Νιώθεις ότι μέσα στην καραντίνα δεν έχεις το κουράγιο να σηκωθείς απ’ τον καναπέ; Ξέρουμε τα λάθη που κάνεις!

14:21 8/4/2021 - Πηγή: iPop

Τόσο καιρό μες το σπίτι έχουμε ξεχάσει λίγο – πολύ πως ήταν η ζωή μας πριν τον κορονοϊό, όταν μπορούσαμε να βγαίνουμε έξω χωρίς να στέλνουμε μήνυμα και να φοράμε μάσκα. Κι ίσως να νομίζουμε πως τα διαχειριζόμαστε όλα μια χαρά τόσο καιρό στο σπίτι, όμως η αλήθεια είναι πως υπάρχουν μερικά λάθη στην καραντίνα που κάνεις κι εσύ κι έχουμε κάνει όλοι μας.

Έχουμε πει πολλές φορές τι μπορείς να κάνεις μες το σπίτι για να περάσεις όμορφα και ευχάριστα τον χρόνο σου κι έχεις διαβάσει και ακούσει ένα σωρό συμβουλές για πράγματα που πρέπει να κάνεις όσο καιρό είσαι σε lockdown.

Όμως, δεν έχουμε αναφέρει ξεκάθαρα τι δεν πρέπει να κάνεις. Γιατί ξέρουμε τα λάθη στην καραντίνα που κάνεις κι εσύ και τα έχουμε κάνει όλοι μας. Ποια είναι αυτά που σου χαλάνε την καθημερινότητα, σε κάνουν λιγότερο παραγωγικό και σε “βουλιάζουν” όλο και πιο πολύ στον καναπέ;

Τα λάθη στην καραντίνα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις

Χαλάς το πρόγραμμα του ύπνου σου

Τη μία μέρα κοιμάσαι πιο νωρίς και την άλλη πιο αργά. Όμως, έχουμε πει ότι το κλειδί για να κοιμάσαι σωστά και ποιοτικά είναι η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου. Αν θες, λοιπόν, να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, φρόντισε να κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό όχι μόνο θα σε διευκολύνει να κοιμηθείς και δε θα στριφογυρνάς στο κρεβάτι, αλλά και θα επηρεάσει θετικά την υγεία και τη διάθεσή σου.

Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ύπνου για σένα; 3 βασικά βήματα για να τον υπολογίσεις και να κοιμάσαι πιο σωστά

Δεν προσέχεις τι τρως

Στην καραντίνα υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων. Αυτοί που ξεκίνησαν να τρώνε πιο σωστά και να προσέχουν τη διατροφή τους μιας και είναι όλη μέρα σπίτι κι έχουν τη δυνατότητα να μαγειρεύουν κι αυτοί που χάλασαν τη διατροφή τους ακριβώς επειδή είναι όλη μέρα σπίτι και είτε τρώνε συνέχεια είτε τρώνε όποτε το θυμηθούν. Γενικά η καραντίνα έχει επηρεάσει έντονα τη διατροφή των ανθρώπων και αν είσαι από αυτούς που δεν έχουν ένα οργανωμένο, ισορροπημένο και υγιές πρόγραμμα στη διατροφή τους, τότε πρέπει να προσέξεις να τρως πιο ελεγχόμενα και υγιεινά.

Pablo Merchán Montes/ Unsplasη

Δεν βγαίνεις έξω

Μιας κι έχουμε καραντίνα, σταμάτησες να βγαίνεις έξω, έστω και για να περπατάς. Ο ήλιος πια δεν σε βλέπει και η βιταμίνη D δεν υπάρχει πλέον στον οργανισμό σου. Προσπάθησε να βγαίνεις έξω και να περπατάς στον ήλιο έστω μερικές ημέρες μες την εβδομάδα. Αυτό θα κάνει καλό και στη διάθεσή σου και να δεις που μόλις γυρίσεις από τη βόλτα σου θα είσαι καλύτερα.

Έγινες λίγο… αντικοινωνικός

Μήπως ξέχασες μερικούς φίλους σου; Μήπως δεν τους στέλνεις πια; Το ότι δεν μπορείτε να βγείτε, δεν σημαίνει πως πρέπει και να τους ξεχάσεις. Ακόμα κι αν μένετε μακριά και δεν μπορείτε να πάτε μαζί για περπάτημα, υπάρχει πάντα η ευχέρεια να μιλάτε με βιντεοκλήση μέσω ίντερνετ και να έχετε μια συχνή και καλή επικοινωνία και επαφή, χωρίς να χαλάσετε τη φιλική σας σχέση.

Παραμελείς τον εαυτό σου

Ποιος γυμνάζεται μωρέ τώρα; Ποιος αλλάζει πιτζάμες; Ποιος βάζει κρέμες και κάνει beauté; Μήπως είναι φράσεις που έχεις πει κι εσύ; Μήπως παραμέλησες τον εαυτό σου και σταμάτησες να ασχολείσαι μαζί του; Το ξέρεις ότι είναι λάθος. Η σχέση με τον εαυτό σου είναι και η πιο σημαντική σχέση που έχεις στη ζωή σου, γι’ αυτή φρόντισέ τη όσο περισσότερο μπορείς. Σήκω από τον καναπέ, ασχολήσου με το σώμα σου, το δέρμα σου, τα μαλλιά σου, την ψυχική σου υγεία και φρόντισε όσο περισσότερο μπορείς τόσο το μέσα όσο και το έξω σου.

Pexels

Ψωνίζεις άχρηστα πράγματα

Κάνεις συνεχώς κακές αγορές μέσω του διαδικτύου για να καλύψεις το κενό που νιώθεις. Το καταλαβαίνουμε απόλυτα ότι θες να ψωνίζεις, όμως πριν πληρώσεις σκέψου το δύο φορές. Το χρειάζεσαι πραγματικά; Θα σου είναι χρήσιμο και στο μέλλον; Μήπως είναι μια επιπόλαιη απόφαση;

Lockdown vol.2: Μην κάνεις πάλι τα ίδια λάθη! Και στο λέω εγώ που… τα έκανα!

Κλείνεσαι στον εαυτό σου

Πολλά από τα παραπάνω που είπαμε, ειδικά αυτό με τους φίλους και με το ότι παραμελείς τον εαυτό σου, έχουν ως συνέπεια να κλείνεσαι και σε αυτόν και να μην επικοινωνείς με κανέναν άλλο. Το πρόβλημα είναι ότι προσπαθείς να λύσεις μόνος σου καθετί που δημιουργείται, νιώθεις μόνος σου, δεν ζητάς καμία βοήθεια και αφήνεσαι στον χρόνο που περνά. Μίλα, εξωτερίκευσε τα συναισθήματά σου, ζήτα βοήθεια από έναν φίλο, συγγενή, ειδικό και σταμάτα να τα κρατάς όλα μέσα σου, σου κάνει κακό.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Νιώθεις ότι μέσα στην καραντίνα δεν έχεις το κουράγιο να σηκωθείς απ’ τον καναπέ; Ξέρουμε τα λάθη που κάνεις! εμφανίζεται στο iPop.