Πώς επιδρά η παχυσαρκία στην ψυχολογία;

19:35 15/3/2020 - Πηγή: iPop

Πώς σχετίζονται παχυσαρκία και ψυχολογία; Τι επίδραση έχει η πρόσληψη παραπανίσιων κιλών στο πώς νιώθεις με την αλλαγή στο σώμα σου; 

Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι είναι όχι απλά υπέρβαροι, αλλά παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία ξεκινάει από την παιδική κι όλας ηλικία και συνεχίζεται εύκολα και μεγαλώνοντας, αν δεν το προσέξεις. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει χαρακτηρίσει την παχυσαρκία ως τη νέα παγκόσμια επιδημία του 21ου αιώνα, που μαστίζει χιλιάδες ανθρώπους σ’ όλο τον κόσμο.

Παχυσαρκία και ψυχολογία:

Ο φαύλος κύκλος

Όταν έχεις αρκετά παραπανίσια κιλά, δημιουργείται πολλές φορές ένας φαύλος κύκλος. Πώς συμβαίνει αυτό;

Στεναχωριέσαι με τα παραπάνω αυτά κιλά σου, με αποτέλεσμα η ψυχολογία σου να μπλοκάρει τον μεταβολισμό σου και να συνεχίζεις να δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά.

Ο ψυχολογικός παράγοντας μπορεί πολύ εύκολα να επηρεάσεις τις διατροφικές σου συνήθειες. Αυτό σημαίνει ότι όταν δεν είσαι καλά ψυχολογικά, τρως περισσότερο και πιο ανθυγιεινά.

Την ίδια στιγμή, τα άτομα με σοβαρό πρόβλημα παχυσαρκίας παρουσιάζουν διαταραχές στην ψυχολογία και τα συναισθήματά τους. Μπορούν να παρουσιάσουν από αυξημένο άγχος μέχρι και κατάθλιψη, ενώ είναι πιθανό να αναπτύξουν και κοινωνική φοβία. Τι θα πει αυτό; Ότι φοβούνται και δεν επιθυμούν να συναναστρέφονται με πολύ κόσμο, λόγω των κιλών τους.

Unsplash/ Jennifer Burk

Επιπλέον, τα παχύσαρκα άτομα και ιδίως τα παιδιά με αυτό το πρόβλημα δέχονται συχνά αρνητικά σχόλια και κριτική για το σώμα τους κι είναι πιθανό να νιώθουν κοινωνικά αποκλεισμένα. Η ψυχολογία τους φθείρεται και σ’ αυτό δεν φταίνε μόνο τα κιλά τους, αλλά και η συμπεριφορά των ανθρώπων που τους περιβάλλουν.

Η παχυσαρκία μπορεί, λοιπόν, να επιδράσει με πολύ άσχημο τρόπο στην ψυχολογία του παχύσαρκου ατόμου. Άγχος, φόβος, απογοήτευση, κατάθλιψη και κοινωνικός αποκλεισμός είναι μερικά που μπορεί να βιώσει. Κι όταν φυσικά η ψυχολογία δεν είναι καλή, το άτομο αυτό δε θα καταφέρει να βρει τη δύναμη να χάσει τα παραπανίσια κιλά του.

Τι μπορείς να κάνεις;

Φυσικά και το πιο σημαντικό είναι να μην φτάσει κάποιος στην παχυσαρκία, βιώνοντας όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, είτε έχεις επιπλέον κιλά που πρέπει να χάσεις είτε όχι, είναι σημαντικό να έχεις στο μυαλό σου κάποια πράγματα.

Πρόσεχε πώς συμπεριφέρεσαι σ’ ένα παχύσαρκο άτομο. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να του φτιάξεις τη διάθεση και να το ωθήσεις να χάσει κιλά.Πρόλαβε την παχυσαρκία πριν να είναι αργά, τρώγοντας υγιεινά και κάνοντας γυμναστική τακτικά.Αν είσαι γονιός, φρόντισε να μυήσεις το παιδί σου από νωρίς σ’ έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μακριά από την παιδική παχυσαρκία.Αν είσαι παχύσαρκος, μην σε παίρνει από κάτω. Φρόντισε να αλλάξεις τη διατροφή σου, καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά και μειώνοντας το junk food. Βάλε τη σωματική άσκηση στη ζωή σου, έστω και για μερικές ώρες τη βδομάδα. Αν έχεις καλή ψυχολογία και το πάρεις πραγματικά απόφαση, όλα μπορούν να διορθωθούν.

Αυτοί είναι οι ψυχολογικοί λόγοι που δεν χάνεις βάρος. 

Διάβασε ακόμα:

Σταμάτα να ντρέπεσαι για το σώμα σου γιατί το βλάπτεις με έναν απίστευτο τρόπο

Photo: Unsplash/ AllGo – An App For Plus Size People

Το άρθρο Πώς επιδρά η παχυσαρκία στην ψυχολογία; εμφανίζεται στο iPop.