Κάνε γιόγκα με τον αγαπημένο σου και «φούντωσε» το πάθος σας

20:59 15/5/2016 - Πηγή: iPop

Ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο για να έρθεις πιο κοντά και να «σπάσεις τον πάγο» με ένα καινούριο φλερτ ή θέλεις να αναζωπυρώσεις το πάθος σου με τον αγαπημένο σου; Κάντε γιόγκα μαζί!

Της ΦΩΤΕΙΝΗΣ ΛΑΣΠΑ

Δες μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μαζί, χωρίς απαραίτητα να έχετε κάποια εμπειρία από yoga.

1. Ξεκινήστε από καθιστή θέση με τα πόδια σταυρωμένα και με την πλάτη σας να ακουμπά στην πλάτη του άλλου. Ακουμπήστε τα χέρια στους μηρούς ή στα γόνατα και επιτρέψτε

στον εαυτό σας να αισθανθεί και να συνδεθεί με τον σύντροφό σας.

Αρχίστε να νιώθετε την αναπνοή σας καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Προσπαθήστε να εναλλάσσετε τις ανάσες σας, ώστε να εισπνέετε, όταν εκπνέει. Κάντε το για τρία έως πέντε λεπτά.

2. Ξεκινήστε από καθιστή θέση με τα πόδια σταυρωμένα και την πλάτη σας να ακουμπά στην πλάτη του άλλου.

Ακουμπήστε τα χέρια στους μηρούς ή στα γόνατα και επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί και να συνδεθεί με το σύντροφό σας. Εισπνεύστε και απλώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, επιμηκύνοντας την σπονδυλική στήλη. Εκπνεύστε και στρίψτε προς τα δεξιά, φέρνοντας το δεξί χέρι σας στο εσωτερικό του αριστερού γονάτου του συντρόφου σας και το αριστερό σας χέρι έξω από το δεξί γόνατο / μηρό σας. Ο αγαπημένος σας θα πρέπει να κάνει την ίδια κίνηση. Κρατήστε 3-5 αναπνοές, στη συνέχεια, εκπνεύστε, και επαναλάβετε στην άλλη πλευρά. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα και θα βοηθήσει στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Είναι επίσης ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξεκινήσει το παιχνίδισμα με το σύντροφό σας…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr

The post Κάνε γιόγκα με τον αγαπημένο σου και «φούντωσε» το πάθος σας appeared first on iPop.