Γυμναστική στο νερό; Μάθε τα οφέλη της!

14:32 10/9/2014 - Πηγή: iPop

Μπορεί το καλοκαίρι να τελείωσε αλλά ποιος είπε πως δεν μπορείς να συνεχίσεις το κολύμπι; Οκ, δεν σου λέμε να γίνεις χειμερινός κολυμβητής αλλά σκέψου πως θα μπορούσες να διατηρήσεις την γραμμή σου και να κάψεις το περιττό σου λίπος, πηγαίνοντας κολύμβηση!

Οι ασκήσεις μέσα στο νερό θα σε βοηθήσουν να σμιλεύσεις το κορμί σου, να αποκτήσεις βελούδινη επιδερμίδα και φυσικά η κολύμβηση θα σου προσφέρει τη διασκέδαση που παραδέξου το δεν βρίσκεις όταν τρέχεις πάνω στο διάδρομο ή όταν κάνεις κοιλιακούς.

Τι θα κερδίσεις με την κολύμβηση;Χρόνο: Κάνοντας κολύμβηση σαφώς και κερδίζεις χρόνο. Αυτή η μέθοδος γυμναστικής είναι πιο γρήγορη και πιο ωφέλιμη από κάθε άλλη. Με μόνο 35 λεπτά προπόνησης στο νερό είναι σαν να κάνεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα έντονης και πολύωρης γυμναστικής στο γυμναστήριο.Άμεση σύσφιξη: Η κολύμβηση είναι ο κατάλληλος τρόπος για να σφίξεις και να δυναμώσεις όλο σου το σώμα. Κάνοντας απλά ελεύθερο κολύμπι θα δεις όλους σου τους μύες να δουλεύουν ενώ αν κάνεις ειδικές ασκήσεις μπορείς να επιμείνεις σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.Θα σε κάνει να φαίνεσαι πιο νέος/α: Όπως κάθε είδος γυμναστικής έτσι και η κολύμβηση θα σε βοηθήσει να φαίνεσαι νεότερος/η και φυσικά θα ανεβάσει την διάθεση σου στα ύψη.Θα σε χαλαρώσει: Η αίσθηση του νερού σε συνδυασμό με την έντονη άσκηση και το κάψιμο του λίπους θα βοηθήσουν το σώμα αλλά ακόμα και το νευρικό σου σύστημα να ηρεμήσει. Μετά την προπόνηση θα αισθάνεσαι χαλαρός-η καθώς θα έχει φύγει από το κορμί σου όλη η ένταση και θα μπορείς να κοιμηθείς ευκολότερα.

The post Γυμναστική στο νερό; Μάθε τα οφέλη της! appeared first on iPop.