Ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για σένα;

17:24 8/9/2019 - Πηγή: iPop

Ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για σένα ή για να λέμε τα πράγματα όπως έχουν, ποιο είναι το είδος άσκησης που σου αρέσει περισσότερο και ταιριάζει περισσότερο στη δική σου προσωπικότητα;

Γύρισες απ’ τις διακοπές σου, ξεκίνησες να πηγαίνεις στο γραφείο, σε λίγες ημέρες ξεκινάει και η νέα σχολική χρονιά και αποφάσισες ότι θέλεις να ξεκινήσεις τη σεζόν με μια εγγραφή σε γυμναστήριο, ή μαθήματα χορού ή να πηγαίνεις περιπάτους το απόγευμα στο πιο κοντινό σου πάρκο.

Έχεις κάνει την έρευνα σου, αλλά

δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις τι είναι αυτό που θα σου αρέσει περισσότερο και το κυριότερο αυτό που δεν θα σταματήσεις απ’ την πρώτη κιόλας εβδομάδα, μήνα κτλ.

Η απόφαση σου μόλις έγινε λίγο πιο εύκολη, καθώς ένα τεστ σου κάνει όλες τις ερωτήσεις για να σου αποκαλύψει τελικά ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για σένα. Είναι το Pilates, είναι η yoga, είναι η ορειβασία ή το CrossFit;

Κι όλα βασίζονται στην προσωπικότητα σου, στο κατά πόσο δραστήριος είσαι ή όχι, εάν σου αρέσει η μουσική, εάν δέχεσαι τις δοκιμασίες με ενθουσιασμό ή εάν εύχεσαι καλύτερα να μην υπήρχαν.

Ειδικότερα, σε αυτό το τεστ θα κληθείς να απαντήσεις στις εξής ερωτήσεις: Τι τραγούδια ακούς όταν θέλεις να χαλαρώσεις, τι κάνεις όταν σου δίνεται η ευκαιρία ενός νέου challenge, ποια είναι η αντίδραση σου όταν μια συνάδελφος σου λέει να πάτε γυμναστήριο, προτιμάς να ασκείσαι σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο, προτιμάς να γυμνάζεσαι μόνη σου ή σε ομάδα, το βράδυ κοιμάσαι ήσυχα ή ξυπνάς κάθε λίγο και λιγάκι, η ιδανική προπόνηση για εσένα είναι αυτή που…, τι έχεις στο νου σου όταν σχεδιάζεις τις επόμενες διακοπές σου, ποιος είναι ο κύριος στόχος σου όταν γυμνάζεσαι κτλ. Είσαι έτοιμος, να μάθεις ποια είναι η κατάλληλη άσκηση για σένα;

Διάβασε ακόμη:

Το τρικ του ενός λεπτού για να έχεις πάντα διάθεση για γυμναστική!

Photo: Unsplash/Maddi Bazzocco

Το άρθρο Ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για σένα; εμφανίζεται στο iPop.