Έχεις νεύρα και είσαι σε κακό mood; Κι όμως φταίει ο καύσωνας! Τα μυστικά που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα

13:51 18/7/2022 - Πηγή: iPop

Με τον καύσωνα να συνεχίζεται τόσο στην χώρα μας, όσο και σε ολόκληρη την Ευρώπη, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε τη ζέστη να διαπερνά κάθε σπιθαμή του κορμιού μας, είμαστε ιδρωμένοι και τσαντισμένοι, κι όχι άδικα, εάν θες την γνώμη μου. Υπάρχει, όμως, ένας πολύ σοβαρός λόγος πίσω από αυτό και συνεχίζοντας την ανάγνωση μπορείς να μάθεις πώς να διατηρήσεις την ηρεμία σου τη στιγμή που το χρειάζεσαι περισσότερο.

Το να είσαι στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή ή σε κάποια

άλλη χώρα της Ευρώπης που την πλήττει ο καύσωνας, είναι κυριολεκτικά σαν να σε χώνουν σε ένα κοντέινερ με πολλά άτομα, περιορισμένο αεράκι και πολλή απογοήτευση.

Όπου κι αν πας, όλα βράζουν.

Προσπαθούσα χθες να τακτοποιήσω τα πράγματά μου γυρνώντας από το ελεύθερο κάμπινγκ κι ένιωθα τον ιδρώτα να με λούζει κυριολεκτικά, όχι τίποτα άλλο αλλά προσπαθούμε να περιορίσουμε και την χρήση του κλιματιστικού λόγω της ακρίβειας!

Ως άνθρωπος που δεν εκνευρίζεται εύκολα, το γεγονός ότι εκνευρίζομαι τόσο εύκολα με την ζέστη, με προβλημάτισε.

Δε γίνεται να είμαι ήρεμη μόνο τις στιγμές που ξαπλώνω με το κλιματιστικό. Άλλωστε, δεν μπορώ να περνάω όλη τη μέρα χαλαρώνοντας, χωρίς να κάνω απολύτως τίποτα. Πρέπει να κινηθώ και η σκέψη και μόνο μου δημιουργεί νεύρα.

3+1 έξυπνα tips για να διατηρήσεις το μακιγιάζ σου αψεγάδιαστο στον καύσωνα!

Πώς η ζέστη επηρεάζει τη διάθεση; Οι ειδικοί απαντούν!

«Οι ζεστές μέρες σίγουρα επηρεάζουν το σώμα σου, αλλά μπορούν επίσης να δοκιμάσουν την ψυχραιμία σου», τονίζει η ειδικός Kiran Singh. «Η έκθεση σε καυτές καλοκαιρινές θερμοκρασίες αυξάνει τον καρδιακό σου ρυθμό, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα στρες και δυσφορία, καθώς και σε χαμηλότερη γενική διάθεση».

«Στην πραγματικότητα, οι καύσωνες ή ο καύσωνας που διαρκούν περισσότερες από τρεις ημέρες προκαλούν επιπτώσεις στη διάθεση και τα επίπεδα στρες, γεννούν ακόμα και τάσεις επιθετικότητας και βίας».

Η ειδικόςJuliette Mullen συμφωνεί: «Η ζέστη μπορεί επίσης να μας κάνει να νιώθουμε άβολα και να προκαλέσει συμπτώματα όπως αφυδάτωση, πονοκεφάλους, εξανθήματα, ευερεθιστότητα, κόπωση, κακή διάθεση και πολλά άλλα».

«Το να νιώθεις απογοήτευση από τον καιρό είναι κατανοητό, αλλά μπορεί να κάνει τις μέρες σου πιο δύσκολες», προειδοποιεί η Mullen. «Η απογοήτευση μπορεί να οδηγήσει στη μείωση της ιδιοσυγκρασίας σου και τις καθημερινές σου δραστηριότητες».

«Αν και ο ήλιος είναι καλός για να ανεβάσει τη διάθεσή σου, μπορεί επίσης να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στην αύξηση της θερμοκρασίας επιδεινώνοντας πραγματικά την ενέργειά σου, καθώς δεν μπορείς να ελέγξεις μία τέτοια κατάσταση, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένο άγχος».

Η αφυδάτωση και η έλλειψη ύπνου λόγω της ζέστης μπορεί επίσης να παίξουν ρόλο.

«Τα προβλήματα με τον ύπνο και η αφυδάτωση μπορεί να περιορίσουν τις καθημερινές μας δραστηριότητες και μπορεί όλα να συμβάλουν στην επιδείνωση της διάθεσης σε ζεστό καιρό», λέει η Singh.

«Επιπλέον, η υπερθέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν σύγχυση, διέγερση και ευερεθιστότητα»

7 φυσικοί τρόποι να νικήσεις τον καύσωνα αυτό το καλοκαίρι

Πώς μπορείς να ελέγξεις την διάθεσή σου;

Έχουμε λοιπόν αποδείξει ότι μερικοί από εμάς αγχώνονται λίγο περισσότερο αυτή την εποχή του χρόνου – αλλά πώς μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό και να γίνουμε πιο ήρεμοι;

«Υπάρχουν τέσσερα πράγματα που πιστεύω ότι είναι βασικά», λέει η Singh. «Μείνε ενυδατωμένη και άκουσε το σώμα σου. Απόφυγε να βρίσκεσαι έξω κατά τη διάρκεια της απογευματινής ζέστης και επικεντρώσου σε πτυχές της ζωής σου που μπορείς να ελέγξεις».

Είναι σημαντικό να ξεκουράζεσαι και να αποφεύγεις να κάθεσαι σε ζεστούς εσωτερικούς χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα

«Αν και είναι δελεαστικό να παραμείνεις σε εσωτερικούς χώρους για μεγαλύτερες περιόδους, η διατήρηση της φυσικής δραστηριότητας εξακολουθεί να είναι σημαντική για τη συνολική ηρεμία, την υγεία, την ευεξία και τη ζωτικότητα», λέει η Mullen.

Τέλος, δοκίμασε να βάλεις στην ζωή σου τον διαλογισμό, για να εστιάσεις το μυαλό σου στα πράγματα που μπορείς να ελέγξεις και να είσαι παρούσα αυτή τη στιγμή».

Εγώ σίγουρα θα το δοκιμάσω!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Έχεις νεύρα και είσαι σε κακό mood; Κι όμως φταίει ο καύσωνας! Τα μυστικά που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα εμφανίζεται στο iPop.