Γιατί αύριο και όχι σήμερα; Κέρδισε επιτέλους τη μάχη με την αναβλητικότητα και πάρε στα χέρια σου τον έλεγχο της ζωής σου μέσα από 3 απλές συμβουλές
Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλές υποχρεώσεις και προβλήματα που απαιτούν τον απαραίτητο προγραμματισμό για την επίλυσή τους. Ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουν την τάση να αφήνουν για αύριο κάτι που είναι να κάνουν σήμερα; Αν απάντησες ναι, τότε το πρόβλημά σου έχει όνομα και αυτό είναι η «αναβλητικότητα», μια δύσκολη κατάσταση που βάζει τρικλοποδιά σε κάθε σου πλάνο. Και είναι γνωστό πως όσα περισσότερα πράγματα δεν αντιμετωπίζει κανείς στην ώρα τους, τόσο αυτά συσσωρεύονται και σου φαίνονται βουνό. Πώς να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα λοιπόν, ώστε να γίνεις πιο παραγωγική
Αναβλητικότητα: Οι 3 ερωτήσεις που θα σε οδηγήσουν στη ρίζα του προβλήματος και πώς θα αποκτήσεις μεγαλύτερη δέσμευση στους στόχους σου
Για να καταφέρεις να αντιμετωπίσεις μια κατάσταση θα πρέπει πρώτα να αποδεχτείς την ύπαρξή της. Όταν λοιπόν κατανοήσεις πως λειτουργείς αναβλητικά σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητάς σου, τότε μόνο θα καταφέρεις να αναζητήσεις τη λύση στο πρόβλημά σου. Η αναβλητικότητα συχνά συγχέεται με την τεμπελιά, αλλά στην πραγματικότητα μιλάμε για ένα πρόβλημα, το οποίο χρειάζεται την κατάλληλη αντιμετώπιση. Παρακάτω θα βρεις χρήσιμες συμβουλές που θα βοηθήσουν να αποτρέψεις την αναβλητικότητα στη ζωή σου.
Πώς να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα – Τα 3 tips που θα σε βοηθήσουνΑπλά κάνε την αρχήΗ αναβλητικότητα είναι μία συνήθεια όπως όλες οι άλλες. Αυτό σημαίνει πως για να διαχειριστείς αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς θέλει επιμονή και αποφασιστικότητα. Ένα βασικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι απλώς να πιέσεις τον εαυτό σου για να κάνει το πρώτο βήμα.
Άλλωστε, η αρχή είναι πάντα και η πιο δύσκολη. Τα αποτελέσματα όμως θα σε εκπλήξουν ευχάριστα. Ακόμη και η ολοκλήρωση μιας σχετικά μικρής εργασίας, θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα. Και αυτό θα έχει ως συνέπεια να βελτιωθεί η αυτοεκτίμησή σου, η οποία με τη σειρά της μειώνει την αναβλητικότητα.
Οι 4 συμπεριφορές που σε κάνουν να νιώθεις άσχημα για σένα και πώς να τις αντιμετωπίσεις
Διαχειρίσου την ενέργειά σου, όχι τον χρόνο σουUnsplashΑνεξάρτητα από το πόσο πειθαρχημένοι είμαστε, όλοι έχουμε τις καλές και τις κακές μας μέρες. Τα επίπεδα ενέργειάς μας δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όλες τις ώρες και αυτά είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψη τις στιγμές που αισθάνεσαι πως οι δυνάμεις σου σε έχουν εγκαταλείψει:
Πίεσε τον εαυτό σου μόνο όταν νιώθεις παραγωγική, όχι όταν τα επίπεδα ενέργειάς σου είναι χαμηλά.Πάρε έναν υπνάκο ή κάνε μια βόλτα εάν αισθάνεσαι κουρασμένη και ξεκίνα να εργάζεσαι αμέσως μετά.Μετά από μια περίοδο πίεσης, κάνε ένα διάλειμμα για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου.Εάν είσαι συναισθηματικά φορτισμένη, μίλα με άλλους ανθρώπους για να ξεχαστείς.Αποδέξου ότι μερικές φορές απλά δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικοί και αυτό είναι ανθρώπινο.Θυμήσου πως η ζωή είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ. Έτσι, κάνε τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε για ένα περπάτημα στη φύση ή για μια αγκαλιά με τους ανθρώπους που αγαπάς.
Ασχολήσου με μικρότερες, επιμέρους εργασίες
Εάν βλέπεις πως τίποτε άλλο δεν λειτουργεί, μπορείς να μετατρέψεις την αναβλητικότητα σου σε κάτι καλό, αφιερώνοντας χρόνο σε άλλες εργασίες που σου είναι πιο ευχάριστες. Το σημαντικό είναι να μην αναλώνεσαι σε ανούσια ζητήματα.
