Η φράση που δεν βοηθά κανέναν αγχωμένο άνθρωπο στον κόσμο!

14:17 27/9/2019 - Πηγή: iPop

Πώς να βοηθήσεις κάποιον αγχωμένο άνθρωπο; Σίγουρα θέλεις να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς όταν βλέπεις τον αδερφό σου, τον φίλο σου, τον συνάδελφο σου να αγχώνεται. Αλλά ποια συμβουλή είναι και η σωστή;

Πώς να βοηθήσεις κάποιον αγχωμένο άνθρωπο; Πολλές φορές στην προσπάθειά σου να χαλαρώσεις κάποιον και να τον ανακουφίσεις, δίνεις συμβουλές χωρίς φυσικά να είσαι ειδικός. Ωστόσο, το κάνεις με καλή πρόθεση.

Ωστόσο, μερικές φορές χειροτερεύεις την κατάσταση με μια απλή φράση. Ποια είναι η φράση που χρησιμοποιείς και φέρνεις τον άλλο σε δύσκολη θέση; «Πάρε μια βαθιά ανάσα». Όχι, αυτή

η απλή φράση δεν βοηθά αλλά χειροτερεύει την κατάσταση.

Κι ενώ οι ασκήσεις αναπνοής μπορεί να βοηθήσουν έναν άνθρωπο, αλλά αυτή η «στρατηγική» δεν βοηθά σε μια κρίσιμη στιγμή που το άγχος χτυπά «κόκκινο». Ναι, μερικές φορές το «πάρε μια βαθιά ανάσα» δεν είναι η λύση και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό.

Αγχώνεις τον άλλο περισσότερο

Η αλήθεια είναι πως μπορεί να αγχώνεις τον άλλο περισσότερο και κάνεις τις σκέψεις του χειρότερες. Είναι ένας φαύλος κύκλος… και το άγχος και όλες οι αρνητικές σκέψεις τροφοδοτούνται συχνά μεταξύ τους.

Μπορεί εσύ να πεις στον άλλον «Πάρε μια βαθιά αναπνοή και θα είσαι εντάξει». Αλλά αν υποτίθεται ότι το άτομο το κάνει και δεν νιώσει εντάξει… τότε;; Το θέμα με το άγχος είναι αν προσπαθήσεις να το κάνεις και δεν λειτουργήσει, τότε αυτό θα σε κάνει να νιώσεις ακόμη πιο άσχημα.

Photo: unsplash/Kylli KittusΟι βαθιές αναπνοές μπορεί να μην είναι η σωστή στρατηγική για ένα συγκεκριμένο άτομο

Οι βαθιές αναπνοές μπορεί να μην βοηθούν ένα συγκεκριμένο άτομο.  Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές αναπνοής για να χαλαρώσεις το σώμα και το μυαλό σου. Κάποιοι μπορεί να επωφεληθούν από βαθιές, ομοιόμορφες αναπνοές, άλλοι πάντως όχι.

Μπορεί αυτή η συμβουλή να μην βοηθήσει ένα συγκεκριμένο άτομο καθώς ίσως λειτουργεί καλύτερα.

Δες τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν κάνεις διαλογισμό!

Ίσως δεν είσαι το κατάλληλο άτομο για να δώσεις αυτή τη συμβουλή

Ορισμένες φορές όταν προσπαθείς να βοηθήσεις τον κολλητό σου ή τον αδερφό σου να ηρεμήσεις, τότε καταλήγεις να αγχώνεσαι κι εσύ και γι’ αυτό δεν είσαι το κατάλληλο άτομο για να τον βοηθήσεις.

Κι αν αγχωθείς κι εσύ μαζί του… τότε θα επικρατήσει μια κατάσταση πανικού. Με λίγα λόγια, η σχέση που έχεις με το άτομο, έχει μεγάλη σημασία για το αν μπορείς να το βοηθήσεις ή όχι.

Photo: Unsplash/Lena BellΚαι πώς να βοηθήσεις κάποιον αγχωμένο άνθρωπο;

Προφανώς οι αναπνοές σε μια στιγμή άγχους είναι απαραίτητες αλλά με το να του πεις απλά να αναπνεύσει δεν τον βοηθάς ενώ υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείς να προσφέρεις τη βοήθειά σου.

Μπορείς απλά να δοκιμάσεις να του πεις πως είσαι εκεί για εκείνον, πως είσαι μαζί του και να κάνετε μαζί τις ασκήσεις… αναπνοής αντί να το απαιτήσεις από εκείνον να το κάνει.

Κλείσε τα μάτια, βάλε τις παλάμες σου στα γόνατά σου και προσπάθησε να κάνεις κάποιο είδους διαλογισμού, να σκεφτείς ότι βρίσκεσαι σε ένα ειρηνικό μέρος. Τελικά, αν μπορείς να βοηθήσεις κάποιον με το να βρίσκεσαι απλά δίπλα του χωρίς να πεις τίποτα είναι πολύ σημαντικό.

Διαβάστε επίσης:

Όχι, δεν πεθαίνεις! Κρίση πανικού είναι και θα περάσει | Video

Photo: unsplash/Nick Karvounis

Το άρθρο Η φράση που δεν βοηθά κανέναν αγχωμένο άνθρωπο στον κόσμο! εμφανίζεται στο iPop.