Απλές συμβουλές για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου ενόψει του Χειμώνα
Η μύτη “τρέχει”. Ο βήχας είναι ξηρός. Το φτέρνισμα πάει κι έρχεται. Με λίγα λόγια η αρρώστια σου χτυπά την πόρτα. Για να μη φτάσεις σε αυτό το σημείο, λοιπόν, ξέρεις, στο στάδιο που νιώθεις ερείπιο σκέτο, πρέπει να δώσεις μια ώθηση στον ανοσοποιητικό σου σύστημα. Πώς να τονώσεις το ανοσοποιητικό σύστημα σου;
Ξέρεις ποιος δεν αρρωσταίνει ποτέ; Αυτός που ή έχει απ’ τη φύση του πολύ γερό ανοσοποιητικό ή φροντίζει να το ενισχύει όλο το χρόνο!
Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου, εκτός απ’ την καλή διατροφή, και να μην καταλήξεις με χαρτομάντιλα και σιρόπι
Πες “ναι” στα προβιοτικά
Τα 2/3 του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα, σύμφωνα με τον Dr. Leo Galland. Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια που διατηρούν τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Βοηθούν επίσης, τα λευκά αιμοσφαίρια να αναγνωρίζουν τους εισερχόμενους ιούς ανεξάρτητα απ’ το που έρχονται.
Κράτα το άγχος υπό έλεγχο
Όταν αγχώνεσαι το σώμα σου αντιδρά σαν να δέχεται επίθεση. Αυτή η αντίδραση μπορεί να είναι χρήσιμη βραχυπρόθεσμα. Τα αντισώματα ανεβαίνουν και το σώμα παράγει κορτιζόλη, η οποία αρχικά καταπολεμά τη φλεγμονή. Αλλά με το υπερβολικά πολύ άγχος, η κορτιζόλη καταστέλλει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού. Προσπάθησε να ελέγξεις το άγχος σου για το καλό της υγείας σου!
Κορονοϊός, γρίπη ή κρυολόγημα; Δες τις διαφορές στα συμπτώματα
Πλύνε και στέγνωσε
Οι ιοί της γρίπης μπορούν να ζήσουν μέχρι και 30 λεπτά στο δέρμα σου, οπότε αν έχεις αγγίξει κάποιον που είναι άρρωστος ξέρεις τι πρέπει να κάνεις! Να πλυθείς και στη συνέχεια να στεγνώσεις καλά τα χέρια σου. Οι ιοί ευδοκιμούν επίσης σε κρύες επιφάνειες, όπως είναι τα ντουλάπια, γι’ αυτό το αντισηπτικό θα γίνει ο καλύτερός σου φίλος.
Κάνε ένα βήμα πίσω
Όταν κάποιος που είναι άρρωστος φτερνίζεται, βήχει ή μιλάει τότε μολυσμένα σταγονίδια ταξιδεύουν στον αέρα. Γι’ αυτό και πρέπει να κρατήσεις την απόστασή σου και να ανοίξεις ένα παράθυρο!
Οι χρυσοί κανόνες είναι: Να τρως σωστά και καλά προκειμένου να παίρνεις όλα τα απαραίτητα στοιχεία, να πίνεις πολύ νερό και να κοιμάσαι καλά! Λίγο,πολύ τα ξέρεις αλλά κάπου τα ξεχνάς στην πορεία…
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Απλές συμβουλές για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου ενόψει του Χειμώνα εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Θεμιστοκλέους: Τη Δευτέρα οι ανακοινώσεις για την τρίτη δόση σε άνω των 60 και υγειονομικούς
- Οικογένεια πλήρως εμβολιασμένης γυναίκας που πέθανε από κορονοϊό ξεσπά κατά των ανεμβολίαστων
- Χαμός με eFood: Γιατί την αποδοκιμάζουν έντονα, τι ανακοίνωσε για 10.000 εργαζόμενους “freelancers”
- Πώς παραδόθηκε ο πρώην σύντροφος της 42χρονης που βρέθηκε τσιμεντωμένη: O δικηγόρος του στο Newsbomb
- ΣτΕ: Αντισυνταγματικό το ελάχιστο ύψος 1,65 στις γυναίκες για εισαγωγή σε στρατιωτικές σχολές
- Το εντυπωσιακό anime της Stoiximan για τον… Luffy Τεντόγλου! – ΒΙΝΤΕΟ
- Λαχταριστό γεμιστό κοτόπουλο με μπρόκολο και μυρωδικά για να γλείφεις και τα δάχτυλά σου
- Βορίδης: Από τον Σεπτέμβριο του 2022 και κάθε χρόνο ένας πανελλαδικός διαγωνισμός για προσλήψεις στο δημόσιο
- Τηλεθέαση: “Μάχη” στην πρωινή ζώνη
- Ελληνική μελέτη για την ανοσολογική απάντηση μετά από εμβολιασμό κατά του κορονοϊού σε ασθενείς με καρκίνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Απλές συμβουλές για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου ενόψει του Χειμώνα
- Τι έχει συμβεί με το efood; Οι αντιδράσεις στα social media και οι μαζικές διαγραφές της εφαρμογής
- Λαχταριστό γεμιστό κοτόπουλο με μπρόκολο και μυρωδικά για να γλείφεις και τα δάχτυλά σου
- Αγγίζεις συνέχεια το πρόσωπο σου; Αυτοί είναι οι τρόποι να κόψεις την κακή συνήθεια που μεταφέρει μικρόβια
- Τα φορέματα Zara θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη σε κάθε περίσταση αυτό το Φθινόπωρο και κοστίζουν όλα κάτω από 30 ευρώ
- Το μεγαλύτερο δέντρο στον κόσμο καλύφθηκε με αντιπυρική κουβέρτα για να προστατευτεί
- Μυστική θα παραμείνει η διαθήκη του Πρίγκιπα Φίλιππου για τα επόμενα 90 χρόνια – Τα ιστορικά γεγονότα που οδήγησαν σε αυτήν την απόφαση
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (17/9/2021)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΣτΕ: Συνταγματικό το νέο σύστημα των δασικών χαρτών
- Πώς θα λειτουργήσουν δια ζώσης τα Πανεπιστήμια
- Το εντυπωσιακό anime της Stoiximan για τον… Luffy Τεντόγλου! – ΒΙΝΤΕΟ
- Πέθανε ο γλύπτης Γιώργος Καλακαλλάς
- ΣτΕ: Αντισυνταγματικό το ελάχιστο ανάστημα για την είσοδο σε Στρατιωτικές Σχολές
- Έλενα Κουντουρά: Στέλνουμε ηχηρό μήνυμα στην Κομισιόν να εντάξει άμεσα την έμφυλη βία ως έγκλημα στο Ευρωπαϊκό Δίκαιο
- Efood: Αντιδράσεις για την αλλαγή στο εργασιακό καθεστώς των διανομέων – Τι απαντά η εταιρεία
- Δολοφονία στην Kυπαρισσία: Παραδόθηκε ο πρώην σύντροφος της Μόνικα
