτό που θα έπρεπε να κάνουμε είναι να αναθεωρήσουμε και να κάνουμε ένα νέο πλάνο, πιο ρεαλιστικό και πιο κοντά σε αυτό που μπορούμε να πετύχουμε. Όταν ένα πλάνο δεν «δουλεύει» μάλλον αυτό που είναι προβληματικό είναι το πλάνο και όχι εσύ. Πάρε χαρτί και μολύβι και σκέψου ποια είναι η αλλαγή που θες να δεις στη ζωή σου και με ποιον τρόπο μπορείς να αρχίζεις να την εφαρμόζεις από σήμερα!

Unsplash/Nijwam SwargiaryΒήμα 3ο: Εστίασε σε όσα μπορείς να κερδίσεις και όχι να χάσεις

Όταν βρισκόμαστε μπροστά σε μια αλλαγή στη ζωή μας, μας είναι πιο εύκολο να εστιάσουμε σε όσα μπορεί να χάσουμε και όχι σε αυτά που θα κερδίσουμε. Παρόλα αυτά, όταν φοβάσαι ότι κάτι θα αλλάξει, σκέψου πώς θα νιώσεις λίγο καιρό μετά όταν όλα θα έχουν μείνει ίδια επειδή απλά δίστασες να κάνεις το επόμενο βήμα.

Βήμα 4ο: Να είσαι προετοιμασμένη για τις δυσκολίες

Όταν θα φτιάχνεις το νέο πλάνο, καλό θα ήταν να κρατάς σημειώσεις και για όλες τις δυσκολίες που μπορεί να συναντήσεις στην πορεία. Εάν για παράδειγμα, η αλλαγή που θες να δεις στη ζωή σου είναι να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου, τότε θα πρέπει να είσαι προετοιμασμένη και για τις μέρες που δεν θα θέλεις να πας στο γυμναστήριο ή τις μέρες που δεν θα έχεις χρόνο κτλ.

UnsplashΒήμα 5ο: Να γιορτάζεις την κάθε μικρή νίκη

Είναι εύκολο να πέφτεις στην παγίδα της σύγκρισης και να σαμποτάρεις εσύ η ίδια τον εαυτό σου με τις δικαιολογίες που κάθε φορά σκέφτεσαι. Ωστόσο, τις φορές εκείνες που θα πετυχαίνεις ακόμη και κάτι μικρό είναι σημαντικό να επιβραβεύεις τον εαυτό σου και να του υπενθυμίζεις ότι τα καταφέρνει μια χαρά.

Διάβασε ακόμη:

Tips για να σταματήσεις να νιώθεις συναισθηματικά δεμένη με πράγματα

Photo: Unsplash/@luxdamore

Το άρθρο 5 βήματα για ν’ αλλάξεις τη ζωή σου εμφανίζεται στο iPop.