Οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνεις στα 20 και στα 30!
Αυτές είναι οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνεις στα 20 και στα 30 ή αλλιώς όταν πια δεν μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις χωρίς αυτό να έχει επιπτώσεις στον οργανισμό σου.
Οι περισσότερες γυναίκες στην ηλικία των 20 και των 30 τείνουν να μην προσέχουν τη διατροφή τους όσο θα έπρεπε και αυτό μπορεί να ευθύνεται στο ότι δεν έχουν τον απαραίτητο χρόνο.
Παρόλα αυτά, όταν δεν τρώμε σωστά είναι πιθανότερο να ανακαλύψουμε κάποια έλλειψη βιταμίνης στον οργανισμό μας, την οποία θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας είτε μέσω των τροφίμων που τις συναντάμε είτε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.
Η Βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ συμβάλλει και στην εξισορρόπηση των ορμονών. Μάλιστα, οι ειδικοί αναφέρουν ότι συνήθως έχουμε έλλειψη Βιταμίνης D κατά τη διάρκεια του Χειμώνα.
Ασταξανθίνη για λαμπερή επιδερμίδαΗ ασταξανθίνη ανήκει στα καροτενοειδή και έχει αντιοξειδωτική δράση. Έχει αρκετά οφέλη για την υγεία, καθώς βοηθάει στην υγεία της καρδιάς, απαλύνει τους πόνους των αρθρώσεων ενώ μας χαρίζει και λαμπερή επιδερμίδα.
Pexels/Ylanite KoppensΙχθυέλαιο για πνευματική συγκέντρωσηΟι ειδικοί συνιστούν το ιχθυέλαιο για περιόδους εξετάσεων, αλλά και όταν νιώθεις κουρασμένη και δεν μπορείς να συγκεντρωθείς. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ιχθυέλαια, είναι αναγκαία για υγεία του εγκεφάλου, ενώ είναι κι αυτά που αυξάνουν τη συγκέντρωση.
Βιταμίνη B12 για την αναιμίαΌλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η Β12 βοηθάει στη θεραπεία διάφορων μορφών αναιμίας, καθώς διατηρεί την ομαλή αναπαραγωγή του αίματος. Παράλληλα, η Β9, το φολικό ή φυλλικό οξύ είναι ακόμη μια σημαντική βιταμίνη για τις γυναίκες, καθώς είναι αυτή που συμβάλλει στην ανάπτυξη του μητρικού ιστού κατά την εγκυμοσύνη.
Photo: Unsplash/Raul PetriΤο άρθρο Οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνεις στα 20 και στα 30! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σκάνδαλο και στον θάνατο: Το μυστήριο πίσω από τις φωτογραφίες της Μέριλιν Μονρόε στο νεκροτομείο - ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ
- Συγκλονιστικό: Τρομακτική επίθεση καρχαρία (vid)
- Περιπέτεια για 64χρονο σε παραλία του Πηλίου - Τον παρέσυραν τα κύματα
- Ο Νίκος Μουτσινάς είναι σε σχέση και δεν το κρύβει | Photo
- «ALPHA Παντού»: Oι παρουσιαστές αποκαλύπτονται – Η χρυσή τομή ανάμεσα σε ενημέρωση & ψυχαγωγία
- Γιάννης Παρασκάκης: Τι έκανε και τράβηξε τα βλέμματα στη φυλακή. Δεν κατάλαβε ότι…
- Η «ναυαρχίδα» του ελληνικού τουρισμού και τα νησιά που ακολουθούν
- Άγιος Φανούριος: Πως φτιάχνουμε την Φανουρόπιτα
- Πότε ανοίγουν τα σχολεία για το 2019: Σχολικό έτος 2019 – 2020
- ΕΜΥ Καιρός: Έκτακτο δελτίο για σήμερα Κυριακή 18 Αυγούστου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Ο Νίκος Μουτσινάς είναι σε σχέση και δεν το κρύβει | Photo
- Η «ναυαρχίδα» του ελληνικού τουρισμού και τα νησιά που ακολουθούν
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (18/8/2019)
- Οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνεις στα 20 και στα 30!
- H Ιωάννα Παππά ανέβασε την πιο γλυκιά φωτογραφία του νεογέννητου γιου της!
- Τι προβλέπει το σχέδιο της κυβέρνησης για τις επικουρικές συντάξεις
- Γιατί θα σας κάνει καλό να μείνετε για λίγο χώρια
- Πόσοι είναι οι εργαζόμενοι που κλαίνε στη δουλειά τους;
- Αυτό είναι το πιο άνετο outfit για όταν ταξιδεύεις
- Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διατροφή των κατοικίδιων
- Τελευταία Νέα iPop
- Οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνεις στα 20 και στα 30!
- Αυτό είναι το πιο άνετο outfit για όταν ταξιδεύεις
- Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διατροφή των κατοικίδιων
- Τι προβλέπει το σχέδιο της κυβέρνησης για τις επικουρικές συντάξεις
- H Ιωάννα Παππά ανέβασε την πιο γλυκιά φωτογραφία του νεογέννητου γιου της!
- Γιατί θα σας κάνει καλό να μείνετε για λίγο χώρια
- Πόσοι είναι οι εργαζόμενοι που κλαίνε στη δουλειά τους;
- Ο Νίκος Μουτσινάς είναι σε σχέση και δεν το κρύβει | Photo
- Η «ναυαρχίδα» του ελληνικού τουρισμού και τα νησιά που ακολουθούν
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (18/8/2019)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κυνήγι ντοπιάρικου ορτυκιού στην έναρξη....VIDEO
- Ήπειρος: Αλβανοί λαθροθηρεύουν αγριόγιδα στο Γράμμο!
- ΚΥΠΡΟΣ : Πρεμιέρα σήμερα για την κυνηγετική περίοδο
- Μελέτη : Λύκοι απειλούν τα ελάφια της Πάρνηθας
- Συγκλονιστικό: Τρομακτική επίθεση καρχαρία (vid)
- Richard Williams: Πέθανε ο δημιουργός του Roger Rabbit
- «ALPHA Παντού»: Oι παρουσιαστές αποκαλύπτονται – Η χρυσή τομή ανάμεσα σε ενημέρωση & ψυχαγωγία
- Ισραήλ: Τρεις Παλαιστίνιοι σκοτώθηκαν από ισραηλινούς στρατιώτες
- Άγιος Φανούριος: Πως φτιάχνουμε την Φανουρόπιτα
- Συντάξεις: Έρχονται αυξήσεις – Ποιοι και πότε θα τις λάβουν