Fitness συμβουλές για μέλλουσες μανούλες

17:29 5/12/2016 - Πηγή: iPop

Διανύεις την πιο ευτυχισμένη περίοδο της ζωής σου, καθώς ετοιμάζεσαι να γίνεις μανούλα. Αυτό, όμως, που σε στεναχωρεί είναι ότι δεν μπορείς να φας όλα όσα επιθυμείς ή μήπως είναι απλά μέσα στο μυαλό σου; Να θυμάσαι, πως τώρα μπορείς να κάνεις μικρές παρασπονδίες οι οποίες βέβαια, δεν θα έχουν κόστος στην υγεία σου, όπως και στου παιδιού σου.

Διατροφικές συμβουλές για μέλλουσες μανούλες:Ξέχνα τη λέξη δίαιτα: Μπορεί να βλέπεις πως παίρνεις βάρος ακόμα κι αν δεν τρως πολύ αλλά είναι λογικό, έγκυος είσαι. Μην πεις σε καμία, όμως, των περιπτώσεων

πως κάνεις δίαιτα. Η εγκυμοσύνη σου τονίζουμε, πως δεν είναι η κατάλληλη ώρα για να κάνεις δραστικές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες.Μην λες «όχι» στο κρέας: Ξέχνα πως δεν αγαπάς το κρέας. Ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από πρωτεΐνη αλλά και από σίδηρο που περιέχονται στο κρέας.Βάλε πρόγραμμα στη διατροφή σου: Μην κάνεις τα ίδια λάθη που έκανες πριν μείνεις έγκυος που έτρωγες μια μόνο φορά την ημέρα. Τώρα περισσότερο από ποτέ χρειάζεσαι να έχεις πρόγραμμα στην διατροφή σου και να κάνεις πολλά και μικρά γεύματα.Πιες πολύ νερό και γενικότερα υγρά: Ο οργανισμός σου λόγω της εγκυμοσύνης κάνει μεγάλη κατακράτηση υγρών και έτσι νιώθεις πολύ πρησμένη. Καλό θα ήταν να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Αν το κάνεις θα δεις αμέσως διαφορά καθώς θα νιώθεις πιο όμορφα με τον εαυτό σου.Διαβάστε επίσης:

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μιας γυναίκας, όταν γίνεται μανούλα;

The post Fitness συμβουλές για μέλλουσες μανούλες appeared first on iPop.