Δεν τα πας καλά με το πρωινό ξύπνημα; Έτσι θα αλλάξεις αυτή τη συνήθεια!

12:10 12/2/2017 - Πηγή: iPop

Δεν τα πας καλά με το πρωινό ξύπνημα; Ούτε κι εμείς και πίστεψε μας σε καταλαβαίνουμε απόλυτα όταν γκρινιάζεις που έβαλαν εκείνο το σημαντικό ραντεβού στις 9:00 το πρωί! Επειδή, όμως, όλες οι έρευνες έχουν αποδείξει πως το να ξυπνάς νωρίς κάνει καλό στην υγεία, στην εμφάνιση και στη διάθεσή μας βρήκαμε τους βασικότερους και πιο εύκολους τρόπους για να αλλάξεις αυτή τη συνήθεια -και εμείς μαζί σου!

Τα βήματα είναι απλά, χρειάζονται χρόνο και το βασικότερο.. θέληση!

Αναλυτικότερα:

Ξεκίνα σιγά σιγά

Μην

περιμένεις ότι θα γίνεις πρωινός τύπος από τη μία στιγμή στην άλλη, ποιος έτρεξε μαραθώνιο από την πρώτη μέρα; Ξεκίνα από αύριο κιόλας, βάζοντας το ξυπνητήρι σου μισή ώρα πρινα πό την πραγματική στιγμή που πρέπει να σηκωθείς από το κρεβάτι και μην πατήσεις το snooze! Με το πέρασμα τωνημερών θα γίνει συνήθεια και θα αρχίσει να σου αρέσει!

Μην σκέφτεσαι ότι το πρωί πρέπει απλά να ετοιμαστείς για τη δουλειά!

Αν δεν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που πρέπει να είναισ το γραφείο από το άγριο ξημέρωμα, μπορείς να αξιοποιήσεις το πρωινό σου για να δεθείς με τα μέλη της οικογένεια σου τρώγοντας πρωινό, ή να κάνεις κάποιες εύκολες δουλειές του σπιτιού, για να γυμναστείς αλλά και για να κάνεις την beauty routine σου το πρωί και όχι μόνο λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι το βράδυ!

Το πρωί είσαι πιο συγκεντρωμένος

Αν πρέπει να πάρεις σοβαρές αποφάσεις ή να φτιάξεις το πρόγραμμα της εβδομάδας, σύμφωνα με τις έρευνες των επιστημόνων, η καλύτερη στιγμή είναι να το κάνεις τις πρωινές ώρες! Σήκω μία ώρα νωρίτερα από το «φυσιολογικό» και ξεκίνα με τις «δύσκολες» υποχρεώσεις!

Κοιμήσου πιο νωρίς

Αν είμαστ ειλικρινέστατοι με τους εαυτούς μας, αν κοιμηθείς στις 3 το ξημέρωμα, δύσκολα θα καταφέρεις να ξυπνήσεις στις 7! Γι’ αυτό πρέπει να αλλάξεις σταδιακά το πρόγραμμα του ύπνου σου! Και πάλι, αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνει σταδιακά για να μην μπερδευτεί το βιολογικό μας ρολόι!

Επιβράβευσε τον εαυτό σου!

Κάθε μέρα που καταφένρεις να ξυπνάς νωρίτερα από το συνηθισμένο, και δεν νιώθεις την ανάγκη να αντιδράσεις βίαια πάνω σε άτομα ή αντικείμενα, κάνε ένα μικρό δώρο στον εαυτό σου. Φτιαξε έναν πλούσιο σε αρώματα καφέ και σέρβιρε τον με σαντιγύ, ή φτιάξε ένα χορταστικό πρωινό για τον εαυτό σου!

The post Δεν τα πας καλά με το πρωινό ξύπνημα; Έτσι θα αλλάξεις αυτή τη συνήθεια! appeared first on iPop.