6 μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις για σένα όσο είσαι κολλημένη στην κίνηση
Πηγαίνεις κάθε μέρα στη δουλειά με το αυτοκίνητο και πλέον γνωρίζεις και έχεις αποδεχτεί τη μοίρα σου: Κάθε μέρα στις 9:00 θα βρίσκεσαι σταματημένη στο ίδιο σημείο στην Κηφισίας και θα εύχεσαι να καταφέρεις αύριο να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα ώστε να προλάβεις να πάρεις καφέ για τον δρόμο. Μπορεί να θεωρείς τον χρόνο στην κίνηση ως “χαμένο χρόνο”, καθώς αν ήσουν μέσα σε κάποιο ΜΜΜ τουλάχιστον θα μπορούσες να διαβάσεις ένα βιβλίο ή τα νέα της ημέρας. Όταν μάθεις, όμως, τα
Όσο μετακινείσαι, λοιπόν, απ’ το σπίτι στη δουλειά σου, φρόντισε να μετακινηθείς απ’ το σημείο Α στο σημείο Β και στην ψυχολογία σου, κάνοντας πράγματα που θα σου αλλάξουν τη διάθεση.
Είναι μια τέλεια στιγμή για να εντάξεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σου και να ενισχύσεις την ευημερία σου.
Πράγματα που μπορείς να κάνεις όσο είσαι κολλημένη στην κίνησηΕστίασε στο αγαπημένο σου τραγούδι
Μελέτες έχουν δείξει ότι η χαρούμενη μουσική δημιουργεί ό,τι δημιουργεί και ο διαλογισμός επίγνωσης, ο οποίος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας.
Μύρισε ένα χαλαρωτικό άρωμα
Εάν υπάρχει ένα άρωμα που σου αρέσει και σου φέρνει πολλή χαρά, πάρτο μαζί σου πριν βγεις απ’ το σπίτι! Η έρευνα έχει δείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική για την ψυχική μας υγεία. Η λεβάντα και η μέντα είναι δύο δημοφιλή αιθέρια έλαια που μπορούν να μας ηρεμήσουν και να τονώσουν τη διάθεσή μας.
Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές
Όταν είσαι αγχωμένη ή ανήσυχη, το καλύτερο που έχεις να κάνεις για να χαλαρώσεις το σώμα σου και την ψυχή σου, είναι να πάρεις μερικές βαθιές αναπνοές. Η βαθιά αναπνοή ενεργοποιεί την απόκριση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος στο σώμα μας, η οποία μας βγάζει από το συναίσθημα «μάχης ή φυγής».
PexelsΕπικοινώνησε με κάποιον δικό σου
Πάντα με ασφάλεια και προσοχή κι όχι όσο βρίσκεσαι εν κινήσει, όσο είσαι κολλημένη στην κίνηση μπορείς να πεις καλημέρα σ΄ ένα αγαπημένο σου πρόσωπο!
Άκουσε το αγαπημένο σου podcast
Η ακρόαση ενός podcast ή ενός κωμικού που σε κάνει να γελάς μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο χαρούμενη στο λεπτό!
Το μεγάλο λάθος με το self-care και πώς μπορείς να πάρεις την έμπνευση που χρειάζεσαι
Κάνε στάση για καφέ!
Αν είναι δεδομένη η αργοπορία λόγω της κίνησης, κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου! Πάρε τον αγαπημένο σου latte ή ένα σνακ και αμέσως η διαδρομή θα γίνει πιο… νόστιμη!
Ελπίζουμε να πήρες έμπνευση απ’ τα πράγματα που μπορείς να κάνεις όσο είσαι κολλημένη στην κίνηση και η επόμενη φορά που θα μετακινηθείς να γίνει με άλλη διάθεση!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο 6 μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις για σένα όσο είσαι κολλημένη στην κίνηση εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Επιταγή ακρίβειας: Ποιοι πρέπει να κάνουν αίτηση και ποιοι όχι – Τα κριτήρια για τους δικαιούχους
- 27,35%-23,97%! ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ τα τελικά αποτελέσματα των γαλλικών εκλογών με νέο ντέρμπι για τον β' γύρο...
- ΤΟΝ ΑΠΟΚΑΛΥΨΑΝ! «ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΟΣ των SS στο Νταχάου και την Ουκρανία το 1943 ήταν ο παππούς του καγκελάριου Σόλτς...»
- Ντμίτρο Κουλέμπα: Ο πόλεμος δεν θα ξεσπούσε αν η Ουκρανία ήταν μέλος του NATO
- Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση του κατηγορουμένου Ιερέα π Στέφανου Βερλέκη
- Επίδομα ακρίβειας 200 ευρώ: Πώς θα χορηγηθεί – Πότε θα δοθεί
- Συντάξεις Μαΐου 2022: Νωρίτερα οι πληρωμές λόγω Πάσχα – Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι
- Κουφή Εβδομάδα 2022- Εκκλησία Αγίου Ιούδα Θαδδαίου: Κοκκίνισε και μαύρισε ο Ταξιάρχης Μιχαήλ!!!
- Καιρός: βροχές, καταιγίδες και χιόνια τη δευτέρα
- Οι πληρωμές που θα γίνουν αυτήν την εβδομάδα από τον e-εφκα και τον οαεδ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 6 μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις για σένα όσο είσαι κολλημένη στην κίνηση
- 5 απλά βήματα για να ξεπεράσεις το αιώνιο κόλλημά σου – Κι όμως είναι εφικτό!
- Έρευνα επιβεβαίωσε αυτό ακριβώς που σκεφτόσουν κι εσύ για τη δουλειά σου
- Ποιοι θα δουν στους λογαριασμούς τους πρόωρα το Δώρο Πάσχα;
- Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλας στην αντεπίθεση και το μυστικό της Ελένης σε κίνδυνο
- Πεντανόστιμο αλμυρό κέικ με κολοκύθι και παρμεζάνα, χωρίς αλεύρι
- Μήπως όσα πιστεύεις για την υγεία των ματιών σου είναι λάθος;
- Δώσε καλοκαιρινή πνοή στο σπίτι σου μ’ αυτά τα προϊόντα
- Ποια είναι η πιο ακριβή χώρα στον κόσμο για να μεγαλώσεις παιδί;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τρόπος εξέτασης των πανελλαδικά εξεταζόμενων μαθημάτων για την εισαγωγή των υποψηφίων ΓΕΛ στην Τριτοβάθμια
- Οι αργίες του 2022-Κινητές γιορτές σε σχέση με το Πάσχα
- Στα σκαριά νέα μέτρα ενάντια στην ακρίβεια – Όλα όσα εξετάζονται για μετά το Πάσχα
- Πανελλήνιες 2022: Στην τελική ευθεία οι υποψήφιοι – Το πρόγραμμα των εξετάσεων
- Ανδρέας Ηλιάδης: Ραγίζει καρδιές ο γιατρός της Τζωρτζίνας – “Για τα τρία αγγελούδια που δεν πρόλαβαν να μεγαλώσουν”
- Εμμηνόπαυση: Η ρίζα βαλεριάνας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
- Η Γη της Ελιάς: Το 50% της περιουσίας στα χέρια της Μυρτάλης; – Η απάντηση δεν είναι η αναμενόμενη
- Live/ Βουλή (3 μ.μ.): Συζήτηση για τη μείωση της Εξεταστέας Ύλης και τη διετία των νεοδιόριστων εκπαιδευτικών
- ΕΦΚΑ – ΟΑΕΔ: Ποιοι παίρνουν πρόωρο Δώρο Πάσχα – Όλες οι πληρωμές