Πόνος στο πέλμα και πώς να τον αντιμετωπίσω
Ένας από τους πιο συχνούς και ενοχλητικούς πόνους για τους δρομείς αποστάσεων, αλλά και βουνού, είναι ο πόνος στο πέλμα. Σαν φυσικοθεραπευτής αθλητικών κακώσεων έχω συναντήσει αρκετές φορές αθλητές να χάνουν σημαντικό διάστημα προπονήσεων εξαιτίας αυτού του πόνου.
Γράφει ο Αναστάσιος ΨαρογιάννηςΤι ακριβώς είναι αυτός ο πόνος;Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος αυτός οφείλεται σε φλεγμονή στην πελματιαία απονεύρωση. H πελματιαία απονεύρωση είναι μία συμπαγής δεσμίδα από
Φυσικά είναι αδύνατο να γίνει διάγνωση χωρίς την βοήθεια κάποιου ειδικού. Με μια απεικονιστική εξέταση, όπως ακτινογραφία, μπορεί μόνο να εντοπιστεί, αν το πέλμα έχει άκανθα ή όχι. Είναι γεγονός ότι αυτές οι δύο παθήσεις είναι αλληλένδετες μεταξύ τους, καθώς η παρατεταμένη φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης μπορεί να οφείλεται στην δημιουργία άκανθας.
Τα αίτια της πελματιαίας απονευρωσίτιδαςΠολλά είναι εκείνα που μπορούν να δημιουργήσουν το συγκεκριμένο πρόβλημα. Αρχικά ο τύπος υποδημάτων είναι σημαντικό να είναι σωστός για τον τύπο πέλματος του κάθε αθλητή, έτσι ώστε να διορθώνει οποιεσδήποτε ανωμαλίες του ποδιού, που προέρχονται από την φύση του . Για παράδειγμα, ο υπερπρηνισμός, δηλαδή ο ελαφρύς πρηνισμός της ποδοκνημικής άρθρωσης κατά την στηρικτική φάση του κύκλου αναβηματισμού είναι φυσιολογικός, αλλά τα πόδια πολλών ανθρώπων τείνουν να υπερπρηνίσουν (υπερβολική πτώση προς τα μέσα) λόγω των σκληρών και ανώμαλων επιφανειών, στις οποίες περπατάμε ή τρέχουμε.
Διάβασε περισσότερα στο run247.gr…Το άρθρο Πόνος στο πέλμα και πώς να τον αντιμετωπίσω εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εκτός κυβέρνησης η Όλγα Κεφαλογιάννη
- Φωτιά ΤΩΡΑ-Διόνυσος
- Θριλερ για κυβερνηση Μητσοτακη: Γιατι γκρινιαζουν Κεφαλογιαννη-Κικιλιας. Αποχωρει η Ολγα. Ραγδαιες εξελιξεις
- Μητσοτάκης, το φυσάει: Δείτε με τι αυτοκίνητο κυκλοφορεί. Και είναι μόνο η αρχή [φωτο]
- Νέα κυβέρνηση: Αυτοί είναι οι νέοι υπουργοί – «Κλείδωσε» το νέο υπουργικό Συμβούλιο Μητσοτάκη
- ΤΡΑΓΩΔΙΑ: Βρέφος γλίστρησε από τον παππού και έπεσε από τον 11ο όροφο κρουαζιερόπλοιου
- Μάχη με τις φλόγες στη Μακρακώμη - ΦΩΤΟ και ΒΙΝΤΕΟ αναγνώστη
- Ποιοι δημοσιογράφοι εκλέγονται στη νέα Βουλή
- Ναυάγιο συριζα: 93 βουλευτές έμειναν εκτός βουλής
- Ποιοι επώνυμοι εκλέχθηκαν βουλευτές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πόνος στο πέλμα και πώς να τον αντιμετωπίσω
- Λάθη που κάνουν όλες οι νέες μαμάδες και μερικά είναι επικίνδυνα!
- Η «Ομάδα Προσφοράς ΟΠΑΠ» ενώνει ξανά τις δυνάμεις της για να πραγματοποιήσει τις ευχές παιδιών του Make-A-Wish
- Τα τελικά αποτελέσματα των εκλογών: Με 8,32 μονάδες κέρδισε η ΝΔ
- 5 + 1 καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν το έντερό σου
- Οι κλιματιζόμενες αίθουσες της Αθήνας, «ανάσα δροσιάς» για τις ευπαθείς ομάδες
- Υγιεινό γλυκό: Μπουκίτσες μπανάνας με σοκολάτα
- Καλοκαίρι δεν είναι μόνο τα νησιά! Εναλλακτικές διακοπές χωρίς πλοίο
- Live: Ορκίζεται Πρωθυπουργός ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εκλογές με τα κεφάλια κάτω | Της Μαριάννας Τζιαντζή
- Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για πρωινό;
- ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Το ραντεβού έγινε και οι αποφάσεις είναι οριστικές! Θα είναι η Βανδή στο X-Factor;
- Μάγδα Φύσσα για Χρυσή Αυγή: «Το αίμα του Παύλου θα τους πνίξει»
- Πρωτότυπο θεατρικό σχήμα στον Ιερό Ναό Αγίου Νικολάου Βόλου
- Ερχονται τεκτονικές αλλαγές στην Τουρκία μετά την ήττα Ερντογάν
- Αποτελέσματα εκλογών 2019 – ΜέΡΑ25: Αυτοί είναι οι εννέα βουλευτές που εκλέγονται
- Συνάντηση Α/ΓΕΕΘΑ με Μέλη του Κογκρέσου των ΗΠΑ στη Σούδα – ΦΩΤΟ
- Ο Κ. Γαβρόγλου "διόρθωσε" μετά την αγωγή για δυσφήμιση από τον Πρ. Εμφιετζόγλου
- Εκλογές 2019 – Ελληνική Λύση: Την έδρα στη Λάρισα κρατάει ο Κυριάκος Βελόπουλος