Απόκτησε καλύτερο ρυθμό στην άσκηση σου

08:01 7/10/2014 - Πηγή: iPop

Όλα στη ζωή έχουν το δικό τους τρόπο να γίνονται. Το ίδιο, λοιπόν, συμβαίνει και με τη γυμναστική σου! Πρέπει να αποκτήσεις ρυθμό στην άσκηση σου για να αυξήσεις τις επιδόσεις σου και να μπορέσεις να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα στο κορμί σου.

Πώς να έχεις καλύτερο ρυθμό στην άσκηση σου;Μέτρα από μέσα: Μην ξεχνάς κάθε φορά που κάνεις τις ασκήσεις σου να μετράς τις επαναλήψεις σου! Αυτό θα σε βοηθήσει πολύ και θα δεις πώς από μόνο του θα συντελέσει στο να κάνεις πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ένταση τις ασκήσεις σου.Θαύμασε τον εαυτό σου: “Ερευνες έχουν αποδείξει πως όταν θαυμάζεις τον εαυτό

σου οι επιδόσεις σου ανεβαίνουν χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.Βάλε μουσική: Όταν ακούς μουσική και ειδικά τα συγκεκριμένα τραγούδια που αγαπάς ο χρόνος της προπόνησης περνά ευκολότερα και αυξάνεται κατά 15%.Παίξε με τις ασκήσεις σου: Η εναλλαγή του σταθερού ρυθμού άσκησης με έναν πιο γρήγορο επιταχύνει την καύση των θερμίδων ενώ σε βοηθά να μη νιώθεις ότι το πρόγραμμά σου είναι μονότονο.Βγες στην εξοχή ή ακόμα και μέσα στην πόλη: Αν βαρέθηκες το γυμναστήριο και ειδικά το διάδρομο βγες στο δρόμο! Τρέξε με όση ένταση επιθυμείς και μην κοιτάς γύρω σου τον κόσμο που μπορεί να σε κοιτάζει περίεργα.

The post Απόκτησε καλύτερο ρυθμό στην άσκηση σου appeared first on iPop.