Έλλειψη σιδήρου; Μάθε τι κάνεις λάθος!

10:31 11/5/2014 - Πηγή: iPop

Αναρωτιέσαι πολλές φορές γιατί είσαι ένα «ράκος» χωρίς να έχεις κάνει κάτι ιδιαίτερο που να σε κούρασε… Βλέπεις το ταβάνι να μην είναι στη θέση του, να έρχεται όλο και πιο κοντά σου και όλα γύρω σου να γυρίζουν; Αναρωτιέσαι πως οι φίλοι έχουν τόσο ενέργεια και εσύ δεν μπορείς να πάρεις τα πόδια σου; Μετά από όλα αυτά, αποφάσισες να πας στο γιατρό, γιατί όπως είναι φυσιολογικό ανησύχησες. Η διάγνωση: Έλλειψη σιδήρου. Από τι όμως προήλθε;

Οι αιτίες είναι πολλές, οι πιο συνηθισμένες όμως είναι:

Από δίαιτα ή κακή διατροφή.

Εάν τελευταία έκανες μια δίαιτα «πείνας», δεν

έτρωγες στην κυριολεξία τίποτα παραπάνω από φρούτα ή μικρή ποσότητα λαχανικών, λογικό το βλέπουμε να κατέστρεψες τον οργανισμό σου, έστω και αν η δίαιτα σου διήρκησε μόνο λίγες μέρες, ήταν αρκετές για να σε μπλοκάρουν.

Έχεις πολύ αίμα τις δύσκολες μέρες;

Πρέπει να σου τονίσουμε ότι το 30 % των γυναικών, όσο μεγάλο ποσοστό και να σου φαίνεται, έχουν άδειες αποθήκες σιδήρου. Η μεγάλη ποσότητα αίματος που χάνεται δεν είναι κάτι που μπορείς να ελέγξεις, γι αυτό το λόγο αναδόμησε τη διατροφή σου, το κόκκινο κρέας πρέπει είναι στα must του προγράμματος σου. Αν δεις όμως και το θέμα σου συνεχίζει καλό θα ήταν να επισκεφτείς ένα γυναικολόγο. Κάνεις κατάχρηση φαρμάκων;

Παίρνεις πολλά χάπια

Σταμάτα αυτές τις κακίες συνήθειες, όσο ακίνδυνο και να σου φαίνεται ένα απλό αντιφλεγμονώδες, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό σου και χωρίς να τα αντιληφθείς να μειώσουν τα επίπεδα σιδήρου, του οργανισμού σου.

Δεν απορροφά ο οργανισμός σου εύκολα το σίδηρο.

Όταν τα χρόνια περνάνε, η απορρόφηση του σιδήρου, μειώνεται, το έντερό σου που εκεί απορροφούνται τα θρεπτικά συστατικά παύει να κάνει σωστά τη δουλειά του. Υπάρχει όμως και η περίπτωση να έχεις κάποιο μικρόβιο ή πάθηση του εντέρου, καλό θα ήταν να το κοιτάξεις.

The post Έλλειψη σιδήρου; Μάθε τι κάνεις λάθος! appeared first on iPop.