Γυμνάσου όσο το παιδί σου παίζει στη παιδική χαρά

11:31 16/8/2014 - Πηγή: iPop

Αν δεν έχεις χρόνο για να αθληθείς, μην αγχώνεσαι. Γυμνάσου όσο το παιδί σου παίζει στη παιδική χαρά και απέκτησε μια νέα δραστηριότητα μέσα στην ημέρα σου. Γιατί να περνάει μόνο η «μικρή σας αγάπη» καλά και να μην περνάτε και δύο;

Αν ντρέπεσαι απέβαλε όλη την αρνητική ενέργεια των βλεμμάτων τριγύρω και κάνε αυτό που πραγματικά θέλεις. Δεν παίζει ρόλο τι πιστεύουν οι άλλοι, αλλά το πως αισθάνεσαι εσύ. Αυτό που μετράει πιο πολύ είναι να περνάς καλά ακόμα και όταν έχεις δουλειά. Οι δραστηριότητες με το παιδί σου πρέπει να έχουν χαρούμενο αποτέλεσμα και για τους δύο. Τι καλύτερο από το να είσαι με το παιδί σου και να γυμνάζεσαι;

Κάνε μονόζυγο

Μια τέλεια άσκηση για τις πλάτες,τα χέρια και το στήθος σου. Λύγισε τα πόδια σου και πιάσου από το μονόζυγο με τις παλάμες να κοιτούν προς το πρόσωπο σου και κάνε μερικές επαναλήψεις μέχρι να νιώσεις πως έχεις ζεσταθεί.

Kάνε steps

Η τέλεια άσκηση για να γυμνάσεις το κάτω μέρος του σώματος σου. Μ’αυτό το τρόπο μπορείς να γυμνάσεις τόσο τα πόδια σου, όσο και το cardio σου.

Κάνε Push-Ups

Αγνόησε τα άσχημα βλέμματα και κάνε push-ups στο παγκάκι. Είναι μια δυνατή άσκηση για τα χέρια και το πάνω μέρος του σώματος.

Τρέξε

Πρόσεξε μην χτυπήσεις κανένα παιδί τρέχοντας και φτιάξε το cardio σου ακόμα περισσότερο.

The post Γυμνάσου όσο το παιδί σου παίζει στη παιδική χαρά appeared first on iPop.