7 τρόποι να κάνεις πιο διασκεδαστικό το καθημερινό τρέξιμo

14:34 13/10/2014 - Πηγή: iPop

Μπορεί να έχεις ήδη εντάξει το τρέξιμο στη ρουτίνα γυμναστικής σου, αλλά ίσως δεν έχεις βρεις τον τρόπο να το κάνεις με ευχαρίστηση. Το κλειδί είναι στην ποικιλία. Με τις παρακάτω ιδέες για να κάνεις πιο διασκεδαστικό το καθημερινό τρέξιμo, θα ανυπομονείς να πας για προπόνηση. Μπορείς να δοκιμάσεις και παραπάνω από μία την ίδια μέρα.

Κάνε επαναλήψεις. Διάλεξε μια απόσταση και συγκεκριμένη χρονική περίοδο (για παράδειγμα 200 μέτρα ή 45 δευτερόλεπτα) και τρέξε όσο πιο γρήγορα μπορείς. Ξεκουράσου για λίγο και κάντο ξανά.Ανέβα σκάλες. Προσθέτουν μια επιπλέον δυσκολία στο τρέξιμό σου. Μπορείς

να προπονηθείς σε ένα στάδιο ανοιχτό στο κοινό, ανεβαίνοντας ξανά και ξανά τις σκάλες του. Δες εδώ περισσότερες συμβουλές για να το κάνεις σωστά.Πήγαινε στο βουνό ή το δάσος. Μερικά λοφάκια στη φύση ή ένα μονοπάτι μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη ρουτίνα σου. Η αυξημένη δυσκολία θα γυμνάσει τις αεροβικές σου ικανότητες, τη δύναμη των ποδιών σου και την πνευματική σου σκληρότητα ταυτόχρονα.Τρέξε με φίλους. Μπορείς να εγγραφείς και σε σχετικές λέσχες. Η παρέα θα κάνει το τρέξιμο πιο διασκεδαστικό και είναι μια επιπλέον μορφή κοινωνικοποίησης.Κάνε πυραμίδες. Δοκίμασε να τρέξεις 200 μ., 400 μ., 600 μ., 800 μ., 600 μ., 400 μ. και 200 μ. Μεταξύ κάθε απόστασης φρόντισε να ξεκουράζεσαι.Κυνήγα ένα φίλο. Το πολύ γρήγορο τρέξιμο θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι, ενώ η συμμετοχή κάποιου είναι μια επιπλέον μορφή κοινωνικοποίησης.Τρέξε με ρυθμό. Κάποιες φορές χρειάζεσαι μουσική για να πάρεις ενέργεια. Δοκίμασε αυτό και αυτό το app που κάνουν ακριβώς αυτό για σένα.

The post 7 τρόποι να κάνεις πιο διασκεδαστικό το καθημερινό τρέξιμo appeared first on iPop.