Για να είσαι υγιής επιβάλλεται να προστατέψεις το συκώτι σου

18:32 16/7/2014 - Πηγή: iPop

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα όργανα και δυστυχώς ανήκει και στα πιο παραμελημένα. Αν, όμως, δε θες να αντιμετωπίσεις σοβαρά προβλήματα που θα σου αλλάξουν ή ακόμα και θα σου καταστρέψουν την υγεία πρέπει να ακολουθείς ένα τρόπο ζωής που θα του χαρίζει δύναμη και θα το βοηθά να δουλεύει καλύτερα.

Ας ξεκινήσουμε από τα γνωστά. Όταν ακούς τη φράση: «Πρόβλημα στο συκώτι» σου πάει κατευθείαν στο μυαλό το αλκοόλ; Και καλά κάνεις εδώ που τα λέμε! Για να θωρακίσεις, λοιπόν, την υγεία του συκωτιού σου καλό είναι να βάλεις

φρένο στον εαυτό σου. Μη ξεπερνάς τα 2 ποτά την ημέρα γιατί το συκώτι (αν υπερβάλλεις) δεν θα είναι σε θέση να το μεταβολίσει.Μην παίρνεις παυσίπονα χωρίς λόγο! Καλό θα ήταν να περιμένεις πριν καταναλώσεις με το πρώτο τσίμπημα στο κεφάλι παυσίπονο. Η αυξημένη παρακεταμόλη μπορεί να εξαντλήσει το συκώτι σου και να είναι η αιτία που θα προκληθεί στον οργανισμό σου ηπατική ανεπάρκεια.Για σένα νοιάσου και γυμνάσου έστω τρεις φορές την εβδομάδα. Η συχνή άσκηση θα αποτρέψει το λίπος να αγκαλιάσει και να πνίξει το συκώτι σου! Καλό θα ήταν, λοιπόν, να βάλεις στη ζωή σου την άσκηση όχι μόνο σαν έννοια αλλά και στην πράξη!Αγάπησε τα ψάρια, τα λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς. Οι τρεις αυτές τροφές θα σε κάνουν πιο υγιή και θα κάνουν το συκώτι σου να δυναμώσει και να λειτουργεί σε γρήγορους ρυθμούς.Χάσε κιλά αν έχεις περιττά. Η απώλεια των περιττών κιλών που ίσως έχεις θα περιορίσει τις φλεγμονές που μπορεί να συμβούν στο συκώτι σου και θα βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

The post Για να είσαι υγιής επιβάλλεται να προστατέψεις το συκώτι σου appeared first on iPop.