Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή | Ενημερώσου, κάνε την διαφορά

12:55 25/4/2017 - Πηγή: iPop

| Ενημερώσου

Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή.

Η κατάθλιψη πλήττει περίπου 300 εκατομμύρια ανθρώπους όλων των ηλικιών παγκοσμίως. Πρόκειται για μια κοινή και σοβαρή διαταραχή διάθεσης που αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται και συμπεριφέρονται. Σε αντίθεση με το να είναι δυσαρεστημένος κάποιος, η κατάθλιψη είναι ένα έντονο συναίσθημα βαθιάς θλίψης και απελπισίας που μπορεί να διαρκέσει για ημέρες, εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν αισθήματα απελπισίας, απόρριψης, κακής συγκέντρωσης, έλλειψης

ενέργειας, προβλημάτων ύπνου και μερικές φορές τάσεις αυτοκτονίας. Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή, είναι μια ασθένεια.

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, επηρεάζει περίπου το 8% του πληθυσμού των ΗΠΑ ηλικίας 12 ετών και άνω. Αν και υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, λιγότερο από το 50% παγκοσμίως αναζητούν επαγγελματική βοήθεια. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι απρόθυμοι να λάβουν βοήθεια για διάφορους λόγους, όπως γιατί πιστεύουν ότι μπορούν να ξεπεράσουν την κατάθλιψη μόνοι τους ή γιατί πιστεύουν ότι κανείς δεν θα καταλάβει πώς νιώθουν.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι που περιβάλλουν την κατάθλιψη και οι δύο πιο συχνοί είναι:

Η κατάθλιψη προκαλείται από ένα αρνητικό συμβάν στη ζωή του ατόμουΟι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί πρέπει να βρουν κάτι που να τους κάνει ευτυχείς και «να ξεφορτωθούν» την κατάθλιψη

Και οι δύο παρανοήσεις δεν είναι ακριβείς απεικονίσεις της κατάθλιψης, και οι δύο τροφοδοτούν τον στιγματισμό της ασθένειας.

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για την κατάθλιψη:Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τον καθένα. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, εθνικότητας, γεωγραφικής θέσης ή κοινωνικής θέσης.Είναι σύνηθες. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας εκτιμά ότι η κατάθλιψη θα είναι η δεύτερη υψηλότερη ιατρική αιτία αναπηρίας έως το έτος 2030, με δεύτερο να ακολουθεί το το HIV / AIDS.Μπορεί να μην έχει αιτία. Η εμφάνιση της κατάθλιψης μπορεί να μην ενεργοποιείται από ένα συγκεκριμένο συμβάν. Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος.Δεν μπορεί να διορθωθεί γρήγορα. Κάποιοι που υποφέρουν από κατάθλιψη προσπαθούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους με αυτοθεραπεία. Η προσπάθειά τους να βρουν μια γρήγορη λύση μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή αυτοκαταστροφής. Μπορούν να στραφούν στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το φύλο ή άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές για να τους βοηθήσουν να αντεπεξέλθουν στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.Ανταποκρίνεται στη θεραπεία. Σε σχεδόν 80% των περιπτώσεων, οι άνθρωποι που λαμβάνουν επαγγελματική θεραπεία για την κατάθλιψη λένε ότι τους βοήθησε να αισθανθούν καλύτερα. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμό φαρμάκων, θεραπείας ή εναλλακτικών προσεγγίσεων.5 τρόποι για να υποστηρίξετε κάποιον με κατάθλιψη:Κάνε υπομονή. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί επαγγελματικά.Ακούστε χωρίς να ασκείται κριτική. Μιλήστε λιγότερο και ακούστε περισσότερο. Επιτρέποντας σε κάποιον να αναφέρει δυνατά τις σκέψεις και τα συναισθήματά του μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό.Εστίασε στο παρόν και στη λήψη μικρών βημάτων. Όταν πα΄σχεις από κατάθλιψη το να κοιτάξεις τη μεγάλη εικόνα μπορεί να είναι τελείως αρνητικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να ζείτε στο παρόν και να ζεις μια μέρα τη φορά.Να συμμετέχεις και να κάνεις κάτι. Περπατήστε, βγείτε βόλτες, δείτε μάι ταινία, μαγειρέψτε ένα ωραίο δείπνο ή απλά πηγαίντε στο πάρκο για μια βόλτα. Όταν οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί, τείνουν να απομονώνονται από τους άλλους. Ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε συνδεδεμένοι είναι να συμμετέχετε σε μια διασκέδαση ή χαλάρωση.Μάθετε για την κατάθλιψη. Η γνώση είναι δύναμη. Όσο περισσότερο γνωρίζουμε, τόσο περισσότερο μπορούμε να αλλάξουμε προληπτικά την αντίληψη της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική και σοβαρή κατάσταση. Κανείς δεν επιλέγει να έχει κατάθλιψη, όπως κανείς δεν επιλέγει να είναι άρρωστος. Οι πιθανότητες είναι οι περισσότεροι από εμάς να γνωρίζουμε κάποιον, φίλο ή μέλος της οικογένειας, η ζωή του οποίου έχει επηρεαστεί από την κατάθλιψη. Τα καλά νέα είναι ότι η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη και οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτήν μπορούν να ζήσουν ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή. Η θεραπεία είναι το κλειδί για να μάθουμε να ζούμε με κατάθλιψη. Ως κοινωνία, είναι καιρός να σταματήσουμε να θέτουμε την κατάθλιψη ως θέμα ταμπού και να την καταλάβουμε για αυτό που είναι – μια ασθένεια που κανείς δεν επιλέγει να έχει στη ζωή του.

The post Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή | Ενημερώσου, κάνε την διαφορά appeared first on iPop.