Διαχειρίζομαι τον χρόνο μου ίσον διαχειρίζομαι τη ζωή μου
Όταν πλησιάσει η προθεσμία για την υποχρέωση που έχεις και την αναβάλλεις συνεχώς, απλά θα αναγκαστείς να την ολοκληρώσεις. Μην παλεύεις μόνιμα με την αναβλητικότητα, αντίθετα ασχολήσου με άλλα εξίσου σημαντικά πράγματα για σένα τη στιγμή εκείνη.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Γιατί αύριο και όχι σήμερα; Κέρδισε επιτέλους τη μάχη με την αναβλητικότητα και πάρε στα χέρια σου τον έλεγχο της ζωής σου μέσα από 3 απλές συμβουλές εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αντρέι Ρούμπλεφ – Στέφανος Τσιτσιπάς: Ο εκνευρισμός του Ρώσου και τα χτυπήματα της ρακέτας στο γόνατό του
- Τραχανάς: Η διατροφική αξία του τραχανά είναι αδιαπραγμάτευτη!!!
- Νέο γκάλοπ: νδ 36% – συριζα 25% στην εκτίμηση εκλογική επιρροής
- ΓΙΑΤΙ «τρομάζει» ο Πούτιν! ΠΟΙΕΣ (θα) είναι οι επιπτώσεις από την έκρηξη στη γέφυρα της Κριμαίας...
- Συγκλονιστικές προφητείες του Κοσμά του Αιτωλού για την Τουρκία
- Κριμαία: Ανάλυση του Guardian για την έκρηξη στη Γέφυρα του Κερτς – Οι επιπτώσεις και η αντίδραση της Μόσχας
- Scrub: Η απολέπιση με αλάτι μόνο καλό μπορεί να κάνει στην επιδερμίδα σας!
- ΣΤΟ ΠΑΓΚΡΑΤΙ! ΣΟΒΑΡΟ ΑΤΥΧΗΜΑ (με 3 τραυματίες) στα Jumbo...
- Έκτακτο επίδομα 250 ευρώ: Πότε και σε ποιους θα δοθεί, κλείδωσε η ημερομηνία
- Γιατί αύριο και όχι σήμερα; Κέρδισε επιτέλους τη μάχη με την αναβλητικότητα και πάρε στα χέρια σου τον έλεγχο της ζωής σου μέσα από 3 απλές συμβουλές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Γιατί αύριο και όχι σήμερα; Κέρδισε επιτέλους τη μάχη με την αναβλητικότητα και πάρε στα χέρια σου τον έλεγχο της ζωής σου μέσα από 3 απλές συμβουλές
- Η απόλυτη συνταγή που έψαχνες για τέλεια λαχταριστά vegan noodles με τόφου και λαχανικά
- The Crown: Πώς είναι στην πραγματική ζωή οι χαρακτήρες που πρωταγωνιστούν στην πέμπτη σεζόν της δημοφιλούς σειράς;
- Τελευταία Νέα iPop
- Γιατί αύριο και όχι σήμερα; Κέρδισε επιτέλους τη μάχη με την αναβλητικότητα και πάρε στα χέρια σου τον έλεγχο της ζωής σου μέσα από 3 απλές συμβουλές
- The Crown: Πώς είναι στην πραγματική ζωή οι χαρακτήρες που πρωταγωνιστούν στην πέμπτη σεζόν της δημοφιλούς σειράς;
- Η απόλυτη συνταγή που έψαχνες για τέλεια λαχταριστά vegan noodles με τόφου και λαχανικά
- Φασκόμηλο: Ένα ισχυρό βότανο με θεραπευτικές ιδιότητες – Η καλύτερη τεχνική για να διώξεις την αρνητική ενέργεια από τον χώρο σου
- Επιστρέφει ο δακτύλιος στο κέντρο της Αθήνας: Ποιοι εξαιρούνται από τους περιορισμούς – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
- Είναι επίσημο! Ανακοινώθηκε η πόλη που θα φιλοξενήσει τη διοργάνωση για τον 67ο διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision
- Πώς να διαχειριστώ έναν κομπλεξικό σύντροφο και τι μερίδιο ευθύνης μπορεί να έχω για τη συμπεριφορά του;
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (08/10/2022)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Χειροτονία και χειροθεσία από τον Μητροπολίτη Θαυμακού (ΦΩΤΟ)
- Δημητριάδος Ιγνάτιος: «Το σημαντικότερο από όλα είναι η ψυχή των παιδιών μας»
- ΓΙΑΤΙ «τρομάζει» ο Πούτιν! ΠΟΙΕΣ (θα) είναι οι επιπτώσεις από την έκρηξη στη γέφυρα της Κριμαίας...
- ΣΤΟ ΠΑΓΚΡΑΤΙ! ΣΟΒΑΡΟ ΑΤΥΧΗΜΑ (με 3 τραυματίες) στα Jumbo...
- ΑΔΙΕΞΟΔΟ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΑ! Καμία συμφωνία για την ενεργειακή κρίση...
- «Λιτανεύοντας τον Ευαγγελιστή της χαράς 2022»- 7η μέρα της Παμφθιωτικής Λιτανείας
- Μηταράκης για τα δύο ναυάγια: Η ΕΕ να επιβάλει στην Τουρκία την εφαρμογή της κοινής δήλωσης του 2016
- Ahval: «Γιατί ο Ερντογάν μπορεί να επιλέξει τον πόλεμο με την Ελλάδα»
- ΠΟΥ: Στόχος οι ανθεκτικές στο κλίμα υπηρεσίες υγείας με βιώσιμη ενέργεια