Μικρά μυστικά για να αποκτήσεις ίσια πλάτη

14:32 5/11/2014 - Πηγή: iPop

Η σωστή στάση του σώματος είναι πολύ βασική για την ζωή σου και την υγεία. Ακόμα και αν δουλεύεις αρκετές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή πρέπει να διατηρείς το σώμα σου ίσιο και να μην καμπουριάζεις ποτέ. Βρήκαμε, λοιπόν, τους τρόπους να αποκτήσεις ίσια πλάτη και σου τους παρουσιάζουμε.

Πώς να αποκτήσεις ίσια πλάτη;Προσοχή στον ύπνο: Πρέπει να κοιμάσαι σε στρώμα σκληρό και φυσικά να προσέχεις το μαξιλάρι σου. Το σωστό μαξιλάρι είναι αυτό που έχει μέτριο πάχος και βοηθά το κεφάλι σου να βρίσκεται στο ίδιο σχεδόν ύψος με το υπόλοιπο κορμί σου.Μην ανεβαίνεις ποτέ τις σκάλες φορτωμένος-η με

πράγματα: Μπορεί οι σκάλες να κάνουν καλό στους γλουτούς και στα πόδια σου αλλά τα πολλά κιλά που μπορείς να κουβαλάς επιδεινώνουν την στάση του σώματός σου και σε κάνουν να καμπουριάζεις.Ασκήσεις με βιβλία: Για να κρατάς ίσιους τους ώμους σου και να αποκτήσεις ίσια πλάτη μπορείς να κάνεις την κλασική άσκηση με τα βιβλία. Θα βάλεις δύο χοντρά βιβλία στο κεφάλι σου και θα προσπαθήσεις να περπατήσεις αρκετή ώρα χωρίς αυτά να πέσουν.Συμβουλή!

Έχουμε μια έξτρα συμβουλή για εσένα αλλά σου προτείνουμε να την κάνεις μόνο όταν είσαι μόνος στο σπίτι και όχι στο γραφείο γιατί θα σε κοιτούν περίεργα οι γύρω σου. Πάρε ένα σκουπόξυλο και πέρνα το μέσα από την μπλούζα σου. Κάτσε μπροστά στον υπολογιστή και ξεκίνα να γράφεις. Θα παρατηρήσεις ότι έτσι θα αποκτήσεις ίσια πλάτη και δεν θα μπορείς να την λυγίσεις και να καμπουριάσεις όσο και να προσπαθείς

Επιστροφή στην κεντρική σελίδα.

Επιστροφή στην κατηγορία.

The post Μικρά μυστικά για να αποκτήσεις ίσια πλάτη appeared first on iPop.