Αυτά είναι τα 6 υγιεινά σνακ που μειώνουν το αίσθημα λιγούρας
Τα καλά ισορροπημένα γεύματα και σνακ, είναι απολύτως απαραίτητα για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, αλλά και για να διατηρούμε τη σιλουέτα μας. Πολλές φορές όμως το αίσθημα της λιγούρας, είναι πιο δυνατό από τη δύναμη της θέλησης μας…
Το τσιμπολόγημα και οι λιγούρες ανάμεσα στα γεύματά σας, μπορούν να απενοχοποιηθούν πλήρως, αν συμπεριλάβετε στα ντουλάπια και στο ψυγείο σας τα παρακάτω υγιεινά σνακ. Όχι μόνο θα μειωθούν οι λιγούρες σας, αλλά θα ενισχύσετε τον
Οι ξηροί καρποί δεν περιέχουν μόνο υγιεινά λίπη, τα οποία βοηθούν να διατηρηθεί η χοληστερόλη σας σε χαμηλά επίπεδα, αποτελούν ταυτόχρονα μια από τις καλύτερες επιλογές σνακ, που αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού. Επιλέξτε ανάμεσα σε αμύγδαλα, καρύδια και φουντούκια. Οι αλατισμένοι ξηροί καρποί απαγορεύονται!
Βρώμη
Οι νιφάδες βρώμης, βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων της ορμόνης χολοκυστοκινίνης, η οποία ρυθμίζει την όρεξη μας. Όσο πιο αυξημένα είναι δηλαδή είναι τα επίπεδα της ορμόνης αυτής στον οργανισμό μας, τόσο λιγότερο πεινάμε…
Ένα μήλο την ημέρα, τη λιγούρα κάνει πέρα! Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, η οποία μπορεί ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας το αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα πικάντικα τρόφιμα, μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού.
Η μυρωδιά της μέντας δεν ηρεμεί μόνο, αλλά και αποτελεί κι ένα αποτελεσματικό κατασταλτικό της λιγούρας. Δοκιμάστε ένα ρόφημα, προσθέτοντας λίγα φύλλα μέντας, ή επιλέξτε ένα τσάι με γεύση μέντας.
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την γραμμή σας. Προσθέστε μια φέτα αβοκάντο σε μια φέτα του τοστ, στο πρωινό σας και δεν πρόκειται να πεινάσετε μέχρι το μεσημέρι!
The post Αυτά είναι τα 6 υγιεινά σνακ που μειώνουν το αίσθημα λιγούρας appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Προφητείες Κοσμά Αιτωλού: «Κλείνουν τα σύνορα και…»
- Το απεγνωσμένο τηλεφώνημα μιας 2χρονης πιτσιρίκας στην αστυνομία
- Πάτρα ΤΩΡΑ: Άγρια συμπλοκή 40 ατόμων στην Ανθούπολη - Ανάμεσά τους και ανήλικοι
- Πόσο υγιής είσαι τελικά; Το τεστ αυτό θα σου δώσει την απάντηση!
- ΕΤΟΙΜΟ ΤΟ ΣΚΗΝΙΚΟ ΣΤΗΝ ΕΙΔΟΜΕΝΗ ΓΙΑ ΤΟ ΑΙΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΥΘΕΙ!
- Η Ρωσία ετοιμάζεται για πυρηνικό πόλεμο;
- Ολα τα ονοματα αξιωματικων σωματων στου στρατου ξηρας στις τακτικες κρισεις
- Προβαδισμα 2,8% για τη νδ σε νεα δημοσκοπηση...
- Σεισμός 3,7 Ρίχτερ κοντά στα Χανιά...
- Μενεγάκη – Παντζόπουλος: Πού θα γίνει ο θρησκευτικός γάμος [φωτο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Πόσο υγιής είσαι τελικά; Το τεστ αυτό θα σου δώσει την απάντηση!
- Αποδεκτές οι ελληνικές θέσεις από το ΝΑΤΟ
- Αυτά είναι τα 6 υγιεινά σνακ που μειώνουν το αίσθημα λιγούρας
- Στο rally του Μεξικό μπορούν να συμβούν τα πιο απίστευτα πράγματα (video)
- Ο Σούλτς επιβεβαιώνει τις απαιτήσεις της Τουρκίας από την Ε.Ε
- Στο σημερινό Eurogroup η απόφαση για την επιστροφή των Θεσμών- Όλες οι δηλώσεις
- Λαχταριστά μπισκότα με κρέμα και σοκολάτα
- Αυτό είναι το προσχέδιο της συμφωνίας Ε.Ε.- Τουρκίας
- Τελευταία Νέα iPop
- Αυτά είναι τα 6 υγιεινά σνακ που μειώνουν το αίσθημα λιγούρας
- Αυτό είναι το προσχέδιο της συμφωνίας Ε.Ε.- Τουρκίας
- Πόσο υγιής είσαι τελικά; Το τεστ αυτό θα σου δώσει την απάντηση!
- Αποδεκτές οι ελληνικές θέσεις από το ΝΑΤΟ
- Ο Σούλτς επιβεβαιώνει τις απαιτήσεις της Τουρκίας από την Ε.Ε
- Στο rally του Μεξικό μπορούν να συμβούν τα πιο απίστευτα πράγματα (video)
- Στο σημερινό Eurogroup η απόφαση για την επιστροφή των Θεσμών- Όλες οι δηλώσεις
- Λαχταριστά μπισκότα με κρέμα και σοκολάτα
- Στη Βουλή η δικογραφία για την υπόθεση του υπουργού Δικαιοσύνης Δημήτρη Παπαγγελόπουλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η πίσω αυλή
- Φάιμαν: Να σφραγιστεί ο Βαλκανικός Διάδρομος…
- Η Δημοτική Αρχή Μαλεβιζίου στο πλευρό των προσφύγων και των μεταναστών
- Θεσσαλονίκη: Ποινική δίωξη σε έξι άτομα για «πώληση» επιδοτήσεων
- Ολοκληρώθηκε η συνεδρίαση του Eurogroup
- Μητροπολίτες προσέφυγαν στο ΣτΕ κατά του συμφώνου συμβίωσης
- Έφαγαν «πόρτα» οι παίκτες της Λέστερ - ΦΩΤΟ
- Εισαγγελική αναφορά με ιδιαίτερο βάρος
- Αυτό είναι το νέο διοικητικό συμβούλιο στο Μέγαρο Μουσικής
- ΦΕΥΓΕΙ Ο ΄΄ΜΠΕΡΜΠΑ΄΄ - ΤΟΦ ΓΙΑ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ
