Η yoga σε καρέκλα μπορεί να είναι βοηθητική στους ανθρώπους με άνοια
Η yoga σε καρέκλα μπορεί να είναι βοηθητική στους ανθρώπους με άνοια και πιθανόν να μειώνει τα συμπτώματα της ασθένειας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.
Ένα απ’ τα πρώτα συμπτώματα της άνοιας είναι η μειωμένη μνήμη, όμως η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους απ’ τη σταδιακή μείωση των γνωστικών ικανοτήτων, μέχρι τα προβλήματα στην επικοινωνία, την όραση και την αδυναμία συγκέντρωσης.
Παρόλα
Η νέα μελέτη του Florida Atlantic University, διαπίστωσε ότι η yoga σε καρέκλα, ένα είδος yoga που πραγματοποιείται είτε όταν είμαστε καθισμένοι σε καρέκλα είτε όρθιοι, χρησιμοποιώντας την καρέκλα για στήριξη, βελτίωσε τη ζωή των ηλικιωμένων με άνοια σε προχωρημένο στάδιο.
Μάλιστα, όταν τα ευρήματα της έρευνας εξετάστηκαν σε σύγκριση με αυτά της μουσικής θεραπείας, διαπιστώθηκε ότι η yoga σε καρέκλα ήταν πιο επιδραστική στο να μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης, που εκδηλώνουν συνήθως οι άνθρωποι με άνοια.
Στην έρευνα συμμετείχαν ενήλικες 60 ετών και άνω που είχαν διαγνωστεί με άνοια, Alzheimer και Parkinson. Οι συμμετέχοντες έκαναν για τουλάχιστον 45 λεπτά yoga σε καρέκλα δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον 12 εβδομάδες.
Οι μελετητές ανέφεραν ότι το 97% των συμμετεχόντων, παρουσίασαν φανερά βελτιωμένη συμπεριφορά. Οι παράγοντες που εξέτασαν οι ερευνητές ήταν η φυσική τους δραστηριότητα, η διάθεσή τους, οι γνωστικές τους ικανότητες, οι σχέσεις τους και η ικανότητά τους να συμμετέχουν σε δραστηριότητες.
Το συγκεκριμένο είδος yoga επέτρεπε στους ηλικιωμένους να κάνουν άσκηση σε ένα ασφαλές περιβάλλον, ενώ την ίδια στιγμή ενδυνάμωναν τους μύες τους και έκαναν stretching χωρίς να φοβούνται ότι θα πέσουν. Σύμφωνα με την έρευνα, η chair yoga όπως ονομάζεται, ενσωματώνει ακόμη τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, αλλά και συγκέντρωσης σε συγκεκριμένους μύες του σώματος.
Φυσικά, όπως ήδη γνωρίζουμε οι τεχνικές αναπνοής έχουν πολλαπλά σωματικά και συναισθηματικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων και ότι μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τον ύπνο και απαλύνουν τους πονοκεφάλους. Το ίδιο ισχύει και για τις τεχνικές χαλάρωσης, όπως τον διαλογισμός και το stretching.
Διάβασε κι αυτό:Τα οφέλη της yoga δεν σταματούν ποτέ: Η σύνδεσή της με το Πάρκινσον
Photo: Unsplash/Ksenia MakagonovaΤο άρθρο Η yoga σε καρέκλα μπορεί να είναι βοηθητική στους ανθρώπους με άνοια εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Απεργία ΜΜΜ, Μετρό, Τραίνα, Προαστιακός 8,9/10: Πότε βάζουν λουκέτο. Στάσεις εργασίας
- Το χωριό που γυρίστηκε η σειρά "Άγριες Μέλισσες" από ψηλά - ΒΙΝΤΕΟ από drone
- Πάτρα: Πέθανε σε ηλικία 54 χρόνων ο καθηγητής Γεωλογίας Γιώργος Μηλιαρέσης
- Επίθεση του Ρουβίκωνα με βαριοπούλες στα γραφεία μεταλλουργικής εταιρείας στο Μαρούσι
- Κύπρος: Πόλεμος με... όπλα γεωτρύπανα από την κατοχική Τουρκία
- Καταγγελία ορειβάτη: Να τι αντίκρισα στην κορυφή του Ολύμπου
- Στη μητρόπολη για την θεία λειτουργία o πομπέο και η σύζυγός του
- Θυμάστε την Αρετή Κοσμίδου του Voice; Άλλαξε όνομα, αγνώριστη. Απίστευτη μεταμόρφωση [φωτο]
- Άγριες Μέλισσες: Η «τρελή» τηλεθέαση και η άγνωστη προσωπική ζωή της Λενιώς και της Ασημίνας! (pics)
- Απεργία ΜΜΜ-Μετρό : Ειδήσεις και Πρωτοσέλιδα κυριακάτικων εφημερίδων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Η yoga σε καρέκλα μπορεί να είναι βοηθητική στους ανθρώπους με άνοια
- Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι το κλειδί της ευτυχίας
- Άγριες Μέλισσες: Tο σκηνικό αριστούργημα της σειράς από ψηλά!
- Βελτιωμένος ο καιρός την Κυριακή | Χαλάει από βδομάδα
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (6/10/2019)
- Φράσεις που τα άτομα με αυτοπεποίθηση δεν φοβούνται να πουν!
- Προκρίθηκε στον τελικό του China Open o Τσιτσιπάς
- Το hair trend που αγαπούν οι street stylers
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μεγάλη ευλογία: Πάνω από 2000 ονόματα μνημόνευσε σήμερα ο Γέροντας Αθανάσιος
- Νίτσε: «Η ευφυΐα ενός ανθρώπου μετριέται με τη δόση του χιούμορ που είναι ικανός να χρησιμοποιήσει.»
- Η Ι.Μ. Αδριανουπόλεως σχετικά με την μη χορήγηση αδείας στον Στάρα Ζαγοράς
- Πρόγνωση καιρού ΕΜΥ: Έκτακτο δελτίο για σήμερα Κυριακή 6 Οκτωβρίου
- Κύπρος: Πόλεμος με... όπλα γεωτρύπανα από την κατοχική Τουρκία
- Άγριες Μέλισσες: Η «τρελή» τηλεθέαση και η άγνωστη προσωπική ζωή της Λενιώς και της Ασημίνας! (pics)
- Έκανε τον… Τζόρνταν. Αδιανόητο κάρφωμα από παίκτη της Ρεάλ Μαδρίτης – video
- Ηράκλειο: «Εφιάλτης» για επιχειρηματία -Τον χτύπησαν και τον λήστεψαν
- Στο 1,05 αναμένεται για φέτος η τιμή του πετρελαίου θέρμανσης – Αύξηση 8 λεπτών από πέρσι
- Κουμουτσάκος: Είναι υποκρισία οι δημιουργοί της Μόριας να επικαλούνται τον ανθρωπισμό