Αυτά να τα θυμάσαι όταν σκέφτεσαι πως δεν είσαι αρκετά καλός

16:30 3/8/2014 - Πηγή: iPop

Έχουν υπάρξει φορές που αισθάνεσαι άσχημα με τον εαυτό σου και τον συγκρίνεις αδιάκοπα με τους άλλους;Έχουν υπάρξει στιγμές που σκέφτεσαι πως δεν είσαι αρκετά καλός ανεξάρτητα από το πόσες φορές έχεις διαβάσει ή ακούσει για το πόσο καλός είσαι στη δουλειά σου, στη σχέση σου και την παρέα σου;

Σε σχεδόν καθημερινή βάση, ψάχνουμε σχολαστικά για αποδείξεις ότι είμαστε ένα τίποτε, ότι δεν αξίζουμε να αγαπηθούμε ή ότι δεν ζούμε σύμφωνα με τις πλήρεις δυνατότητές μας. Έχει συσσωρευτεί πολλή πίεση στην κουλτούρα

μας. Αισθανόμαστε συχνά σαν κάτι να πηγαίνει στραβά με μας αν για παράδειγμα, είμαστε ακόμη ανύπαντροι σε κάποια ηλικία, δεν κερδίζουμε αρκετά, δεν έχουμε μεγάλο κοινωνικό κύκλο, δεν φαινόμαστε ή πράττουμε σύμφωνα με κάποια πρότυπα παρουσία των άλλων. Η λίστα θα μπορούσε να συνεχίζεται για πολύ.

Πολλές φορές στο επίκεντρο αυτής της πίεσης φαίνεται ότι ολοκληρωτικά ξεχνάμε όλα τα θαυμάσια και μοναδικά πράγματα του εαυτού μας.

Είμαστε κολλημένοι και επιτρέπουμε στην εσώτερη κριτική να ξεσκίζει την αυτοεκτίμησή σε σημείο που να μισούμε τόσο πολύ τον εαυτό μας ώστε να μην κάνουμε τίποτε άλλο από το να τρώμε, να βλέπουμε τηλεόραση και να κοιμόμαστε.

Υπάρχουν όμως στιγμές που κάποιοι άνθρωποι, κυρίως φίλοι μας, εκφράζουν για μας απόψεις, που μας ανοίγουν τα μάτια για να καταλάβουμε ότι ταλαιπωρούμαστε για πράγματα που δεν έχουν σημασία.

Λοιπόν, ξέχνα τα όλα και ξεκίνα να αυτοεκτιμάς τον εαυτό σου.

Δες μερικές σκέψεις με το πώς θα αποφύγεις να μειώσεις για πολλοστή φορά τον εαυτό σου:Σύγκρινε με άλλους αυτούς που συγκρίνεις με τον εαυτό σου

Όλοι συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους ανθρώπους και να είσαι βέβαιος πως οι άνθρωποι που φαίνονται ότι τα έχουν όλα, δεν τα έχουν!

Αν δεις αυτούς τους ανθρώπους μέσα από ένα πρίσμα κατανόησης και συμπαράστασης αντί από με φθόνο και διάθεση κριτικής, θα είσαι σε θέση να κατανοήσεις ότι δεν είναι τίποτε περισσότερο από ανθρώπινα όντα, που αντιμετωπίζουν τις ίδιες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε όλοι μας.

Το μυαλό σου μπορεί να μετατραπεί σε έναν πολύ πειστικό ψεύτη

Μπορεί να έχεις δει μια ανάρτηση που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο που λέει «Μην πιστεύετε σε όλα όσα σκέφτεστε». Η ανάρτηση αυτή μπορεί να αλλάξει ολοκληρωτικά τον τρόπο που αντιδρούμε, όταν σκληρές ή απογοητευτικές σκέψεις περνούν από το μυαλό μας. Οι σκέψεις είναι απλά σκέψεις και είναι ανθυγιεινό και εξουθενωτικό να δίνουμε τόση πολλή σημασία στις αρνητικές.

Έχεις ανάγκη από αγάπη όταν νομίζεις πως δεν αξίζεις

Φαίνεται ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να δεχτούμε αγάπη και κατανόηση από τους άλλους κάτω από συνθήκες θυμού, ντροπής ή κατάθλιψης. Αλλά υιοθετώντας την αλήθεια αυτή μπορούμε να κατανοήσουμε ότι η αγάπη είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να δεχτούμε κάτι τέτοιες στιγμές.

Αποδέξου πλήρως τον εαυτό σου και κάνε συμφιλιώσου με το παρών πριν φτάσεις να νιώθεις ικανοποίηση με το μετά

Δεν μπορούμε να είμαστε ικανοποιημένοι με το που θα φτάσουμε μέχρι να αποδεχτούμε, αντιληφθούμε και εκτιμήσουμε, το πού βρισκόμαστε.

Εστίασε περισσότερο στην πρόοδο παρά στην τελειότητα

Μια από τις σημαντικότερες αιτίες της έλλειψης αυτοεκτίμησης είναι η «πάση θυσία» ανάγκη να γίνουν όλα σωστά. Φαίνεται να μην κατανοούμε ότι η προσπάθεια για την επιτυχία και η θέλησή μας να σταθούμε όρθιοι, είναι από μόνα τους επιτεύγματα, ανεξάρτητα από το πόσες φορές αποτυγχάνουμε.

Δεν πρέπει με τίποτα να μισήσεις το δικό σου δρόμο προς την αγάπη για τον εαυτό σου

Το να λέμε στον εαυτό μας ότι είμαστε αποτυχημένοι δεν μας κάνει περισσότερο πετυχημένους. Το να λέμε στον εαυτό μας ότι δεν ζούμε σύμφωνα με όλες μας τις δυνατότητες δεν μας βοηθά να έχουμε περισσότερες δυνατότητες. Το να λέμε στον εαυτό μας ότι είμαστε άχρηστοι και ανάξιοι ν’ αγαπηθούμε, δεν μας κάνει να νιώθουμε ότι αξίζουμε ή ότι είμαστε αξιαγάπητοι.

Ίσως να ακούγεται υπερβολικά απλό αλλά ο μοναδικός τρόπος να αποκτήσουμε αυτοεκτίμηση είναι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, ανεξάρτητα από το ποιοι είμαστε, τι θέση έχουμε και ακόμη κι αν θέλουμε να αλλάξουμε.

The post Αυτά να τα θυμάσαι όταν σκέφτεσαι πως δεν είσαι αρκετά καλός appeared first on iPop.