Όσα πρέπει να μάθεις για το τρέξιμο στη βροχή
Δεν είναι λίγες οι φορές που οι μετεωρολόγοι μας προειδοποιούν για κακοκαιρία και μέρες βροχερές. Βέβαια, εσύ θες να γυμναστείς και να πας για το καθιερωμένο τρέξιμο. Να πας, γιατί όχι! Πρέπει, όμως, για να το κάνει σωστά και με ασφάλεια να έχεις στο μυαλό σου κάποιους βασικούς κανόνες για το τρέξιμο στη βροχή.
Αναμφίβολα, δεν είναι λίγοι αυτοί, οι οποίοι θεωρούν το τρέξιμο στη βροχή διασκεδαστικό. Μάλιστα, πολλοί είναι που περιμένουν διακαώς αυτές τις βροχερές μέρες και βγαίνουν για τρέξιμο, μετά αλλά και κατά τη διάρκεια της
Να μην γλιστρήσεις
PixabayΘα πρέπει να τρέχεις σε μια επιφάνεια που δεν θα είναι τόσο λεία. Η άσφαλτος είναι προτιμότερη από το πεζοδρόμιο, καθώς ενδέχεται το πεζοδρόμιο να μην έχει απορροφήσει σε τέτοιο βαθμό το νερό όπως ο δρόμος με αποτέλεσμα να γλιστρήσεις. Δεν ξεχνάς, επίσης να προσαρμόσεις το βηματισμό, δηλαδή να είναι με μεγαλύτερη συχνότητα και με μικρότερο βήμα.
Να μην τραυματιστείς
Το γλίστρημα, μπορεί να αποδειχθεί πολύ σοβαρό και πρέπει αν δείξεις πολύ μεγάλη προσοχή. Πρέπει να προσέχεις τις «λίμνες» που δημιουργούνται. Δεν ξέρεις τι κρύβεται από κάτω απ΄τη λίμνη. Μπορεί να μην έχει τίποτα, μπορεί όμως να υπάρχει και λακούβα, στην οποία αν πέσει μπορεί να τραυματιστείς σοβαρά.
Πώς να τρέχεις με ασφάλεια ακόμα και τον Χειμώνα; Χρήσιμες συμβουλές για τις κρύες και βροχερές μέρες
Τα ρούχα σου
PixabayΤο μόνο σίγουρο όταν τρέχεις στη βροχή είναι πως θα βραχείς σίγουρα. Ένα ελαφρύ αντιανεμικό ίσως βοηθήσει αν το νερό που πέφτει δεν είναι πάρα πολύ. Ακόμα ένα πολυεστερικό ύφασμα είναι εξίσου καλή επιλογή. Βασικός κανόνας για το ρουχισμό όταν βρέχει είναι πως όσο λιγότερα ρούχα τόσο το καλύτερο. Εννοείται πως δεν σου λέμε να βγεις με το κοντομάνικο, αλλά με τα απολύτως απαραίτητα. Τα πολλά ρούχα δεν θα σε γλιτώσουν από τη βροχή.
Τα παπούτσια
Η εξωτερική πλευρά της σόλλας καθορίζει εάν το παπούτσι τρεξίματος είναι κατάλληλο ή όχι για βροχή. Όπως και να έχει, τελειώνοντας το τρέξιμο στεγνώνεις τα παπούτσια τρεξίματος, και βγάζεις τους πάτους ξεχωριστά.
Φινάλε με ζεστό μπάνιο
Μόλις φτάσεις σπίτι κάνε ζεστό μπάνιο για να αποφύγεις τυχόν υποθερμία και για να γλιτώσεις ένα ανεπιθύμητο κρυολόγημα.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Όσα πρέπει να μάθεις για το τρέξιμο στη βροχή εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Γαλλικά Rafale με ελληνικά F-16 και Mirage πάνω από το Αιγαίο - Εντυπωσιακές ΦΩΤΟ από τον ανεφοδιασμό
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (4/2/2021)
- Κορονοϊός: Όλα "δείχνουν" νέα μέτρα - Τα σενάρια για την απαγόρευση κυκλοφορίας, τα μαγαζιά και τα σχολεία
- Αυτή είναι η 35χρονη καθηγήτρια: Πώς πήγαινε τον 13χρονο σε ξενοδοχεία ημιδιαμονής. Στη δημοσιότητα η φωτογραφία;
- Συντάξεις Μαρτίου 2021: Πότε ξεκινούν οι πληρωμές – Αναλυτικά οι ημερομηνίες για όλα τα Ταμεία
- Φρίκη: Μητέρα έπνιξε το μόλις 8 μηνών παιδί της
- Νέα μέτρα, lockdown στην Αττική: Τι ανακοινώνει ο Χαρδαλιάς την Παρασκευή
- ΚΑΛΟΓΡΙΤΣΑΣ-GATE! «ΥΠΑΡΧΟΥΝ e-mails που "καίνε" τον Νίκο Παππά...»
- Τα νεότερα για την υγεία του πέτρου φιλιππίδη
- Lockdown: Το «κοκτέιλ» μέτρων που εξετάζουν οι λοιμωξιολόγοι – Τα σενάρια για απαγόρευση κυκλοφορίας και καταστήματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Όσα πρέπει να μάθεις για το τρέξιμο στη βροχή
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (4/2/2021)
- Το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο
- Σπίτι με τον Βαλεντίνο- To ERTFLIX γέμισε με ρομαντικές ταινίες!
- Εργαστήρια βιβλίου ΙΑΝΟΣ: Σεμινάρια δημιουργικής γραφής, διόρθωσης-επιμέλειας κειμένων και εικονογράφησης
- Υποψηφιότητες για τις Χρυσές Σφαίρες 2021: Απόλυτος πρωταγωνιστής το Netflix
- Ποιος νομίζεις ότι είσαι;
- Δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου! Το πριν και το μετά αυτού του εγκαταλελειμμένου κτίσματος είναι εντυπωσιακό
- Ο μουσακάς… αλλιώς! Η παραλλαγή του κλασικού φαγητού που πρέπει να δοκιμάσεις
- Ο Πρίγκιπας Harry στην Αγγλία χωρίς την Meghan Markle στο πλευρό του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εστίαση οικονομία μέτρα: Πτώση έως και 80% στον τζίρο
- 7 Ιδέες για να Κάνετε το Σπίτι σας… Παριζιάνικο!
- Κορονογλέντι στη ΓΑΔΑ: Αστυνομικοί χωρίς μάσκες, με ουίσκι και βότκες όταν συνάδελφοί τους κόβουν πρόστιμα στους απλούς πολίτες
- Τα νεότερα για την υγεία του πέτρου φιλιππίδη
- Καββαθάς για εστίαση: χωρίς στήριξη, θα κλείσει μία στις δύο επιχειρήσεις
- Γονικές άδειες: τι αλλάζει με τις άδειες πατρότητας
- Πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο σήμερα στα Προπύλαια
- Αυτή είναι η 35χρονη καθηγήτρια: Πώς πήγαινε τον 13χρονο σε ξενοδοχεία ημιδιαμονής. Στη δημοσιότητα η φωτογραφία;
- ΚΑΛΟΓΡΙΤΣΑΣ-GATE! «ΥΠΑΡΧΟΥΝ e-mails που "καίνε" τον Νίκο Παππά...»