Οι βασικοί λόγοι που θα σε πείσουν να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι

18:55 14/1/2016 - Πηγή: iPop

Αν νομίζεις πως η γυμναστική έχει να κάνει μόνο με τη ματαιοδοξία πλανάσαι πλάνιν οικτρά! Δεν πρέπει να γυμνάζεσαι μόνο για να έχεις τους τέλειους γλουτούς κι επίπεδη κοιλιά ή μόνο προκειμένου να κάνεις την τέλεια εμφάνιση στην παραλία…

Υπάρχουν πολλοί βασικοί λόγοι για να ξεκινήσεις την γυμναστική, καθώς μπορείς να βελτιώσεις την υγεία σου, την καρδιακή σου λειτουργία, τη διάθεση σου, τον ύπνο μας και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Κι όλα αυτά μπορούν να συμβούν κάνοντας τη γυμναστική τρόπο ζωής!

Πάμε να δούμε αναλυτικά τους βασικούς λόγους που θα σε πείσουν να εντάξεις τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σου:

Η άσκηση κάνει καλό στη καρδιά καθώς αυτή αποτελεί τον πιο σημαντικό μύ του ανθρώπινου οργανισμού. Με τη γυμναστική η καρδιά γίνεται πιο δυνατή και πιο υγιής.Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να είναι καλύτερα προετοιμασμένο για την αποφυγή κρυολογημάτων κι άλλων ασθενειώνΓυμνάζοντας το σώμα μας με οποιαδήποτε αντίσταση (λάστιχα, βάρη, μηχανήματα) δυναμώνουμε τα οστά μας και αποφεύγουμε τραυματισμούς σε γόνατα, μέση, αρθρώσεις κλπΜε την τακτική γυμναστική έχουμε ποιοτικότερο ύπνο και το σώμα μας ξεκουράζεται καλύτεραΈνα πολύ σημαντικό στοιχείο είναι ότι με τη σωματική άσκηση ο εγκέφαλος μας απελευθερώνει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση για την υπόλοιπη μέραΓυμνάζοντας τους σταθεροποιητές μύες (ράχη, κοιλιά, μηριαίος δικέφαλος) το σώμα μας είναι πιο «στητό», πιο δυνατό, νιώθουμε ψηλότεροι, έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και τα ρούχα μας κάθονται καλύτερα επάνω μας.Η γυμναστική βοήθα να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα λόγω της αυξημένης ροής του αίματος προς το πρόσωπο. Για τους ίδιους λόγους η γυμναστική βοηθά στη μείωση της ακμήςΆτομα που ασκούνται τακτικά αναφέρουν ότι νιώθουν περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσουν τη δύσκολη καθημερινότητα και κουράζονται πολύ πιο δύσκολα

Για όλους τους παραπάνω λόγους η γυμναστική αποτελεί επιτακτική ανάγκη, που σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα, εξασφαλίζοντας ταυτόχρονα στον καθένα τον ιδανικό τρόπο υγιεινής ζωής.

Κρις Βάλλας

Personal Trainer, Fitnees Instructor, Nike Elite Athlets & Influencer & PR Ambassador & Instructor της Nike Greece

The post Οι βασικοί λόγοι που θα σε πείσουν να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι appeared first on iPop.