Χωρίς αυτά τα 5 όρια στη ζωή σου, δεν θα είσαι ποτέ ψυχικά υγιής

20:48 11/10/2019 - Πηγή: iPop

Τα όρια στη ζωή είναι απαραίτητα και μάλιστα τα μαθαίνουμε από μικρά παιδιά. Όρια που θέτουμε εμείς στους άλλους, όρια που θέτουν οι άλλοι αλλά και η ίδια η κοινωνία σε μας. 

Το κλειδί για να επιβιώσεις σε αυτόν τον κόσμο χωρίς να χάσεις το μυαλό σου είναι να έχεις όρια στη ζωή σου και να είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις και να αμυνθείς σε κάθε περίπτωση που μπορεί να προκύψει,

Τα όρια στη ζωή είναι απαραίτητα να θέλεις να είσαι ψυχικά υγιής. Τα όρια αυτά δεν δημιουργούνται μέσα σε μια νύχτα, αλλά μέσα από λάθη και σωστά που έχεις βιώσει και διαφορετικές καταστάσεις.

Υπάρχουν

πέντε τύποι ορίων και η κατανόηση του καθενός είναι ζωτικής σημασίας για να έχεις τον υγιή έλεγχο στη ζωή σου.

Ποια είναι τα 5 όρια στη ζωή σου;

Σε ένα Instagram post, η Nicole LePera, PhD, ψυχολόγος, αναφέρεται σε αυτά τα πέντε όρια: συναισθηματικά, υλικά, χρόνος/ενέργεια, φυσικά και ψυχικά.

Και μας αναλύει το κάθε ένα από αυτά μέσα σε λίγες γραμμές, λίγες λέξεις. Τα συναισθηματικά όρια επικεντρώνονται στα εμπόδια που προκύπτουν από ακατάλληλα θέματα, συναισθήματα που απορρίπτεις και συναισθήματα που σε ρίχνουν.

unsplash/Amol Tyagi

Τα ψυχικά όρια αναφέρονται στη διατήρηση της ελευθερίας της σκέψης και φυσικά μήπως οι άνθρωποι που σε κάνουν να νιώθεις άβολα, δεν έχουν θέση στη ζωή σου;  Ο χρόνος/ενέργεια και τα υλικά όρια που θέτεις εσύ αναφορικά με το πώς θέλεις να ξοδέψεις τον χρόνο σου και τα υλικά σου.

Πρόκειται για τα προσωπικά σου όρια που αν δεν τα θέσεις εσύ… ποιος περιμένεις να το κάνει; Πρέπει να είναι άμεσα και ξεκάθαρα και να λένε -με τον έναν ή τον άλλον τρόπο- πώς θέλουμε να μας φέρονται οι άνθρωποι στη ζωή μας.

Το να θέσεις στα όρια στη ζωή σου θέλει εξάσκηση. Και είναι εξάσκηση του να αγαπάς τον εαυτό σου και να προστατεύεις την ενέργειά σου, την ψυχική σου υγεία. Μπορεί αρχικά να σου φαίνεται τρομακτικό και να μην μπορείς να τα εφαρμόσεις, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα σε γεμίσουν με αυτοπεποίθηση και ηρεμία στη ζωή σου.

View this post on Instagram

The other day I posted about how to respond to push back on boundaries. So many of you were saying you didn’t even know what boundaries to set. I realized I needed to create a basics around boundaries. So here it is. If you’re like me, you might have lived a significant part of your adult life without boundaries. This is normal. Many of us grow up in within codependency, where we don’t see people setting and keeping boundaries. In short, boundaries are our own personal limits. They are clear and direct, and tell people in our lives how to treat us. There are many different kind of boundaries including emotional, material, time/energy boundaries, mental and physical. Setting boundaries is a PRACTICE. It’s a practice of self love that allows us to reclaim our right to protect our energy. It’s scary at first, but with time it brings confidence, clarity, and peace into our lives. Which boundary is the toughest for you? #selfhealers

A post shared by Dr. Nicole LePera (@the.holistic.psychologist) on Sep 10, 2019 at 11:19am PDT

Αν θέλεις να είσαι ψυχικά υγιής μην κάνεις ποτέ αυτήν την ερώτηση στον εαυτό σου!

Και μερικά παραδείγματα….

Αν δεν σου αρέσει ένα θέμα που συζητούν σε μια παρέα, μπορείς απλά να πεις «αυτό το θέμα δεν θα ήθελα να το συζητήσω» και κάπως έτσι, θέτεις τα όριά σου. Αν για παράδειγμα, δεν αντέχεις τους ανθρώπους που δεν είναι συνεπείς μπορείς να πεις «αν είναι να αργήσεις, στείλε μου μήνυμα για να το γνωρίζω» … άλλωστε και ο δικός σου χρόνος είναι πολύτιμος.

Αν διαφωνείτε για ένα θέμα, τότε μπορείς απλά να πεις «σέβομαι τη δική σου άποψη, αλλά μην επιμένεις στη δική σου».

Γιατί πρέπει να το κάνεις;

Προκειμένου να τα καταφέρεις πρέπει να σκεφτείς πως δεν γίνεσαι επιθετικός, ούτε αγενής. Θέτεις απλά τα όρια σου και υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. Δεν αφήνεις κανέναν να σε προσβάλλει και να σε γεμίσει με μια… τοξικότητα.

Είναι μια μικρή «προειδοποίηση» προς τους άλλους. Τα υγιή όρια πρέπει να χτίζονται και να είναι καθαρά και άμεσα. Ειδικά όταν μερικά όρια σε ζορίζουν και σε εξαντλούν… τι περιμένεις για να μη θέσεις τα δικά σου όρια;

Διαβάστε επίσης:

Στα άδυτα του «άγνωστου» κόσμου της ψυχικής υγείας

Photo: unsplash/Bewakoof.com Official

Το άρθρο Χωρίς αυτά τα 5 όρια στη ζωή σου, δεν θα είσαι ποτέ ψυχικά υγιής εμφανίζεται στο iPop.