Καταπολέμησε το κρυολόγημα ακολουθώντας αυτά τα μυστικά

11:11 24/1/2017 - Πηγή: iPop

Η περίοδος του χειμώνα είναι μια δύσκολη εποχή, καθώς οι περισσότεροι από εμάς την «πατάμε» και αρπάζουμε κάποιο κρυολόγημα. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορείς να αποφύγεις αυτήν την άσχημη κατάσταση που σε απωθεί από τις καθημερινές σου δραστηριότητες, αλλά χαλάει και την διάθεσή σου. Οι συμβουλές αυτές, όμως, μπορούν να σε βοηθήσουν και όταν το κρυολόγημα σου έχει χτυπήσει την πόρτα, να το αντιμετωπίσεις και να μετριάσεις τις δυσκολίες που αυτό επιφέρει.

Απόφυγε το αλκοόλ

Προσπάθησε να πίνεις λιγότερο αλκoόλ, όταν βρίσκεσαι σε ταξίδια, καθώς το αλκοόλ εμποδίζει τον ύπνο και αυτή η έλλειψη

ύπνου μπορεί να σε κάνει να αρρωστήσεις πιο εύκολα.

Πιες τσάι

Πιες ζεστό μαύρο ή πράσινο τσάι με λεμόνι και μέλι. Το τσάι διεγείρει τα θυλάκια των τριχών στη μύτη, κάνοντάς τα να αντιμετωπίσουν τα μικρόβια πιο αποτελεσματικά. Το λεμόνι μαλακώνει τη βλέννα, ενώ το μέλι έχει αντιβακτηριδιακή δράση.

Ενίσχυσε τον εαυτό σου με πρωτεΐνες

Ένας από τους πιο ισχυρούς αντιπάλους του κρυολογήματος είναι η ενδυνάμωση του οργανισμού με φαγητά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες που περιέχουν χαμηλή ποσότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να καταστρέψουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Γι ‘αυτό φρόντισε να συμπεριλάβεις στη μέρα σου τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως τα ψάρια, τα αυγά και το γιαούρτι.

Ξεκίνα γυμναστική

Μην ξεχνάς την γυμναστική. Ακούγεται περίεργο, όμως είναι αληθινό, η γυμναστική λειτουργεί ενάντια στο κρυολόγημα. Όσο λιγότερο γυμνάζεσαι, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις να αρρωστήσεις.

Καθάρισε όλες τις περιοχές που αποτελούν πηγές μικροβίων

Να θυμάσαι ότι πολλές περιοχές μέσα στο σπίτι μπορούν να αποτελέσουν πηγή πολλών μικροβίων. Γι αυτό μπορείς να καθαρίζεις σημεία που έρχονται σε επαφή με πολλούς ανθρώπους όπως: φούρνους μικροκυμάτων, το πληκτρολόγιο και το ποντίκι του υπολογιστή, πόμολα, τα κουμπιά του ασανσέρ και τα μπράτσα της καρέκλας.

Πίνε πολλούς φυσικούς χυμούς

Είναι σημαντικό να κρατάς τον εαυτό σου συνεχώς ενυδατωμένο με αρκετό νερό και φυσικούς χυμούς. Ειδικά αν έχεις αρρωστήσει, ο φυσικός χυμός θα σε βοηθήσει να το καταπολεμήσεις πιο εύκολα. Παράλληλα, μπορείς να καταναλώνεις τροφές, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το μήλο, η ρόκα, το μαϊντανό, το αγγούρι, τα καρότα, το σέσκουλο, το λεμόνι και ο δυόσμος.

Διάβασε επίσης:

Αυτές είναι οι τροφές που θα θωρακίσουν τον οργανισμό σου από το κρυολόγημα

Photo: Getty

The post Καταπολέμησε το κρυολόγημα ακολουθώντας αυτά τα μυστικά appeared first on iPop.